日日好氣色讓妳美得久、老得慢、瘦得快：美女中醫20年親證.漢方古法滋陰攻略 66道美肌調養料理╳48手穴位按摩╳8式瑜珈保養-FindBook 找書網 ISBN:9789865678784

內容簡介

　　★ 美女中醫20年親證
　　★ 天然水美眉必備的中醫美容寶典
　　★ 減齡祕法大公開：66道美肌調養料理╳48手穴位按摩╳8式瑜珈保養
　　★ 由內調理體質‧紓解經期不順
　　改善血虛‧擺脫手腳冰冷
　　★ 外在的細紋、痘痘、粉刺、斑點、暗沉、水腫等諸多問題都能迎刃而解
　　讓你由內而外煥發迷人丰采

　　受用一輩子的女人調養聖經
　　滋陰養肝血，駐顏、纖體、活血、補氣，全身美一次到位！

　　★女生必看！從「青春期」到「更年期」，對症滋陰
　　二十歲的女生，喜歡熬夜和吃辛辣食物，所以是不是常常覺得皮膚乾燥、口角起皰疹、氣色不好？三、四十歲的女性若出現陰虛訊號，更容易面色無光、失眠、情緒急躁等狀況，本書以古法漢方，教妳適齡適時的滋陰法，一輩子都受用！

　　★自然食補！著重陰陽平衡，最適合女人的滋養方　　
　　不是所有的滋補都適合女性的陰柔之氣，女人適合的是血的滋養，大棗、龍眼肉、蓮子心是味道甘醇的食補佳品，能調節心陰、心血與心火，而不會補過頭，反而適得其反。

　　女中醫多年親證，四道最有效的美膚養血粥品：
　　第一款：芙容如面柳如眉─【補虛益肝粥】，滋補腎陰，養血健髮。
　　第二款：金水相生玉顏新─【養陰潤臟粥】，肺腎雙補，改善失眠、掉髮。
　　第三款：人面桃花相映紅─【養血補津粥】，使皮膚白裡透紅，補血養顏。
　　第四款：香遠益清運脾陰─【荷梗香藕粥】，健脾養陰，適合夏天清熱利水。

　　★適時養陰！一年四季、一天二十四小時，順時調養，效果看得見
　　選用與四時變化的保養方式，如春天飲用烏梅綠茶，可確保春陽初生之氣的減少；夏天則多吃枇杷，可養夏日耗傷之陰；秋天用銀耳川貝燉雪梨來補肺；冬天則少不了一碗當歸生薑羊肉湯來暖身，輕鬆讓女人從頭美到腳！

作者介紹

作者簡介

吳茱萸

　　北京中醫藥大學針灸學碩士，執業醫師。被稱為「美女中醫師」。

　　自幼跟隨母親研讀中醫典籍，對傳統中醫浸染二十餘載，在臨床診療的過程中又不斷總結經驗，並結合自己的親身實踐和代代相傳的美容秘訣，創造出一套效果獨特的、尤其適合中國女性的養顏經。

序言締造不老美顏，從滋陰開始

第1章養顏的首要任務是滋陰
瞭解自己的女人最美
女人陰虛會出現哪些症狀？
滋陰可以從那些方面著手？

第2章滋陰的女性美得最純粹、最長久
女人的心天生就是柔軟的
滋陰養肝血，女人笑靨如花
脾胃，掌管女人氣色的「大人物」
女性的肺更需要水分灌溉
養足腎陰，助你青春不老

第3章食物是天賜的滋陰聖品
水木湛清華——女性補血的不二法門
補血的營養品是最好的美容師
會煲湯的女人最幸福
讓楊貴妃紅顏永駐的補血食物
素食美人經
水不滋陰，每天八杯也不管用
女人最應該用芳香花草來撫慰自己
四款滋陰養顏粥

第4章經穴好用，但要用對才能駐顏
每一個女性都該學會按揉穴位
想安全減肥，就按摩肝經和脾經吧！
按摩腎經穴位，秀髮比別人晚白二十年
若要顏如玉，每天揉揉足三里
血海、三陰交兩個穴位讓女人不再血虛
讓皮膚緊緻光滑的寶貝：湧泉穴
讓皮膚緊緻的三大按摩法

第5章女人越「懶」越美麗
不損耗，是養顏的基礎
劇烈運動是為男人而準備的，女人不可過度疲勞
適量運動會帶給你自然持久的美麗
女性好身材是修來的，不是練出來的
瑜伽是最適合女性的運動
想要越老越美麗，就從現在開始練習冥想吧！
會睡的女人美到老

第6章我的肌膚不怕時間——順時滋陰法
春夏秋冬，四時皆美
讓美麗從春天開始萌發
夏天——滋陰的黃金季節
秋天是上天賜予女人的黃金季節——食補滋陰法
冬天，想盡一切辦法讓自己暖起來
小美女的二十四小時滋陰養顏經

第7章養顏心經：情緒養陰法
靈犀七竅千千結，喜樂狂癲虛實現
慷慨氣節凌霜雪，鬱怒傷肝陰耗多
悲從中來心戚戚，肺陰久耗身憔悴
情絲宛轉繞指柔，茶飯不思脾氣結
驚怖恐駭心惴惴，腎不藏精憂懼多

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