傾聽身體的聲音：印度瑜伽大師讓你的身心靈獲得深度休息

印度瑜伽國寶級大師Manu親身示範教學
豐富圖片，step by step，在家也能輕鬆學習

瑜伽冥想能夠創造出一種平靜狀態，
使我們的思緒寧靜，
也能清除潛意識裡的雜音，
最終使我們的內心平和與安寧。

瑜伽冥想可以透過
坐姿：棍棒式、舒適坐、英雄式……。
手印：智慧手印、冥想手印、大地手印……。
呼吸控制法：自然順序呼吸法、經絡清潔呼吸法……。
清潔法：涅涕法、道締法、瑙力……。
徹底使我們的大腦、心臟、自律神經系統和肢體得到深度的休息。

• 作者： Manu、雙福
• 出版社： 拓客 出版日期：2014-06-04 ISBN/ISSN：9789865687199
• 語言：繁體中文 裝訂方式：平裝 頁數：120頁
• 類別： 中文書> 生活風格> 運動