念術：養生入門

序言

第一章 實現夢想的冥想法
突破現狀的念術才能如願以償
善用大腦二大機能的冥想法
由你自己決定夢想的實現與否
念術的秘訣是使用現在式
潛意識改變你的人生
獻給心有所願卻無法立即行動的人

第二章 為什麼會產生奇蹟？
現在意識和潛在意識
達成願望的潛在意識
〈加強性能力的念術〉

第三章 達成願望威力升級法
念向術──自己的理想和前進的方向
念慾術─徹底分析自己的慾望
念整術──整理意念，就可歸納入夢
念和術──產生平衡的力量
念心術──心中純粹的意念可激勵自我
念定術──夢想盡可能簡明化
念術──如願以償的架勢

第四章 以念術獲致健康
念術健康法
對任何人都有效果的念術
生活中的健康法
在早餐時獲致健康
利用洗澡使身體健康的要訣
性生活的頂點
如何安然入睡

第五章 使人煥然一新的健康法
便秘可以治癒
性冷感症的治療
痔瘡的治療
增強感冒抵抗力的念術
不再為偏頭痛而煩惱
消除手腳的麻痺
消除心悸和氣喘的現象
為擔心腰痛者設計的運動法
消除慢性鼻炎的煩惱
治療蓄膿症
治療扁桃腺炎
治療斜頸的方法
消除五十肩的煩惱
為肩膀痠痛煩惱者應做的體操
治療失眠症
由氣喘中掙脫出來
治療香港腳
使身體保持柔軟
消除壓抑感
給高血壓患者的忠告
壓抑異常的食慾
胃弱的人應每天運動
使手腳健康
使腎臟發揮正常機能
矯正駝背
避免重聽
告別老花眼
不再健忘
消除禿頭的煩惱
強化骨骼
肝臟機能強化法
白髮的防止
使個性變得開朗活潑
消除心中的不安
忘掉生活中的煩惱和焦慮
胖瘦自如
以吸氣的訓練培養耐性
改變今天的心情

序言

　　念術──是成為超人之路的起點、終點，也是瑜伽的最深奧秘。

　　只要藉由頭腦去想，一切的夢想就能實現。

　　奇蹟！對，這是奇蹟。只要想，就能得到你所要的一切，包括財富、名譽、健康、愛情和自由──這些都是人類最高的夢想，正因擁有這些，我們才有活下去的希望。

　　達成意念，最重要的必須有具體的映像。因此，記憶術的訓練是念術的基本。所謂的念術記憶法是先設定一棵樹，假想所欲記憶的事是花朵，再讓花朵綻放。

　　1.把身體當作是樹，然後決定花開的部位。

　　頭頂、前額、眉毛、眼睛、耳朵、鼻子、嘴巴、牙齒、下巴、脖子、肩膀、手臂、胸口、肚臍、下腹、性器、臀、腿、腳尖……（未必得依此設定）。

　　用手依序碰觸這些部位四～五次，即使在無意識中，也能順利地做到。

　　2.讓樹開花。

　　例如：想記住「香菸、冷氣機、汽車、咖啡、糖、清涼飲料、酒」等支離破碎的名詞，首先以花來代替這些東西，然後決定樹上這些花開的位置。

　　①頭頂上剌一根像槍一般巨大的香菸。好痛啊！

　　②用前額去撞冷氣機，結果額頭和冷氣機上都有血。

　　③汽車「碰！」的一聲撞上眉毛。

　　④把咖啡豆放入眼中，會不斷地流淚。

　　⑤鼻孔塞入方糖，沒法呼吸。好難過！

　　⑥把特大號的可樂硬往嘴裏倒。

　　⑦醉鬼亂揮酒瓶，打到我的牙齒，牙齒掉了幾顆。

　　只要如此真實的描繪，就不容易忘記。

　　為喚起強烈的想像力，必須由小的聯想到大的，大的聯想到小的；脫出常軌的想像配合身體、五官和切身的經歷一起聯想。

　　此外，要注意的是這種聯想必須瞬間即為之，不可迷惑不定。因為唯有最初的映像表達才能印象深刻，而且必須不斷反覆回想，以免遺忘。例如，三十分鐘內回想一次，或三分鐘後一次。如此，記憶才能完全固定。

　　了解映像與記憶的關係，也就等於站在進入念術之殿堂的入口處。

　　不分男女老幼，無論有無經驗，只要懂得念術的基本原理，任何人都能透過這個現代魔術，使自己的夢想成真。