洗澡禪：洗去凡塵喜來無憂

Part1 Look你的洗澡性格
從洗澡習慣看性格
沐浴洗得是生理還是心靈
就敢在街邊洗澡的尼泊爾女人
桑拿的國度芬蘭
愛洗“冰桑拿”的俄羅斯人
在浴室裡選新娘的土耳其人
與浮屍共浴的印度人
全家人一起洗澡的日本人
男女老幼都在一條河裡洗澡的傣族
不愛洗澡的法國人
早洗還是晚洗，東西方有差異
一生只洗三次澡

Part2 洗澡方式
淋浴
沐浴
浴缸泡澡
木桶泡澡
干刷
擦澡

Part3 洗澡工具
毛巾
浴巾
浴袍
絲瓜絡
沐浴球
沐浴條
沐浴刷
香皂
沐浴露
沐浴鹽
花灑
浴缸
木桶

Part4 洗澡方法
洗澡前必需3步
洗手
卸妝
洗臉
正確洗澡
淋浴
沐浴
干刷
擦澡
澡後時間是洗頭髮的好時機
定時定期去角質
面部去角質，手法決定效果
身體分區去角質
手部去角質
頭髮和頭皮去角質

Part5 洗澡常識
不同膚質，洗澡方式要換季
搓澡不可太用力
每次洗澡洗多久最健康
洗澡與水溫
水溫10℃~20℃——健身
水溫為32℃~35℃——止癢
水溫38℃~40℃——解乏
冬天適合洗冷水浴
洗冷水浴要循序漸進
女性洗冷水浴要“悠”著點
長壽“冷熱水浴”
洗澡注意事項
日常洗澡禁忌
感冒洗澡注意事項
心臟病患者洗澡注意事項
皮膚病患者洗澡禁忌
糖尿病患者正確洗澡事項
高血壓患者洗
女性生理期該如何洗澡
孕婦適合淋浴
老年人適合半身浴
長期臥床病人的洗澡方式
洗澡防生病訣竅
食慾不佳
肌肉疼痛
浮腫、水腫
手腳冰冷
疲勞
便秘

Part6 洗澡，享受水花四濺的快感
音樂和香薰，讓洗澡成為一件開心的事情
洗澡聽音樂怡情養性
洗澡時熏香舒緩身心
花式沐浴
玫瑰花，護膚養顏
橘皮，暖體解乏
西紅柿，柔嫩緊致肌膚
咖啡，纖體瘦身
食醋，調理油脂
小物品營造浴室浪漫溫馨的沐浴氛圍