高齡、凍齡到逆齡：儲值抗老力！逆齡族微革命！熟男熟女要知道的無齡養生妙方-FindBook 找書網 ISBN:9789865687298

圖書名稱：高齡、凍齡到逆齡：儲值抗老力！逆齡族微革命！熟男熟女要知道的無齡養生妙方

讓身體細胞停止老化，高齡、凍齡到逆齡回春可以很簡單。
隨著年齡，老化是每個人都會經歷的路程，邁向中年、老年而活得健康、快樂是每個人的夢想。但要如何做到？卻是很難蒐尋到答案，因此本書將告訴您：生活要怎麼過，自己來決定！我們擁有絕對的選擇權力，選擇我們應該過怎樣的人生！
本書的目的在於，最佳的醫療保健方法，就是在「未病」之際，就做好預防、保養的對策，唯有增強免疫力和療癒力，才能真正遠離高齡族！書中的100招逆齡方法將教你如何在日常生活、食衣住行中，全方位打造自己的養生法，達到預防、保健、逆齡回春等效果，主要分為五大部分：
一、認識老年期的身體特點是進行身體調養的基礎。
二、合理安排老年的生活起居，並學會自我調養。
三、學會自我觀察，發現疾病的苗頭，並及時去醫院診治，配合醫生完成治療，達到防止疾病進一步發展。
四、保持身體健康，講究飲食。
五、適度運動可促進血液循環，調節身體機能，預防疾病發生，並且注意運動事項，把握運動強度。維持身心機能健康！

本書特點
抗老族、逆齡族的重要回春帖！
用對方法，能讓疾病、老化衰微不上身
養成身心、作息合一的全新逆齡好生活

作者簡介：

向紅丁

●中國協和醫科大學教授，北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師

●擅長主治內分泌相關疾病，尤以治療糖尿病和男性生殖內分泌問題見長，具有豐富的臨床經驗。曾獲中國衛生部科技成果獎3次，並主持國家級科技研究計劃、北京協和醫院重點研究計劃等。

●近年來共發表論文60餘篇，參與書籍撰寫超過40本。其中，由中國協和醫科大學出版社出版的科普專著《糖尿病300個怎麼辦》獲第三屆中國大學出版社協會雙效書獎和第四屆全國優秀科普作品獎。

作者序

前言

近30年來，臺灣的人均壽命增長近1倍，越來越多的人進入老年期。身體如同1台運轉的機器，其中的每個部分都可以作為判斷是否進入老年期的標準。認識老年期的身體特點是進行身體調養的基礎。

Chapter 1進入老年期
第1 招健康老年人的幾個標準
第2 招細數老年人的外貌變化
第3 招老年人感覺系統的5 大變化與調適
第4 招老年人的神經系統有哪些變化
第5 招老年人呼吸系統的特點有哪些
第6 招心血管老化會導致哪些疾病
第7 招泌尿生殖系統的變化
第8 招老年人的消化系統及骨骼有哪些變化
第9 招定期檢查常規項，遠離疾病保健康
第10 招如何正確看待老年期

Chapter 2生活調養
第11 招如何改善睡眠質量
第12 招服用安眠藥須知
第13 招改善老花眼有訣竅
第14 招防治耳鳴方法多
第15 招預防老年性耳聾應...

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商品資料

作者：向紅丁
出版社：有意思出版社出版日期：2014-07-05 ISBN/ISSN：9789865687298
語言：繁體中文裝訂方式：平裝頁數：160頁
類別：中文書> 生活風格> 美妝

高齡、凍齡到逆齡： 儲值抗老力！逆齡族微革命！熟男熟女要知道的無齡養生妙方

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