心靈更勝藥物：科學證明你可以療癒自己

　　我們一直被教導相信，生病的原因在於環境、基因，或者純粹是運氣不好，唯有醫生掌握了達到理想健康的鑰匙。多年來，麗莎．蘭金博士也抱持著同樣的觀念。直到她自己的健康出問題，求助於西醫的治療，發現不但治不好，還更形惡化，因此她決定靠自身的力量解決她的健康問題。

　　蘭金醫生在研究中發現，她所受的醫學訓練缺乏了重要關鍵：即了解身體有天生的自我修復力，以及可以透過心智的力量操控這些自癒機制。為了更了解這個現象，她深入醫學文獻經藏，發現五十年來，醫學機構一直在證實身體可以自我療癒。

　　蘭金醫生舉出驚人的自發性復元案例，讓我們了解：思想、情感和信念可以改變生理狀態。她提出科學數據，證實了孤獨、悲觀、抑鬱、恐懼和焦慮會傷害身體，而親密關係、感恩、靜坐冥想、性生活和真實的自我表達，則會啟動身體的自我療癒過程。她獨創一種徹底改善健康的全新方法：六步驟自我療癒法。這六個步驟將幫助你找出生命中哪個環節出了問題──心靈、創造力、環境、滋養，以及你的工作和人際關係等，好讓你可以為自己量身打造一個治療計畫，以便增強這些可促進健康的生命環節。

　　閱畢本書，你將學習到如何聆聽身體發出的細微警告，以免等到惡化成威脅性命的大聲吶喊。你也將學習到，當你在做有關健康和生命的決定時，如何信任你的內在指引。屆時，你就能為自己做「診斷」，為自己開「處方」，並建立一套清晰的行動計畫，幫助你讓身體準備好接受奇蹟的發生。

本書特色

　　這是一本有憑有據的精彩書籍，針對痛苦、疾病和生命力的心態和生活方式帶來真正的影響。蘭金本身是醫學博士，她從內向外進行建造，打造出強而有力的論點，建立一個將病人放首位的健康療癒的新方法。準備好讓你的大腦接受震撼教育，讓你的身體療癒。

作者簡介

麗莎．蘭金博士Lissa Rankin M.D.

　　身心靈醫師、作家、演說家、藝術家，以及部落客。也是線上健康社群OwningPink.com和LissaRankin.com網站的創辦人。她熱中探索使人們健康的原因為何，讓人們生病的因素又是什麼，深入研究醫生可以怎樣提供病人更好的照顧，而病人又可以如何做更好的自我照料。她身負使命，致力於矯正醫療照護體系、幫助病人在治療過程中扮演更主動的角色，以及鼓勵醫療體系接納並支持這樣的奇蹟，而非抗拒。她訓練醫生和其他專業療癒人員，到處演講鼓勵人們。在到世界各地演講之餘，她則在與丈夫和女兒居住的加州馬林郡家中作畫、做瑜伽和健走。

　　個人網站：lissarankin.com

譯者簡介

李怡萍

　　政治大學英語系畢業，從事編輯及翻譯工作多年。譯有：《放鬆解壓全書》、《我們為什麼說謊》、《關於靈魂的21個秘密》、《正向能量創造法則》等書籍。