向山而行!給山女孩的野放手冊：行前知識、裝備解析、體能訓練及登山路線規劃

　　「女生的體力能爬百岳嗎？」「我能揹負重物登山嗎？」
　　別讓這些小小的疑慮，掩蓋了妳心中想要進入山林的純粹野性。

　　身為山女孩的作者已累積登山經驗十年、挑戰過多座台灣百岳和海外名山，本書循序漸進，從一日健行＞兩天一夜露營＞百岳登山＞海外冒險，如果你也想自我突破、登高望遠，本書能提供最實用的資訊──
 
　　成為山女孩的必備條件！
　　行前裝備｜從背包、登山鞋、登山杖、保暖衣物等，均有詳細剖析，找出適合自己的最佳配備。

　　鍛鍊體力｜重點訓練登山時所運用的心肺呼吸、肌肉，透過定時、定量的訓練，以增強自身的體能續航力。

　　登山之道｜包括8座台灣山岳，以及日本富士山與馬來西亞京那峇魯山的路線規劃，每一條路線均由作者親身經歷，並提供所需時間及行前建議。

　　登山豆知識｜提供登山小知識，是野放新手的實用資訊。

合力推薦

　　●吳佳穎（小黑） Haglöfs Taiwan 戶外品牌贊助選手──
　　「書裡平易近人的介紹登山旅行該注意的事項，完全解決女性登山時會遇到的問題，有了這本書，你會迫不及待的背上登山背包．旅行去。」

　　●登山補給站 專業登山資訊平台

本書特色

　　第一本台灣山女孩實用書！
　　裝備到路線，細緻的規劃就是要消除你心中的所有擔憂！
　　面對山，請懷抱崇敬之心，但也要懂得照顧自己，就從這本書開始。

作者簡介

李佳芬

　　目前任職於國際戶外運動品牌，負責品牌社會責任相關工作。
　　熱愛戶外運動，舉凡單車旅行、馬拉松、潛水與國內外登山皆有涉獵。曾經擔任運動品牌的紡織品開發，對於機能性面料與戶外裝備有極大的熱情與主見，有感於市面上極少針對女性戶外運動的知識介紹，因而設立「野放」，以激勵所有想親近戶外的女性同胞們。

　　戶外運動經歷
　　登山：百岳17座、日本富士山、 馬來西亞神山、印尼Mt. Rinjani (3,726 m) 尼泊爾ABC（Annapurna Base Camp, 4,130 m）
　　網誌：outdoorgearfun.wordpress.com/