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降三高這樣吃有效

的圖書
降三高這樣吃有效 降三高這樣吃有效

作者:健康養生堂編委會 編著 
出版社:人類智庫
出版日期:2014-08-27
語言:繁體書   
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:降三高這樣吃有效

所謂三高,就是指高血脂症、高血壓、糖尿病這三種疾病。罹患其中任何一種疾病者,罹患其他二高的可能性也較大。資料顯示,台灣糖尿病患者高達 230 萬,另外,罹患高血壓的人數更是飆升至 438 萬!「三高」已成為人類健康的頭號殺手。

要預防與治療三高,必須由修正不良飲食習慣、配合適當運動等。其中飲食控制包括
(1)減少脂肪與脂肪酸的攝取,並採取少油烹調法。
(2)降低食物中的膽固醇
(3)適當攝取醣類
(4)限制鹽分攝取

本書詳細介紹「三高」與其併發症的症狀,告訴患者相關的飲食建議,包括什麼食物可多吃,什麼食物又必須少吃,採取上述飲食控制法,並提供 142 道簡易食譜供三高患者和家人使用,讓你輕鬆控制與減緩三高病情。

本書特色:
●給予清楚、具體的飲食建議
本書提供三高與其併發症患者清楚具體的症狀、飲食建議與食譜,像是「糖尿病併發痛風」的飲食建議為「多吃蔬菜瓜果,蛋白質的攝取量每一公斤的體重不應超過一公克,盡量以植物蛋白、牛奶和雞蛋為主」以及「動物內臟、魷魚和墨魚等嘌呤含量較高的食物,糖尿病患者要盡量少吃或不吃」。

●提供有效的抗三高食譜
清楚列出食材與作法,部分食材也附照片,搭配清楚的完成照片,讓做菜新手也能馬上上手。最後列出該菜色中何種食材能減輕與控制三高。

●列出三高與相關疾病的症狀
讓讀者根據自己的症狀,檢視是否罹患三高與相關併發症。可及早發現,及早控制。


作者簡介:

編著者簡介:

﹝作者簡介﹞

健康養生堂編委會邀請了全國各地知名醫院的醫生、學者共同參與圖書的編輯審訂工作,其中包括尚雲青、陳飛松、李海濤等著名醫生。

尚雲青 從事中醫多年,現為雲南中醫學院中藥學院副院長、副教授。

陳飛松 中國中醫科學院研究員,北京亞健康防治協會會長、教授。

李海濤 從事中醫多年,現為南京中醫藥大學教授、博士研究生導師。

﹝主編簡介﹞

中國保健協會食物營養委員會會長 孫樹俠

●北京衛視熱播節目《養生堂》主講嘉賓

●衛生部健康教育指導首席專家

●中國保健協會食物營養與安全

●專業委員會會長

北京世健聯首席養生專家 于雅婷

●高級藥膳食療師

●北京亞健康防治協會理事

●中國特效醫術專業委員會首席專家

●世界中醫藥聯合會藥膳食療研究委員會常務理事






作者序
【推薦序】三高對國人的健康威脅不容輕視

隨著國人生活飲食習慣的改變,三高(高血壓、高血糖、高血脂)病例有顯著增加的趨勢,依據國民健康局「2007年台灣地區高血壓、高血糖、高血脂之追蹤調查研究」,台灣20歲以上民眾超過700萬人有三高,而且是有年輕化的趨勢.依據衛生福利部公布2012年國人十大死因,雖然仍以惡性腫瘤最多,一般國人也都是談癌色變,但是惡性腫瘤其實全身各個器官超過二百種癌症之總和,反之單是一個心臟疾病就排名第二,腦血管疾病是第三名,這兩種疾病都與三高密切相關,另外糖尿病則是從前年的第五升至第四名,原...
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目錄
Part 1 當心,你被三高盯上了嗎
罹患三高年齡層降低,須提早預防
防治三高,從淨化血液做起
得到一高,罹患二高的機率也增加
飲食均衡,你有可能趕走三高
運動是最省錢有效的三高良藥
調治三高,看看中醫怎麼說
這些食材對調理三高很有效
三高患者日常起居注意事項

Part 2 高血脂症,這樣吃最有效
你是高血脂症的高危險群嗎?
全面認識高血脂症
體檢是預防高血脂症的第一步
體重超標是高血脂症的徵兆
早期防治,遠離高血脂症併發症
均衡飲食,控制熱量
高血脂症合併脂肪肝,這樣吃最有效
高血脂症合併冠心病,這樣吃最有效 ...
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商品資料
  • 作者: 健康養生堂編委會 編著
  • 出版社: 人類智庫 出版日期:2014-08-27 ISBN/ISSN:9789865744939
  • 語言:繁體中文 裝訂方式:軟精裝 頁數:208頁
  • 類別: 中文書> 醫學保健> 疾病醫療
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