《一按見效：吳中朝教你按出自癒力與免疫力》
感冒>>>用吹風機熱療風府穴
感冒是一種最常見的疾病，幾乎每個人都感冒過。是不是所有的感冒都千篇一律地可以喝薑湯或喝感冒熱飲沖泡劑呢？當然不是。感冒有很多種原因，需要對症治療才行。
大體上，感冒分風熱和風寒兩種。風寒感冒就是遭受了風寒之邪，也就是我們說的「著涼」，症狀是流清鼻涕，咳吐的痰也是清稀痰，會頭痛發熱，但是並不會出汗。風熱感冒是由於遭受了熱邪，一般發生在夏秋季，多有汗出。
此外，還有一種感冒是由體虛引起的。相信大家一定不陌生，體質差的人往往就容易感冒，而且會反覆感冒。剛好了沒幾天，遇個氣溫降下的天氣就又感冒了。這就是體虛造成的感冒，身體的抵抗力弱了，自然就抵禦不了外邪。這時候，增強體質很關鍵。
【診斷及穴位方】
主要類型 風熱感冒 風寒感冒 體虛外感
症狀 主要症狀 發熱、頭痛、鼻塞
併發症 發熱、頭脹痛、有汗、咽喉紅腫疼痛、咳嗽、痰黏或黃、鼻塞黃涕、口渴喜飲
惡寒發熱、無汗、頭痛、肌肉痠痛、鼻塞聲重、時流清涕、喉癢、咳嗽、
咳吐稀白痰或清痰、口不渴或喜熱飲 發熱、頭痛、汗出、鼻鳴、乾嘔
穴位方 主穴 風府穴、孔最穴、合谷穴
配穴 曲池穴、
印堂穴、外關穴 印堂穴、外關穴 百會穴、足三里穴
【基本治療方】
1. 當有感冒前兆的時候，首先應該敲打大腸經①，然後按壓風府穴，用指腹用力按壓，每次3~5分鐘。如果是風寒感冒，可以用吹風機對著穴位處熱療，效果最佳。
2. 每天用核桃等物體在孔最穴處按揉10分鐘，效果很好。如果感冒比較輕微可以按揉兩手合谷穴各3~5分鐘。
3. 黃芩、紫蘇葉各20克，防風25克。將上述三種藥物放在帶有尖嘴的煎藥沙鍋中，加水熬煎。每日服用1次。本方法適用於一般性感冒的初起者。
註①：大腸經起於食指末端商陽穴，經手臂外側、肩部和臉部，止於鼻翼兩側迎香穴。
【吳老師教你找對穴】
風府穴
孔最穴
合谷穴
沿脊椎向上，入後髮際上1寸處。 在前臂前半部分，腕掌側遠端橫紋上7寸，尺澤穴與太淵穴連線上。 在手背第1、第2掌骨之間，偏靠第2掌骨中點處。
沿脊椎向上，入後髮際上1橫指處即是。 手臂向前，仰掌向上，另
手握住手臂中段處，大拇
指指甲垂直下壓處即是。 輕握拳，拇指和食指指尖輕觸，另隻手握拳外，拇指指腹垂直下壓處即是。
腎虛>>>每天泡腳揉湧泉穴
中醫上將腎稱之為先天之本。無論是腎陰還是腎陽，都是從父母那兒得來的。先天上或多或少已經無法改變。而後天上的保養，只是在保護這些腎精、腎氣，不至於讓它過早地用完。所以，從年輕時就要注重保養腎臟。
很多人說，既然腎是先天的，那我再保養也沒用啊。其實不然，我們的保健是在促進腎臟的功能，原本弱的，讓它變強一點，原本強的，讓它繼續保持。
還有的人一旦被診斷為腎虛，就買補腎成藥來服用。其實，這是治療腎虛最大的謬誤。因為腎虛分為腎陰虛和腎陽虛。一般來說，腎陰虛治療法以滋陰補腎為主；腎陽虛則以補腎助陽為主。我們平常從藥店買來的成藥，是不能隨便服用的。
在飲食方面，中醫認為，黑色食物能入腎強腎，如黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。腎陰虛的人，可選用海參、枸杞、甲魚、銀耳等進行滋補。腎陽虛的人應選擇羊肉、鹿茸、肉蓯蓉、肉桂、益智仁等進補。
【診斷及穴位方】
主要類型 腎陰虛 腎陽虛
症狀 主要症狀 耳鳴、耳聾、腰膝酸軟
併發症 失眠多夢、
顴紅潮熱、盜汗 手足冰冷、
畏寒怕風、腹瀉
穴位 主穴 腎俞穴、湧泉穴
配穴 太溪穴、三陰交穴 關元穴、命門穴
【基本治療方】
1.腎俞穴、湧泉穴是補腎最重要的2個穴位，每天按摩腎俞穴、湧泉穴對腎虛有
很好的補益作用。每次5~10分鐘，每日2次，按摩時力量不宜過大，以舒適為
度。如果可以的話，每晚睡前用熱水泡腳30分鐘，洗淨後再按摩湧泉，效果更
好。
2.黑芝麻有補肝腎、潤五臟的作用。腎虛患者伴腰酸腿軟、頭昏耳鳴、大便燥結
者，最宜食之。
【吳老師教你找對穴】
腎俞穴 湧泉穴
在脊柱區，第2腰椎棘突下，後正中線
旁開1.5寸。
在足底，卷足時足前部凹陷處，約當足
底第2、第3趾趾縫紋頭端與足跟連線的
前1/3與後2/3交點上。
肚臍水平線與脊柱相交椎體處，下緣旁
開2橫指處即是。 卷足，足底前1/3處可見有一凹陷處，
壓有酸痛感處即是。
《一帖見效：吳中朝教你滋補養身150帖》
體虛補氣篇
氣虛會導致人體的正常功能失常，引起精神不振、疲倦乏力、食慾不振、消化不良等症狀，這時就可以用補氣的中藥來調理。
人參 人參質地較硬，斷面呈淡黃白色，粉性，外部有環紋，呈棕黃色。
人參被列為東北「三寶」之首，是馳名中外的名貴藥材。據長年在長白山一帶採集中藥材的老藥工講，過去採挖人參有許多規矩。一旦發現人參，首先要用紅繩將其紮緊，採挖之前，要先行敬謝山神禮，隨後在人參的四周慢慢挖掘，避免損傷人參的鬚根，待將全部人參請出之後，再行敬謝之禮，才可將人參帶走。中醫常用的植物藥材有數百種之多，只有人參的採集享受如此隆重的儀式。
性味歸經
性微溫，味甘、微苦，入脾、肺兩經。
用法用量
一般用量3～10克，另煎兌入湯劑，或切片、研粉服用。
適宜範圍
①元氣虛脫導致的四肢逆冷、大汗淋漓、脈微欲絕；②脾胃氣虛所致的食少、腹脹、大便溏洩、少氣懶言、神疲體倦等；③氣血不足引起的心悸、失眠、健忘等。
現代藥理
人參含有人參皂苷，對中樞神經、血糖、血壓及血管的收縮和擴張都有調節作用，並可改善記憶力，消除疲勞，提高心肌收縮能力，增強免疫力。
鑑別保存
以身長、支粗大、漿足、紋細、蘆頭（人參的根莖）長，有圓蘆（根莖較光滑無莖痕）及珍珠點（鬚根上偶爾有不明顯的細小疣狀突起）者為佳。
禁 忌
急性病或發熱時不可服用。過敏者不可服用。高血壓患者要慎用人參，因為會使血壓升高。忌與蘿蔔、濃茶同服，蘿蔔的下氣功效會降低人參的補氣作用，而茶葉與人參同用，很容易導致失眠。
治病配方
1 糖尿病（氣陰兩虛型）：人參、甘草各1.5克，天門冬、麥門冬各6克，花粉、黃芩、知母、荷葉各3克。用水煎服，每日1劑。
2 冠心病（氣虛血瘀型）：人參10克，丹參、山楂各30克，白酒750毫升。將人參、丹參和山楂洗淨切片，放入白酒中，密封浸泡30天即成。每日早晚各服15毫升。
3 咳嗽（風寒型）：人參25克，陳皮（去白）、甘草各12克，炒杏仁（去皮尖）25克，木香6克。用水濃煎至湯稠，飯後服用，每次服15克。
家用滋補
1 生吃
人參切片，每日3克，含於口中至淡而無味時嚼食之。適合現代人的亞健康狀態或工作所致疲勞。
2 燉煮
人參1支，紅棗2顆，蒜3瓣，生薑1小塊及糯米、芝麻各15克洗淨裝入1只幼雞的肚內，裝滿，用繩捆紮。幼雞放鍋內，倒水至浸沒全部材料。大火煮沸，撇去浮沫，繼續煮至雞肉和裡面材料軟爛。最後撒鹽、胡椒粉調味即可。
3 研粉
人參150克，醋製元胡、三七各50克，共磨為極細粉，早中晚各服用一兩克，用溫開水或溫黃酒沖服。本品具有益氣強心、活血止痛的功效，適用於氣虛血瘀型的冠心病患者。
4 做湯圓
雞油30克入鍋熬熟，濾渣放涼；麵粉15克放入鍋中炒黃；黑芝麻30克炒香搗碎；玫瑰蜜餞15克、櫻桃蜜餞30克壓泥；將上述材料加白糖150克、人參粉5克和勻做餡；糯米粉500克加水和勻做成皮，包上餡做成湯圓即可。
人參茶
服用人參茶後，不能再飲用其他茶飲，以免破壞人參的有效成分，降低藥效。
西洋參 西洋參斷面平坦，呈淡黃白色，外部有環紋，呈棕黃色。
西洋參，顧名思義，就是西方的人參。清康熙年間，法國傳教士雅圖斯在中國發現很多人都吃人參，自己試服後感覺也很好。就寫信給他的教會，報告這一發現，並請求在相同氣候條件的地方，幫助尋找這種植物。傳教士拉菲圖在魁北克省蒙特利爾地區，找到了人參。自此，西洋參正式登上歷史舞台。
性味歸經
性寒，味甘、微苦，入肺、脾經。
用法用量
一般用量3～10克，另煎兌入湯劑，或切片、研粉服。
適宜範圍
①熱病或大汗、大失血所致的神疲乏力、氣短息促、自汗、汗熱而黏等；②肺氣不足所致的短氣喘促、咳嗽痰少無力、痰中帶血或咳聲嘶啞等；③熱病氣虛津傷口渴，以及糖尿病多飲、多食、多尿、身體消瘦等。
現代藥理
西洋參含有人參皂苷與精氨酸、谷氨酸、天門冬氨酸等十八種胺基酸。對大腦有鎮靜作用，對中樞神經則有中度的興奮作用。
鑑別保存
以表面淡棕黃色、有密集細橫紋、主根呈圓柱形或長紡錘形者為佳。
禁 忌
陽氣不足、胃有寒濕者忌服。慢性乙肝患者忌服。忌鐵器，忌火炒。不宜與藜蘆同用。服完西洋參忌食蘿蔔。服完西洋參，不宜喝茶、喝咖啡，以免破壞有效成分，減輕療效。
治病配方
1 糖尿病（陰虛熱盛型）：西洋參、生地黃、葛根各5克，枸杞10克。用清水浸泡半小時後，煎煮3次，合併藥汁後，當茶飲。
2 失眠（陰虛火旺型）：西洋參、合歡皮各5克，遠志3克，紅棗10顆。水煎後早晚服用。
3 胃炎（脾胃陰虛型）：西洋參6克，銀耳、冰糖各15克。小火濃煎，取汁當茶飲。
4 咳嗽（體虛型）：西洋參5克，銀耳3克，麥門冬10克，紅棗20顆。將銀耳用清水泡發後，去雜質，麥門冬洗淨切碎，紅棗洗淨切開，4味藥放入大碗，加清水適量，放入蒸屜蒸1小時以上，加紅糖適量調味，分早中晚3次服用。
家用滋補
1 含服
西洋參蒸過變軟後，切成薄片備用。每次含兩三克，每日兩三次。適用於體虛或易疲勞者。
2 煮粥
西洋參10克，麥門冬12克，白米100克，加適量水，共煮粥。適用於心悸易驚、心煩失眠、口乾微熱、五心煩熱、盜汗之人，還可用於治療心血管疾病。
3 泡茶
西洋參6克，桂圓肉、麥門冬各5克，紅棗10顆，紅糖適量。將4味中藥水煎兩次，每次40分鐘，合併藥汁後加入紅糖，分早晚服用。經常服用本茶，有補氣養血的功效。
4 燉煮
西洋參20克，烏骨雞1隻（去毛和內臟），香菇6朵，陳皮5克，蜜棗3顆。洗淨後共同煲湯，1～1.5小時後加入適量鹽調味即可，喝湯吃肉。經常服用本方，對改善睡眠很有好處。
5 做羹
西洋參5克，銀耳3克，麥門冬10克，紅棗20顆。將銀耳用清水泡發後，去掉雜質，麥門冬洗淨切碎，紅棗洗淨切開，4味藥放入大碗，加清水適量，放入蒸屜蒸1小時以上，加紅糖適量調味，分早中晚3次服用，並將西洋參、銀耳、紅棗吃掉。經常服用此湯有潤肺止咳功效。
紅棗 紅糖 麥門冬 桂圓 西洋參
西洋參茶
服用西洋參茶後，不能立即喝濃茶，最好也不要飲用咖啡，以免影響藥效。
黨參 黨參表面顯黃棕或者灰棕色，中央有淡黃色的圓心。
傳說八仙裡的鐵枴李和呂洞賓打賭看誰跑得快，鐵枴李把一種植物放在嘴中，邊嚼邊和呂洞賓賽腳力。賽了一程，呂洞賓氣喘吁吁，身邊的鐵枴李卻神情如常，緊緊跟隨。他就問鐵枴李嚼的是什麼，鐵枴李就是不說。呂洞賓沒辦法只好去問樵夫，樵夫說：「這是一種神草。可以讓人長神力，因生長在上黨郡，所以叫『黨參』」。
性味歸經
性平，味甘，入脾、肺經。
用法用量
一般用量10～30克，煎服、泡茶均可。
適宜範圍
①氣血兩虛所致的面色萎黃、短氣懶言、頭昏等；②肺脾氣虛引起的倦怠乏力、食少、大便溏稀、久瀉脫肛、語聲低微等。
現代藥理
黨參含有固醇、皂苷等成分，可增強記憶、安眠，提高身體耐受力和免疫力，改善心功能，抗潰瘍和促進身體造血功能等。
鑑別保存
黨參以根條肥大粗壯、有獅子盤頭及橫環紋、肉質柔潤、香氣濃、甜味重、嚼之無渣者為佳。本品含大量糖質，貯藏過程中要密封、防潮和保持乾燥。
禁 忌
服用黨參時忌吃蘿蔔，忌飲茶。不宜與藜蘆同用。實證（指病邪過盛所產生的證候）、熱證（身體陽氣偏盛或感受熱邪所致的證候）禁服；正虛邪實證（正虛，指正氣虛弱；邪實，指邪氣結聚或邪氣過盛）不宜單獨應用。
治病配方
1 胃下垂：黨參20克，黃耆30克，升麻、柴胡各5克，生薑5片，紅棗10顆。用清水煎煮兩次，每次半小時。將兩次藥汁合併，分為3份，每日早中晚各服1次。
2 貧血：黨參、當歸、白芍各10克，熟地黃15克，黃耆20克，生薑1克，紅棗7顆。用清水煎煮兩次，合併藥汁，分為兩份，早晚服用。
3 厭食症：黨參10克，山藥、薏仁各30克，紅棗10顆，白米100克。煮粥食用。
4 前列腺增生：黨參、黃耆、當歸各10克，山藥15克，老母雞1隻。紗布包裹藥材塞入洗乾淨的母雞肚中，將母雞放入砂鍋，加清水，大火煮開10分鐘，小火慢燉兩小時，起鍋時加鹽調味。
家用滋補
1 代茶飲
①黨參10克，靈芝、桂圓肉各5克，紅棗10顆。水煎當茶飲，能增強記憶力。②黨參、炙黃耆各10克，白朮5克，紅棗5顆。水煎當茶頻飲，能提高免疫力。
2 煮粥
黨參10克，山藥、薏仁各30克，紅棗10顆，白米100克。煮粥食用，能健脾益氣。
3 燉煮
黨參10克，當歸5克，紅棗10顆，童子雞1隻。童子雞去毛、洗淨、切塊，沸水煮3～5分鐘，將雞塊取出，棄水不用。在雞塊中放入黨參、當歸、紅棗，加清水適量，燉煮一兩個小時後，放入適量調料，吃肉喝湯。常服此湯，有益氣養血的功效。
4 蒸服
鴨半隻，洗淨瀝乾斬件，用鹽、薑片、香油、醬油和澱粉拌勻略醃；黨參10克溫水浸軟撈起，紅棗6顆洗淨去核，紅蘿蔔切片。將所有材料拌勻，下鋪蔥段入鍋蒸約40分鐘至熟即可。適合體虛之人，經常食用能增強體質。
紅棗 桂圓 黨參 靈芝
黨參靈芝飲
黨參也可與陳皮、紅棗煎茶飲用，有舒肝理氣、解胸悶的功效。
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圖書介紹 - 資料來源：TAAZE 讀冊生活 評分：
圖書名稱：健康雙效：吳中朝教你內外兼顧不生病的智慧（全二冊）
【內容簡介】
穴位按摩，捏捏按按，藥膳食療，吃吃喝喝，簡單養身保健康！
人體每一個小穴位都藏有大學問，按對祛病保健康，按錯病留人不適，該怎麼一按見效，按出自癒力與免疫力呢？讓吳中朝醫師來告訴你。
季節、體質、年齡……每個人的狀況不同，症狀也不同，吃對藥膳滋補養身，用錯藥材傷身致病，如何對症飲食，滋補養身？同樣讓吳中朝醫師來告訴你。
作者簡介：
吳中朝
中國中央保健會診專家
中國中醫研究院主任醫師、教授
中國中醫科學院針灸醫院常務副院長
中國中醫科學院養生保健專家指導委員會委員
從事臨床、教學、科學研究工作三十餘年，主持和參加過十餘項中醫養生保健課題研究。在長期臨床診治經驗基礎上，於家庭中醫保健領域有獨到建樹，被患者讚為「醫術精湛、醫德高尚」。近十年來，在中醫抗衰老的應用及臨床研究、老年人疾病、男性疾病、腦部疾病、美容保健等方面，皆取得豐碩的研究成果。
近二十年來，先後發表專業論文論著六十餘篇，專著五部，其「腧穴定位國際標準」研究分別獲中國中醫科學院科研進步一等獎、針灸學會科研進步二等獎等。二○○五年曾代表中國出席世界衛生組織「腧穴定位國際標準」的審訂會議，為中醫針灸學走向世界做出了傑出貢獻。曾多次應邀或由國家外派赴國外進行醫療工作和講學，並長期擔任國內外本科生、研究生、進修生等不同層次的臨床與理論課程教學，主持多項國家級延續教育項目。
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《一按見效：吳中朝教你按出自癒力與免疫力》
感冒>>>用吹風機熱療風府穴
感冒是一種最常見的疾病，幾乎每個人都感冒過。是不是所有的感冒都千篇一律地可以喝薑湯或喝感冒熱飲沖泡劑呢？當然不是。感冒有很多種原因，需要對症治療才行。
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大體上，感冒分風熱和風寒兩種。風寒感冒就是遭受了風寒之邪，也就是我們說的「著涼」，症狀是流清鼻涕，咳吐的痰也是清稀痰，會頭痛發熱，但是並不會出汗。風熱感冒是由於遭受了熱邪，一般發生在夏秋季，多有汗出。
此外，還有一種感冒是由體虛引起的。相信大家一定不陌生，體質差的人往往就容易感...
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《一按見效：吳中朝教你按出自癒力與免疫力》
篇壹 吳中朝行醫30年，80招教你防治常見病
感冒：用吹風機熱療風府穴
咳嗽：按壓天突穴能止咳
哮喘：膀胱經走罐也能治哮喘
喉嚨腫痛：少商穴、商陽穴刺血靈
打嗝：用棉花棒按壓人中穴
消化不良：飲食有「節」還要有「潔」
胃痛：足三里穴天天按
腹瀉：艾灸天樞穴10 分鐘
便秘：隨手壓一壓耳穴
痔瘡：依次按摩長強穴、承山穴、三陰交穴
失眠：雙手摩擦臉部至發熱
頭痛：風府穴、風池穴管一切頭痛
面癱：按摩臉部宜輕柔
落枕：找準壓痛點堅持按
肩周炎：手指...
《一按見效：吳中朝教你按出自癒力與免疫力》
篇壹 吳中朝行醫30年，80招教你防治常見病
感冒：用吹風機熱療風府穴
咳嗽：按壓天突穴能止咳
哮喘：膀胱經走罐也能治哮喘
喉嚨腫痛：少商穴、商陽穴刺血靈
打嗝：用棉花棒按壓人中穴
消化不良：飲食有「節」還要有「潔」
胃痛：足三里穴天天按
腹瀉：艾灸天樞穴10 分鐘
便秘：隨手壓一壓耳穴
痔瘡：依次按摩長強穴、承山穴、三陰交穴
失眠：雙手摩擦臉部至發熱
頭痛：風府穴、風池穴管一切頭痛
面癱：按摩臉部宜輕柔
落枕：找準壓痛點堅持按
肩周炎：手指...
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商品資料
- 作者： 吳中朝 主編
- 出版社： 大都會文化事業有限公司 出版日期：2015-02-01 ISBN/ISSN：9789865719128
- 語言：繁體中文 裝訂方式：平裝 頁數：544頁 開數：18開
- 類別： 中文書> 醫學保健> 中醫
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