常用病痛食譜隨身查：168精選食療驗方,讓你呷好呷健康

上篇　常見病對症食療
第一章╱內科
感冒 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 002
生薑粥 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 003
桑菊飲 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 004
蔥豉豆腐湯 ⋯⋯⋯ 005
哮喘 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 006
西瓜粥 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 007
核桃甜酪 ⋯⋯⋯⋯⋯ 008
白果全鴨 ⋯⋯⋯⋯⋯ 009
慢性支氣管炎 ⋯⋯ 010
橄欖蘿蔔飲 ⋯⋯⋯ 011
豬肺粥 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 012
薑豆豉飴糖膏 ⋯⋯ 013
咳嗽 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 014
川貝釀水梨 ⋯⋯⋯ 015
芥菜粥 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 016
海蜇荸薺湯 ⋯⋯⋯ 017
胃炎 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 018
蓮子粥 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 019
豬肚粥 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 020
乾薑花椒粥 ⋯⋯⋯ 021
高脂血症 ⋯⋯⋯⋯ 022
燒香菇 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 023
山楂糖 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 024
韭黃豆芽菜 ⋯⋯⋯ 025
動脈硬化 ⋯⋯⋯⋯ 026
銀耳汆雞片 ⋯⋯⋯ 027
小米大蒜粥 ⋯⋯⋯ 028
茄子粥 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 029
高血壓病 ⋯⋯⋯⋯ 030
山楂決明荷葉瘦肉湯
⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 031
苦瓜山藥湯 ⋯⋯⋯ 032
黑木耳炒芹菜 ⋯⋯ 033
糖尿病 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 034
蝦米冬瓜湯 ⋯⋯⋯ 035
蒟蒻拌黃瓜 ⋯⋯⋯ 036
蘿蔔粥 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 037
腎炎 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 038
核桃蝦仁粥 ⋯⋯⋯ 039
枸杞豬腰粥 ⋯⋯⋯ 040
羊骨羊腰湯 ⋯⋯⋯ 041
肝炎 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 042
茯苓紅棗粥 ⋯⋯⋯ 043
泥鰍豆腐羹 ⋯⋯⋯ 044
山藥枸杞蒸雞 ⋯⋯ 045
第二章╱外科
頸椎病 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 046
薑蔥羊肉紅棗湯 ⋯ 047
薏仁山藥梨湯 ⋯⋯ 048
葛根煲豬脊骨 ⋯⋯ 049
關節炎 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 050
豬蹄筋黃豆湯 ⋯⋯ 051
木瓜豬蹄湯 ⋯⋯⋯ 052
蔥頭豆豉粥 ⋯⋯⋯ 053
骨質疏鬆 ⋯⋯⋯⋯ 054
蟹肉粉絲煲 ⋯⋯⋯ 055
栗子玉米燉排骨 ⋯ 056
蝦仁湯麵 ⋯⋯⋯⋯⋯ 057
腎結石 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 058
竹筍炒鴨肫 ⋯⋯⋯ 059
核桃糖酥 ⋯⋯⋯⋯⋯ 060
紅棗薏仁魚翅湯 ⋯ 061
痔瘡 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 062
木耳芝麻茶 ⋯⋯⋯ 063
木耳肉片湯 ⋯⋯⋯ 064
蓮藕粥 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 065
乳腺炎 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 066
綠豆灌藕 ⋯⋯⋯⋯⋯ 067
八角花椒飲 ⋯⋯⋯ 068
蒲公英粥 ⋯⋯⋯⋯⋯ 069
第三章╱男科
前列腺炎 ⋯⋯⋯⋯ 070
蒜苗炒肉絲 ⋯⋯⋯ 071
荔枝棗湯 ⋯⋯⋯⋯⋯ 072
赤小豆葫蘆羹 ⋯⋯ 073
陽痿 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 074
梅花栗子粥 ⋯⋯⋯ 075
刺莓酒 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 076
桂圓肉粥 ⋯⋯⋯⋯⋯ 077
第四章╱婦科
月經不調 ⋯⋯⋯⋯ 078
槐花粥 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 079
豆豉羊肉湯 ⋯⋯⋯ 080
金針燉甲魚 ⋯⋯⋯ 081
陰道炎 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 082
綠豆馬齒莧瘦肉湯
⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 083
白果烏骨雞湯 ⋯⋯ 084
山藥魚鰾肉湯 ⋯⋯ 085
盆腔炎 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 086
桃仁餅 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 087
苦菜蘿蔔湯 ⋯⋯⋯ 088
蓮子白果山藥湯 ⋯ 089
子宮頸糜爛 ⋯⋯⋯ 090
二鮮湯 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 091
魚腥草煲豬肺 ⋯⋯ 092
銀耳藕粉湯 ⋯⋯⋯ 093
更年期綜合症 ⋯⋯ 094
麥棗桂圓湯 ⋯⋯⋯ 095
甘麥紅棗粥 ⋯⋯⋯ 096
栗子羊肉湯 ⋯⋯⋯ 097
第五章╱皮膚科
濕疹 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 098
小麥茯苓餅 ⋯⋯⋯ 099
槐花清蒸魚 ⋯⋯⋯ 100
田螺拌肉 ⋯⋯⋯⋯⋯ 101
青春痘 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 102
藕栗炒萵苣 ⋯⋯⋯ 103
枇杷薏仁粥 ⋯⋯⋯ 104
海帶綠豆杏花湯 ⋯ 105
皮膚瘙癢 ⋯⋯⋯⋯ 106
山藥芝麻肉圓 ⋯⋯ 107
蘿蔔纓薏仁粥 ⋯⋯ 108
海帶煮排骨 ⋯⋯⋯ 109
第六章╱五官科
鼻炎 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 110
鱔魚煲豬腰 ⋯⋯⋯ 111
野菊白芷蔥鬚湯 ⋯ 112
絲瓜籐豬肉湯 ⋯⋯ 113
中耳炎 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 114
茯苓山藥薏仁粥 ⋯ 115
核桃仁燉龜肉 ⋯⋯ 116
木耳蒸豬腰 ⋯⋯⋯ 117
扁桃體炎 ⋯⋯⋯⋯ 118
莧菜湯 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 119
橄欖酸梅湯 ⋯⋯⋯ 120
百合燉香蕉 ⋯⋯⋯ 121
咽炎 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 122
澎大海橄欖茶 ⋯⋯ 123
香菇肉片湯 ⋯⋯⋯ 124
柚子雞 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 125
結膜炎 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 126
芹菜杞葉粥 ⋯⋯⋯ 127
薺菜拌豆腐 ⋯⋯⋯ 128
冬瓜香菜湯 ⋯⋯⋯ 129
青光眼 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 130
牛肉山藥湯 ⋯⋯⋯ 131
枸杞葉糯米粥 ⋯⋯ 132
銀杞養目湯 ⋯⋯⋯ 133
白內障 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 134
牛奶沖雞蛋 ⋯⋯⋯ 135
肝杞蒸蛋 ⋯⋯⋯⋯⋯ 136
雞肝薺菜湯 ⋯⋯⋯ 137
眼乾燥症 ⋯⋯⋯⋯ 138
黑豆核桃粉 ⋯⋯⋯ 139
枸杞葉豬肝湯 ⋯⋯ 140
薏棗百合山藥粥 ⋯ 141
口腔潰瘍 ⋯⋯⋯⋯ 142
赤小豆薏仁湯 ⋯⋯ 143
蘿蔔鮮藕汁 ⋯⋯⋯ 144
荸薺豆漿 ⋯⋯⋯⋯⋯ 145
口臭 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 146
藿香粥 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 147
銀耳蜂蜜羹 ⋯⋯⋯ 148
雞橘粉粥 ⋯⋯⋯⋯⋯ 149
第七章╱兒科
厭食 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 150
白蘿蔔燉豬排骨 ⋯ 151
山藥燉豬血 ⋯⋯⋯ 152
蘿蔔餡餅 ⋯⋯⋯⋯⋯ 153
百日咳 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 154
雪梨蜂蜜羹 ⋯⋯⋯ 155
杏肉粥 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 156
瓜仁糖散 ⋯⋯⋯⋯⋯ 157
肺炎 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 158
瘦肉白菜湯 ⋯⋯⋯ 159
腹瀉 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 160
熟蘋果泥 ⋯⋯⋯⋯⋯ 161
芡實蓮子薏仁湯 ⋯ 162
山藥蓮子粥 ⋯⋯⋯ 163
小米胡蘿蔔泥 ⋯⋯ 16

下篇　未病先防保健食療
第八章╱四季飲食調理
春季養陽防風 ⋯⋯ 166
菊花銀耳粥 ⋯⋯⋯ 167
韭菜炒蛋 ⋯⋯⋯⋯⋯ 168
夏季保陽益陰 ⋯⋯ 169
冰糖綠豆粥 ⋯⋯⋯ 170
番茄炒蛋 ⋯⋯⋯⋯⋯ 171
秋季護陰滋陽 ⋯⋯ 172
涼拌萵苣葉 ⋯⋯⋯ 173
海參粥 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 174
冬季斂陰護陽 ⋯⋯ 175
黃精糯米粥 ⋯⋯⋯ 176
第九章╱特定功效養生
清熱解毒 ⋯⋯⋯⋯ 177
奇異果西米粥 ⋯⋯ 178
草莓菠菜汁 ⋯⋯⋯ 179
健胃消食 ⋯⋯⋯⋯ 180
山藥茯苓包子 ⋯⋯ 181
枸杞活魚 ⋯⋯⋯⋯⋯ 182
利水消腫 ⋯⋯⋯⋯ 183
薏仁瓜皮鯽魚湯 ⋯ 184
金針炒黃瓜 ⋯⋯⋯ 185
緩解壓力 ⋯⋯⋯⋯ 186
枸杞紅棗雞蛋湯 ⋯ 187
玫瑰羊心 ⋯⋯⋯⋯⋯ 188
消除疲勞 ⋯⋯⋯⋯ 189
鮮蓮銀耳雞湯 ⋯⋯ 190
增強免疫力 ⋯⋯⋯ 191
銀耳燉海參 ⋯⋯⋯ 192
蘋果胡蘿蔔汁 ⋯⋯ 193
第十章╱五臟保養
補益心氣 ⋯⋯⋯⋯ 194
蓮蓉糖包 ⋯⋯⋯⋯⋯ 195
豬心蓮子湯 ⋯⋯⋯ 196
滋肝明目 ⋯⋯⋯⋯ 197
蛋煎豬肝 ⋯⋯⋯⋯⋯ 198
決明子粥 ⋯⋯⋯⋯⋯ 199
養腎固本 ⋯⋯⋯⋯ 200
山藥木耳炒核桃仁
⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 201
羊肉湯 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 202
健運脾氣 ⋯⋯⋯⋯ 203
花生魚頭湯 ⋯⋯⋯ 204
陳皮粥 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 205
清肺潤燥 ⋯⋯⋯⋯ 206
魚腥草炒雞蛋 ⋯⋯ 207
銀耳冬菇豬胰湯 ⋯ 208
第十一章╱美容纖體
消脂瘦身 ⋯⋯⋯⋯ 209
清炒竹筍 ⋯⋯⋯⋯⋯ 210
綠豆荷葉粥 ⋯⋯⋯ 211
補水潤膚 ⋯⋯⋯⋯ 212
準杞燉海參 ⋯⋯⋯ 213
水果沙拉 ⋯⋯⋯⋯⋯ 214
美白祛斑 ⋯⋯⋯⋯ 215
金針雞絲湯 ⋯⋯⋯ 216
杏仁桂花茶 ⋯⋯⋯ 217
抗衰祛皺 ⋯⋯⋯⋯ 218
杏仁牛奶芝麻糊 ⋯ 219
黃豆花生燉豬皮 ⋯ 220
美髮護髮 ⋯⋯⋯⋯ 221
蠔油蘆筍 ⋯⋯⋯⋯⋯ 222
雞腿菇炒蝦仁 ⋯⋯ 223
第十二章╱不同作息方式
熬夜族 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 224
荷葉蓮子粥 ⋯⋯⋯ 225
木瓜豬骨燉花生 ⋯ 226
電腦族 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 227
醪糟枸杞燉香芋 ⋯ 228
蕎麥鮮蝦麵 ⋯⋯⋯ 229
腦力勞動者 ⋯⋯⋯ 230
雞蛋魚粥 ⋯⋯⋯⋯⋯ 231
芝麻糙米粥 ⋯⋯⋯ 232
經常飲酒者 ⋯⋯⋯ 233
薑汁菠菜 ⋯⋯⋯⋯⋯ 234
葫蘆炒青椒 ⋯⋯⋯ 235

附錄
10種最補氣的食物 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 236
10種最補血的食物 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 236
10種最滋陰的食物 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 236
10種最補陽的食物 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 237
10種最減肥瘦身的食物 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 237
10種最排毒養顏的食物 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 237
10種最抗癌的食物 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 238
10種最常見可藥用的食物 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 238
10種最延壽的食物 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 238
10種最增強免疫力的食物 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 239
10種最減壓的食物 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 239
10種最易導致失眠的食物 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 239

上篇　常見病對症食療
第一章╱內科
感冒 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 002
生薑粥 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 003
桑菊飲 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 004
蔥豉豆腐湯 ⋯⋯⋯ 005
哮喘 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 006
西瓜粥 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 007
核桃甜酪 ⋯⋯⋯⋯⋯ 008
白果全鴨 ⋯⋯⋯⋯⋯ 009
慢性支氣管炎 ⋯⋯ 010
橄欖蘿蔔飲 ⋯⋯⋯ 011
豬肺粥 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 012
薑豆豉飴糖膏 ⋯⋯ 013
咳嗽 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 014
川貝釀水梨 ⋯⋯⋯ 015
芥菜粥 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 016
海蜇荸薺湯 ⋯⋯⋯ 017
胃炎 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 018
蓮子粥 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 019
豬肚粥 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 020
乾薑花椒粥 ⋯⋯⋯ 021
高脂血症 ⋯⋯⋯⋯ 022
燒香菇 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 023
山楂糖 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 024
韭黃豆芽菜 ⋯⋯⋯ 025
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