越坐越短命!專為久坐族設計的懶人輕體操

　　長盯螢幕如何維持”睛”采？
　　坐姿不正如何守住”腰”秀？
　　停止透支健康、遠離婦科疾病
　　圖解65招緩解疲勞小撇步
　　要你完美戰勝「久坐」大敵
　　打造健康肩背不”頸”張！

　　隨時隨地輕運動
　　留住年輕好元氣
　　你也可以當個輕體美人！

本書特色

　　長時間地"坐”著已然成為當今上班族女性工作、生活中的常態，「久坐」給身體健康帶來的威脅是絕對不容忽視的，本書便總結了職業女性在久坐中形成的各種不良習慣，並分析這些習慣對眼睛、頸椎、腰椎和腿部帶來的許多危害。同時，針對「久坐族」在這些部位經常出現的問題，以圖文並茂的形式，提供了許多在辦公室就能輕鬆進行的輕運動，簡單易學、省時有效！幫助大家在工作的同時保持健康、改善體質，隨時隨地展現美麗活力！

第一章    關愛眼睛：疲勞上班族如何刷新「睛」采
第二章    呵護頸椎：運動起來，上班不「頸」張
第三章    保護腰椎：坐姿不良如何守住「腰」秀
第四章    照料雙腿：循環不暢久坐族養成纖纖美腿
第五章    改善內循環：停止透支健康，遠離婦科疾病
第六章    活力格子間：隨時隨地輕運動，增強體質每一天
第七章    隱形運動：辦公時間也能做！氣定神閒幫你減壓放鬆
第八章    健康午休：戰勝疲勞！久坐族的午休IQ