掉髮、臉色蒼白、皮膚暗沉
是太久沒運動
是作息不正常
還是……
有可能是身體告訴你:我缺養
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還是……
有可能是身體告訴你:我缺養
想減肥又擔心營養不足?
芹菜、黃瓜、大白菜,讓你營養滿分不怕胖
工作壓力常使你透不過氣?
雜糧麵包幫你頭腦清明,黑芝麻給人自信
覺得疲累怎麼辦?
黑巧克力搭配優酪乳,能夠舒緩精神緩解疲勞
情緒低落→紅色食物給你滿滿元氣
腸胃不順→綠色食物幫你排除廢物
擔心衰老→黃色食物抗自由基傷害
睡不著覺→黑色食物讓你一夜好眠
身體贏弱→白色食物可提高免疫力
年華老去→紫色食物超強抗衰老力
本書特色
◎全面解析鈣、維生素對身體的重要性、如何補充、哪些食物含有這些營養
◎首創六色食物分類法,讓你根據顏色進食,輕鬆全面攝取營養
◎強調五色食物與五臟關係,呵護內臟
◎女性特殊體質,提出營養全面餐,透過飲食改善惱人問題