東大博士的考試腦：簡單拿高分，最有效率的科學讀書法

名人推薦：讀者迴響：

◎我想應該有許多人明明非常用功，卻怎麼也得不到好成績。讀過本書，就能知道努力卻得不到效果的原因了。

◎我現在是高二生，明年將要參加大學入學考。本書從腦科學的觀點，說明了「高效率的記憶法」，非常適合考生。在煩惱成績的人，請務必要讀這本書。

◎雖然基本上是給考生看的書，不過腦科學運轉的原理跟工作進修一樣，就算是社會人士來讀，也覺得很有趣。尤其是出了社會的讀者，也正好可以驗證自己的方法到底對不對！

現在已知人類腦部存在著長期記憶和短期記憶。

「大腦皮質」是保存長期記憶的地方。它是腦部的硬碟，也就是積存所記得知識的地方。目前我們仍無法確實得知，腦部硬碟的正確容量有多大，但也有腦研究學者推測：若是把現在各位所見所聞所感的所有資訊，鉅細靡遺全部詳細地存入大腦皮質的話，只需幾分鐘就會讓大腦爆量。

你可能會驚訝：「什麼？腦容量只有這麼一點點嗎？」，其實不是的，令人驚訝的應該是「原來我們的大腦經常塞了那麼多資訊啊」才對。想要記得全部的事情，實際上是不可能，也毫無意義的。當電腦容量不足時，只要擴增記憶體就好了，但大腦可沒辦法實現這種幻想。為了盡其所能地利用有限的記憶體，我們的腦部必須挑選「必要的資訊」與「非必要的資訊」，像法官一樣，對所吸收的資訊一一審核其「價值」，只有被認為是「有必要者」，才會被送往大腦皮質， 加以長期保管。

那麼， 這樣的挑選作業， 到底是由哪個「邊境守衛」來執行呢？那

就是腦中稱為「海馬體」的部位。海馬體位於耳部深處的大腦中。粗約一公分左右， 長約五公分多一些些， 像是將小指彎曲的香蕉形狀。順帶一提， 海馬體是採海馬（Seahorse）形象的意思。這個腦部位被稱作海馬體的由來眾說紛紜，但卻不得而知哪一種才正確。

只有讓稱作海馬的邊境守衛認為是必要的資訊，才能平安地通過關卡，具有成為長期記憶的資格。最短的審查期間約需一個月。它的審查基準非常嚴格，沒有三兩三是不可能一次就合格通過的。

那麼，哪些資訊能容易通過海馬體的審查呢？是明天考試會出的英文單字？還是古代羅馬皇帝的名號呢？

很遺憾的， 這些資訊都不是。通行許可的判定基準，其實是「對活下去來說是否不可或缺的事物」。

對背不起英文單字而苦惱不已的我們來說，英文單字的背誦是比什麼都重要的資訊，但海馬體卻對此非常殘酷，它認為「就算不記得一兩個英文單字也不會死」，而不讓英文單字的資訊通過，所以也就拿不到從短期保管倉庫通往長期記憶保險櫃的鑰匙。各位在學校非得學習記住的知識，幾乎全都是海馬體判為「不是活下去不可或缺」的資訊。

說起來也沒錯。請你想想：「吃了發臭的東西的話就會食物中毒」，或者「有大石頭朝著頭飛來時，若不躲開就會受傷」之類的資訊，和「蘇格拉底死於西元前三九九年」之類的教科書內容相比較時，哪一種是人命關天的

重要資訊呢？

人類成為人之前是動物。不論遇到任何事都得延長生存機會。對動物來說，

「學習」是為了記憶經歷危險狀態後的經驗資訊，以免自己再度遇上相同狀況，並因此順利適應週遭環境的能力。

那麼說來，到底要怎樣才能讓尚未進化完全的海馬體，將在學校所學得的知識視為「是必要的」記憶呢？這正是各位現在最想知道的吧！

現在已知人類腦部存在著長期記憶和短期記憶。

「大腦皮質」是保存長期記憶的地方。它是腦部的硬碟，也就是積存所記得知識的地方。目前我們仍無法確實得知，腦部硬碟的正確容量有多大，但也有腦研究學者推測：若是把現在各位所見所聞所感的所有資訊，鉅細靡遺全部詳細地存入大腦皮質的話，只需幾分鐘就會讓大腦爆量。

你可能會驚訝：「什麼？腦容量只有這麼一點點嗎？」，其實不是的，令人驚訝的應該是「原來我們的大腦經常塞了那麼多資訊啊」才對。想要記得全部的事情，實際上是不可能，也毫無意義的。當電腦容量不足時，只要擴增記憶體...

前言
第1章 正視記憶的真面目
1-1 只能用測驗來鑑定能力？
1-2 神經細胞組成的腦
1-3 記住vs忘記
1-4 認識海馬體
1-5 加油！海馬體

第2章 腦的巧妙欺騙法
2-1 誰都會忘記
2-2 好的讀書法？壞的讀書法？
2-3 重複的效果
2-4 只是死命向前衝得不到回報
2-5 腦袋重視匯出

第3章 海馬體與LTP
3-1 掌握記憶關鍵的LTP
3-2 童心正是提升成績的營養素
3-3 稱為回憶的記憶真面目
3-4 感動的學習法
3-5 獅子法

第4章 不可思議的睡眠
4-1 睡眠也在學習
4-2 夢境培養學力
4-3 睡眠與記憶的不可思議關係
4-4 學習是每天一點點
4-5 睡前是記憶的黃金時期
4-6 有效利用一天的方案

第5章 模糊（Fuzzy）的腦
5-1 記憶的本質
5-2 重要的是不拘泥失敗積極向前的想法
5-3 電腦和腦的差別
5-4 客觀地評估自己的學力
5-5 記憶本是曖昧
5-6 若失敗了不需後悔而要反省
5-7 設定長期計劃來念書
5-8 首先發展擅長的科目

第6章 變成天才的記憶作法
6-1 改變記憶方法
6-2 重要的是想像
6-3 向人說明學習到的事
6-4 念出聲來記憶
6-5 了解記憶的種類與年齡的關係
6-6 非得改變學習方法的時期
6-7 所謂方法記憶的魔力
6-8 膨大的記憶方法
6-9 為何有必要繼續努力？

結語
腦心理學專欄
1 色彩心理學-1
2 色彩心理學-2
3 團塊（Chunk）化
4 莫札特（Mozart）效果
5 乙醯膽鹼（Acetyl coline）
6 情感喚起
7 快速動眼（REM）睡眠
8 恢復精神與集中力
9 生物週期（Biorhythm）
10 外發的動機
11 特惠效果
12 作業興奮
13 葡萄糖
14 一開始努力或最後衝刺努力
15 BGM
16 戀愛腦
17 小矮人（Homunculus）
經驗談
1 高一選修的科目對考試不利
2 高檔的英語單字默背法
3 自己到底為何讀書？
4 默背天才的秘密
5 考試恐懼症
6 生物週期決定合格與否？
7 覺得「有趣」的瞬間
8 參考書的程度
9 利用糖果與口香糖戰勝敵人
10 學科別的完成順序
11 大人幾乎忘了在校所學
12 挑選參考書的要點
13 秘傳的讀書方法
14 記憶英語單字的語源
15 不可到有好老師的補習班？
16 最喜歡考試？
17 應屆畢業生發揮於考試前

前言
第1章 正視記憶的真面目
1-1 只能用測驗來鑑定能力？
1-2 神經細胞組成的腦
1-3 記住vs忘記
1-4 認識海馬體
1-5 加油！海馬體

第2章 腦的巧妙欺騙法
2-1 誰都會忘記
2-2 好的讀書法？壞的讀書法？
2-3 重複的效果
2-4 只是死命向前衝得不到回報
2-5 腦袋重視匯出

第3章 海馬體與LTP
3-1 掌握記憶關鍵的LTP
3-2 童心正是提升成績的營養素
3-3 稱為回憶的記憶真面目
3-4 感動的學習法
3-5 獅子法

第4章 不可思議的睡眠
4-1 睡眠也在學習
4-2 夢境培養學力
4-3 睡眠與記憶的不可思議關係
4-4 學習是每天一...