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顧血管,輕鬆遠離高血壓:比吃藥更健康的超效降壓控制法

的圖書
顧血管,輕鬆遠離高血壓:比吃藥更健康的超效降壓控制法 顧血管,輕鬆遠離高血壓:比吃藥更健康的超效降壓控制法

作者:張明正 
出版社:大智文化
出版日期:2015-06-24
語言:繁體書   
圖書介紹 - 資料來源:博客來   評分:
圖書名稱:顧血管,輕鬆遠離高血壓:比吃藥更健康的超效降壓控制法

內容簡介

你知道靠呼吸也能降低血壓嗎?
你知道高血壓是心臟發出的求救訊號嗎?
專業醫師為你解答,高血壓常見的八大錯誤迷思。
找出根本原因,就不用吃一輩子的藥。

  高血壓不容易被發覺,有不少患者根本不知自己有高血壓,都是當出現急性併發症時,如:腦中風、急性心肌梗塞、心臟衰竭等送醫後才知道。

  心臟發出的求救訊號

  高血壓是目前全世界最常見的疾病之一,影響上億人類的健康。英國研究顯示,導致全球殘障及死亡人數的排名中,血壓控制不佳高居第一名,這是因為高血壓會產生相關的併發疾病,如:腦中風、冠狀動脈心臟病、主動脈剝離、心臟衰竭、腎臟衰竭等,這都是造成死亡及殘疾的最重要原因。更嚴重的是很多人經常不知自己患有高血壓,這種「無形殺手」會毫無症狀的潛伏在體內,最終引發致命的危機。

  高血壓問題在台灣也十分嚴重,根據調查四十歲以上的民眾,有超過七成是高血壓的高風險群,推估全台有將近五百萬人需要做血壓管理。顯示高血壓對國人健康的威脅日益嚴重,這是因為現代人大多數都生活在靜態室內之中,幾乎沒有從事運動活動,以及現代社會給人們帶來許多壓力,使身體長時間處於緊張狀態,血管無法得到舒解;此外對於吃的品質與精緻度也不斷的提高,長期不均衡的飲食也不知不覺的吃下了許多的危機,導致高血壓找上門。

  健康一直是人類生活所追求的目標,但不幸罹患高血壓的患者卻越來越多,甚至逐漸年輕化。根據高血壓學會最新調查發現:年齡超過三十歲以上者有約百分之二十有血壓過高的問題;四十歲以上民眾有超過七成,可能是高血壓的高風險族群。然而隨著年齡的增加,高血壓的患者還會愈來愈多,高血壓已不再是老一輩該預防的,而是從年輕時就要隨時重視的健康問題。

  但是高血壓不容易被發覺,有不少患者根本不知自己有高血壓,都是當出現急性併發症時,如:腦中風、急性心肌梗塞、心臟衰竭等,送醫後才知道。根據研究統計顯示,所有高血壓併發症患者中,只有三成患者知道自己患有高血壓,也就是說大多數患者都不清楚自己身體的狀況;然而在這三成病患中,只有不到一成的患者有定期服藥,並且在醫院追蹤治療,突顯出許多人對於高血壓的認知嚴重不足,才會引起併發症的產生。

  高血壓所造成的併發症,常常是致命性或者變成長期、慢性,造成其他器官異常,會對病患造成永久傷害,嚴重影響個人健康,導致無法工作,因而使生活品質惡化,也連累家人及周遭朋友和社會資源。因此,我們不能不重視高血壓的治療與防治,養成每天測量血壓的習慣,透過對個人血壓高低的瞭解身體狀況,將可以早日預防高血壓跟其他併發症狀的威脅跟風險。

  現代人情緒、精神壓力大,且運動量不足,罹患高血壓的風險增加,然而大多數人都沒有定期量血壓的習慣,也不清楚高血壓是怎麼一回事,根據調查顯示有將近七成民眾對於高血壓普遍認識不足,對於自身的血壓值,多數也未曾積極看待過,這也是撰寫此書的目的,希望能夠喚起讀者們對於高血壓的防範,知道如何預防及如何面對高血壓可能會產生的併發症,即早預防控制血壓就能減少遺憾發生。
 

作者介紹

作者簡介

張明正


  畢業於國立台灣大學醫學系,曾經任職於心臟內科醫師,專門治療高血壓、心血管內科的專業醫師,經常撰文宣導高血壓文章於多家健康雜誌。
 

目錄

序:心臟發出的求救訊號

Chapter 1 沉默的殺手『高血壓』,你了解多少!

1、什麼是血壓?高血壓又是怎麼一回事? /010
2、血壓要達到多少,怎樣的情況才算高血壓?/013
3、造成血壓上升的原因及危險因子/016
4、演變成為高血壓的關鍵因素/020
5、高血壓所產生的症狀有哪些? /023
6、高血壓之病程及風險性 /026
7、究竟高血壓到底會不會遺傳?/028

Chapter 2 你知道血壓控制不好會有哪些併發症嗎?

1、高血壓與心臟病的關係/032
2、小心高血壓性心臟病引爆心肌梗塞/034
3、高血壓併發主動脈剝離/036
4、主動脈血管阻塞容易導致動脈瘤產生/039
5、血壓高是造成腦中風的高危險群/040
6、高血壓還會導致眼睛視網膜血管病變!/042
7、啥米!原來高血壓與腎臟有關係!/046
8、輕忽高血壓,恐得「腎病變」淪為洗腎一族/049
9、小心腿部血管栓塞,造成腿中風恐需截肢/052
    
Chapter 3 超神奇飲食降血壓法,比吃藥還有效

1、避免血壓飆高的飲食重點原則/058
2、預防及治療高血壓的飲食對策/060
3、高血壓的十三種飲食禁忌,讓併發症遠離你/065
4、多吃含鉀類食物,保護血管遠離高血壓/068
5、十六種神奇的降血壓食物,有效穩定血壓/070
6、落實地中海飲食法,杜絕心血管疾病的發生/074
7、穩定血壓的生活守則/076

Chapter 4 防治高血壓,不靠藥物也能輕鬆降血壓

1、運動可以改變血流速度,有助於降低血壓/084
2、高血壓患者運動時需注意的事項/086
3、擁有越高肌肉質量,越能遠離高血壓/090
4、提高小腿肌肉耐力,幫助降低血壓/092
5、光靠呼吸也可以降低血壓/096
6、利用神奇的呼吸法,輕鬆遠離高血壓/098

Chapter 5 高血壓常見的錯誤與迷思

迷思1、輕度高血壓到底需不需要治療?/102
迷思2、擔心降血壓的藥劑,吃太多最後要洗腎!/103
迷思3、血壓當然是降得越快、越低越好呀/104
迷思4、血壓有降下來就不用再吃藥了吧!/105
迷思5、降血壓藥就要吃一輩子!/105
迷思6、高血壓是老年人才會得到的疾病/106
迷思7、聽到有哪種降血壓藥很有效,就能隨意去嘗試/107
迷思8、長期吃降血壓藥會變成一種依賴嗎?/107

附錄一:常見治療高血壓的藥物及注意事項/108
附錄二:穩定血壓八大守則/111
 

詳細資料

  • ISBN:9789865718428
  • 叢書系列: 纖體美人
  • 規格:平裝 / 112頁 / 17 x 23 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
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