每天15分鐘，動出孩子的專注力-FindBook 找書網 ISBN:9789865752279

圖書名稱：每天15分鐘，動出孩子的專注力

誰說「坐不住的孩子」就無法專心讀書？
帶著他跑一跑，跳一跳，孩子就能專心！

掌握孩子4至10歲注意力發展關鍵期，
每天給予15分鐘，安全、有效、省時的
「三部份十階段注意力訓練計畫」，
可活化大腦，增強認知學習功能，提升記憶力＆學習成效。

適用：4歲以上，依孩子的能力調整

請每天保留至少15分鐘，帶著孩子活動身體，能有效活化孩子的大腦，提升專注力與學習力。

．提升「警覺性」注意力的動作──維持注意力處在不斷警覺的狀態
〔原地快跑．超級瑪莉跳．蓋房子．左右開弓．竹子舞．向前跳圈圈．左右跳圈圈．伏地快跑．鴨子走路．屁股走路〕
．提升注意力「控制」的動作──在吵雜混亂的環境中專心的能力
〔對側手拍肩．對側手拍膝．對側手拍腳．對側手拍腳跟．勾腳手拍肩．企鵝走路．企鵝展翅．仙女散花．綠野仙蹤．膝下接球．大象鼻子．手背手心．八仙過海．蜘蛛揹氣球〕

．激發注意力「靈敏度」的動作──提升對訊息的察覺能力、擷取重要資訊
〔順向蓮花指．逆向蓮花指．大拇哥與小指妹．正／逆向棉花糖轉手臂．神槍手．雙指爬樓梯．巴黎鐵塔．金雞獨立．禮尚往來〕

【有效協助孩子動出專注力的5訣竅】

．分段完成：若孩子無法連續執行15分鐘，可將動作重複的組數減半。
．完成後給予獎勵：可用積分貼紙、健康蔬果或是玩耍時間作為獎勵孩子的方式。
．正面話語：當孩子完成時鼓勵他，「你好棒！已經完成了這些動作了，繼續加油！」
．親子競賽：爸媽一同參與活動，與孩子做相同的動作並比賽誰可以先完成，同時相互鼓勵和打氣。
．練習時聽輕快音樂：選定一首輕快的歌曲更有激勵的效果，讓孩子知道歌曲結束後動作也要完成。
．依孩子的能力調整：依據孩子的能力從初階再慢慢進行到高階，並視孩子的狀況調整。

作者簡介：

姓名：詹元碩

詹元碩博士（兒童注意力訓練專家）

Dr. CHAN, Yuan-Shuo Andre’

詹博士針對華人教育觀念中只重視「靜態學習」的迷思，整理運動與大腦認知的相關研究，積極推廣「動態學習」的概念，讓家長了解運動提升孩子的認知注意力功能、情緒控制與行為改善，鼓勵在教育過程中重視孩子的身體活動。

詹博士經常受邀演講，深刻體會到家長與教育工作者對於這領域之需求性，因此撰寫改善大腦的運動技巧相關工具書，讓家長協助孩子們快樂成長並增加專注力和學習效率。

Facebook：運動改善過動

〔現任〕

國立台北教育大學特殊教育學系／早期療育研究所副教授

〔經歷〕

國立體育大學適應體育學系／碩士班助理教授

德國柏林Cardioprotect醫院與Gernsbach/ Schwarzwald復健醫院運動治療師

〔學歷〕

德國波次坦大學運動醫學與預防研究所博士

德國科隆運動大學預防與復健研究所碩士

德國聯邦運動委員會- 運動治療師執照

推薦序

多面向瞭解注意力，全面提升專注力

文／張旭鎧專業職能治療師．適健復健科診所副院長

　　專注力，或稱為注意力，是家長們之間樂此不疲的話題，但是仔細聽聽大家談論的內容，不外乎就是「讀書不專心怎麼辦？」「怎麼讓孩子上課可以專心看著老師？」「如何讓孩子可以寫功課不拖拖拉拉？」但卻從未聽過有家長反映「孩子看電視不專心！」「孩子玩平板不認真！」「孩子看漫畫沒幾分鐘就不看了！」讓我們仔細想想，如果讀書不專心是「不專心」，那麼看漫畫專心就不算「專心」了嗎？

　　其實並非孩子都有專注力缺損的問題，而是生活環境中的訊息傳遞越來越多、越來越快，孩子的大腦來不及跟上進度，因此無法完整的處理資訊，像是對老師說的話只聽一半、媽媽在呼喚名字卻沒有聽到等等；又或者大腦被過強的訊息引導到不是當下需要注意的地方，例如，上課被外面打球聲吸引，又或者沒聽到媽媽說話，只聽到電視傳來的聲音等。於是孩子對於「沒有興趣」的事物無法集中注意力，只有對好玩的、新奇的刺激保持高度熱忱，因此對於枯燥乏味的學習當然就無法熱切投入了！

　　改善孩子專注力的問題，可以從動機、認知、記憶、情緒等層面切入，然而近年來在學術、臨床界最熱衷的就是從大腦科學來解說專注力。歷年來闡述專注力的理論有許多，從最早的「瓶頸理論」到目前臨床運用的「臨床專注力模式」、從神經傳遞機制到腦波的探索，人們莫不希望能夠解開大腦對於專注力的種種謎團，好幫助我們的孩子能夠好好學習！

　　本書以「專注力網絡」模式來探討如何幫助孩子專心。警覺性網絡讓孩子可以知道環境中的訊息，並隨時保持警醒程度，否則就會開始恍神、發呆。導向性網絡幫助孩子能夠正確選擇專注對象，才不會走路時被旁邊櫥窗中的玩具吸引而撞上行道樹。執行性網絡結合大腦各區，讓我們可以順利地完成整個任務。這樣的分類可以讓我們在認為孩子不專心時，更深入確認不專心的原因，進而提供正確的教導與訓練。

　　同時，我們也強調「運動改善過動」的觀念，運動可以促進大腦分泌多巴胺、血清素及正腎上腺素，有助於情緒穩定與思緒專注，因此對於學習有很大的助益。藉由本書所提供的活動，相信可以有效促進神經活化、加強神經連結，父母頭痛的專注力問題也將迎刃而解！

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總目錄
〔推薦序〕
〔自序〕
第一章：你的孩子注意力夠集中嗎？
 影響孩子注意力的可能因素
注意力，從大量訊息挑選關鍵訊息的能力
注意力的4大重要功能
 孩子是否注意力缺失？檢視孩子的注意力問題
注意力缺失，易使孩子排斥費時耗力的活動
注意力不好，影響學習動機與社交能力
 過度聲光刺激引發的注意力問題
訊息的刺激強度，激發注意力警戒度
提升參與動機，維持注意力持續度
 不適當生活習慣引發的注意力問題
睡眠不足、人工添加劑帶來的注意力問題

第2章：大腦與注意力發展的關鍵期
 認識大腦結構與控制人...

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商品資料

作者：詹元碩
出版社：新手父母出版日期：2015-06-07 ISBN/ISSN：9789865752279
語言：繁體中文裝訂方式：平裝頁數：160頁開數：14.80 * 21
類別：中文書> 少兒親子> 學齡前幼兒