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順暢力:排便順暢小腹平、皮膚水潤精神好、正確飲食避腸癌

的圖書
順暢力:排便順暢小腹平、皮膚水潤精神好、正確飲食避腸癌 順暢力:排便順暢小腹平、皮膚水潤精神好、正確飲食避腸癌

作者:郭立人 
出版社:資料夾文化出版事業有限公司
出版日期:2016-08-05
語言:繁體書   
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:順暢力:排便順暢小腹平、皮膚水潤精神好、正確飲食避腸癌

怎麼健康吃?怎麼順暢排?
讓超過20年經驗的專業醫師告訴你:胃腸好,人不老!

★ 8種便便自我檢測法,腸道健康一目了然
★ 16種健腸自療蔬果汁,對症下藥才有效
★ 3大運動按摩訓練,舒緩不適有秘方

只要擁有好「腸識」,自然順暢又舒適!

【超實用自我檢測法,從顏色、形狀、氣味判斷,一眼看出便便問題】
- 灰色的便便、黑色的便便、暗紅色的便便,分別告訴你身體哪些警訊?
- 每次大出來的便便都是顆粒狀,可能會導致日後要開刀治療?
- 習慣一邊滑手機一邊醞釀便意的我,其實已經有健康疑慮了?真的假的?

你和你的便便夠熟嗎?很多人視便便如仇家,和它相處多一秒鐘都不行,大號完恨不得立馬沖水,眼不見為淨,小心你正忽視體內發出的警訊喔!照著書中超實用自我檢測法,根據便便形狀、顏色判斷,就能化身為便便觀察專家,沖水前多想兩分鐘,腸道出問題,一看「便」知道。

【一解7大常見便便疾病:便秘、腸躁、痔瘡、肛裂、簍管、膿瘍及腸癌】
便秘的人嗯嗯時,經常使盡全身力氣,卻感到卡卡不順。罹患大腸激躁症的人,心情緊張或外在環境改變就腸胃翻騰、狂洩不已。大多數的亞洲人都有乳糖不耐症,一吃乳製品就拉肚子。痔瘡或肛裂的人便便疼痛甚至出血。大腸直腸癌罹患人數逐節攀升,甚至有年輕化的趨勢,哪些人是危險族群?腸子如人體的沉默殺手,初期沒有明顯徵兆,常被我們忽視,但做起亂來,早在不知不覺中威脅全身健康。超過20年經驗的專業醫師精闢解析七大常見腸道疾病,一次解決你的疑惑!

【吃、喝、養、動!千呼萬喚屎出來,改善腸道健康,從生活習慣對症下藥】
*這樣吃:如何喝茶又不影響消化?該吃「單一食材」或「複合食材」?哪些食物看似營養,卻暗地裡對消化不好的你捅了一刀?你的「腸識」多寡,關係著生活舒不舒適,快跟著專業營養師正確啟動腸道系統,吃出健康,疾病小腹通通OUT!

*這樣喝:你有便秘/腹瀉/消化不良/脹氣的問題嗎?別怕!本書獨家設計4大類型、共16杯的自療蔬果汁,好喝又健康,就算懶人(或擠不出時間的窮忙族)也能輕鬆一杯入口。拯救腸道不求人,從生活開始做些改變,就能讓腸道獲得全面進化!

*這樣養:好菌(益生菌)多,壞菌就少,腸道要健康、好菌絕不能缺席!人的身體內有各種好菌壞菌,彼此消長的狀況就會影響腸道健康,想要自己養好菌?就從學會怎麼挑、吃優格開始吧!

*這樣動:上班時間沒辦法隨時吃喝健腸,怎麼辦?沒關係啦!就靠「小腸+大腸+乙狀結腸」的腸道按摩法+輕鬆健走計畫+縮肛訓練,內外三重夾擊,就能擺脫廁所地獄,便便順暢SO EASY!

作者簡介:

郭立人醫師

現職:

臺北醫學大學附設醫院大腸直腸外科主任

臺北醫學大學附設醫院大腸直腸癌團隊召集人

臺北醫學大學醫學院醫學系外科學科助理教授

臺灣機器人手術醫學會常務監事

經歷:

和信治癌中心醫院大腸直腸肛門外科主治醫師

林口長庚紀念醫院大腸直腸外科專科醫師

專長:

達文西機器手臂手術

低位直腸癌肛門保留手術

大腸直腸腹腔鏡微創手術

無痛大腸內視鏡檢查

直腸肛門疾病

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章節試閱
◎你的便便還好嗎?看便便了解身體腸道的健康

●正常的大便應該是這個形狀!

常會有病患問:大便應該是什麼樣子比較健康呢?我總會告訴他們,「理想」的大便形狀是長型、且一條成型的,有點像是一條香蕉的感覺,硬度不會太硬,但也不是糊糊的、散散的。如果糞便像是羊屎這樣一顆一顆的,落入馬桶的時候甚至還會發出很大的飛濺聲,就表示它太硬了!通常會大出這樣的便便,表示病人的纖維素或者水分攝取得不夠。當便便形狀糊糊、水水的,比較不成型,可能是吃到不新鮮的食物,腸道被細菌或病毒感染,也有可能是本身為大腸激躁症的體質,腸...
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目錄
Part 1 便便有秘密!先從便便的狀態了解自己的身體狀況吧!
u便便怎麼形成的?嗯嗯的腸道之旅
u你的便便還好嗎?看便便了解身體腸道的健康
1.正常的大便應該是這個「形狀」!
2.正常的大便應該是這個「顏色」!
3.正常的大便應該是這個「氣味」!
4.正常的「排便量」應該是這樣!
5.正確的大便應該是這個「感覺」!
6.正確的大便應該是這個「時間」!
7.正確的大便應該是這麼久!
8.正確的大便應該是這個姿勢!

Part 2便便問題多?80%的人「腸腸」遇到這些困擾!
u感覺來了,卻始終沒有結果,好扼腕:便秘問題
1.到底多久...
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商品資料
  • 作者: 郭立人
  • 出版社: 資料夾文化出版事業有限公司 出版日期:2016-08-05 ISBN/ISSN:9789865698829
  • 語言:繁體中文 裝訂方式:平裝 頁數:160頁 開數:18開(17×23CM)
  • 類別: 中文書> 醫學保健> 護理/保健
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