購物比價找書網找車網
FindBook  
 有 7 項符合

輕鬆!簡單!窈窕沒負擔!今年夏天最熱門的瘦身方法(圖文版)

的圖書
輕鬆!簡單!窈窕沒負擔!今年夏天最熱門的瘦身方法-圖文版 輕鬆!簡單!窈窕沒負擔!今年夏天最熱門的瘦身方法-圖文版

作者:王凱芬 
出版社:雅典文化
出版日期:2015-08-10
圖書介紹 - 資料來源:博客來   評分:
圖書名稱:輕鬆!簡單!窈窕沒負擔!今年夏天最熱門的瘦身方法(圖文版)

內容簡介

你曾經為了減肥,嘗試千百種方法,卻只是走入復胖的循環嗎?
你曾為了想要穿上美麗的衣服,進行魔鬼式的減重計畫,卻抵抗力下降生病嗎?
為什麼付出了這麼多努力,體重卻反而上升?
誰說魚與熊掌不可兼得?想要窈窕又健康,看這本就對了!
彈力帶+瑜珈術+針灸法   三大絕招 ,讓你坐著就變瘦,躺著也不會變胖!

  聰明的你,一定要選擇的瘦身寶典!

  骨盆歪斜不僅會令人體的健康美受到損害,
  同時,歪斜也是導致易胖難瘦體型產生的重要原因之一。

  而鬆弛、下垂的臀部,會讓你的魅力減半,
  想要自己變得性感、迷人,就快來塑造豐滿、有彈性的肌肉,
  重點實施身體後側的保養吧!
 

目錄

第一章  一條帶子帶來健康苗條好身材
彈力帶是什麼
骨盆歪斜是怎麼回事
小心你的骨骼在不經意間變形
骨骼歪曲會令身體狀況變差、體形走樣
選用彈力帶要有理由
彈力帶塑身的三大特徵
彈力帶具有多種功用
彈力帶的基本使用方法
彈力帶運動的目標與次數
使用彈力帶訓練時的姿態要領
使用彈力帶前的熱身運動
讓彈力帶幫你解決「難瘦」問題
用彈力帶打造修長美腿
塑造漂亮臀部的卷帶法
讓腰圍輕鬆變小的卷帶法
這樣卷適合下腹部鬆弛的人
這麼卷幫你告別「蝴蝶袖」
讓胸部變美的彈力塑身法
彈力帶背部拉伸,塑造完美腰背線條
極速塑造完美身型的全身訓練
放鬆運動舒展身體,加強減肥效果

第二章  瑜伽瘦身,超有效的燃脂運動
瑜伽減肥,輕鬆、愉悅、不反彈
冥想,瑜伽的一種姿勢
瑜伽修煉的三脈七輪
練習瑜伽的注意事項
瑜伽所需的物品準備
瑜伽練習者的飲食
進入深瑜珈前的熱身運動
修長全身肌肉的伸展式
懶人瑜伽,告別梨形身材
六組瑜伽伸拉完美脊椎
六招瑜伽,解救你的小肚子
減少腰圍線上多餘脂肪
鎖緊頸部肌肉的站式深呼吸式
瑜伽四式,輕鬆擺脫身上贅肉
瑜伽四式,讓你性感永長在
塑身瑜伽,終身受益
奇妙瑜伽,親密你的「蜜桃臀」
三角伸展式、腰轉動式,秀出「小蠻腰」
擴胸、收腰、減腹的展臂式
減少腿部贅肉新月式
利於減肥的伸展十二式
美化胸部的頂峰式
四種經絡瑜伽,擊破全身肌肉
睡前瑜伽,塑造「魔鬼身材」夢
「椅上瑜伽」,消除手臂贅肉

第三章  經絡瘦身,減肥必學一套彈「指」神功
掌握十二經絡,瘦得一目了然
如何正確尋找穴位
按摩驅除寒氣,輕鬆瘦下來
想安全減肥嗎?肝、脾經幫助你
選定四穴,成就錐子臉
巧選穴位,塑造迷人頸部曲線
瘦臂穴,到打造平滑動人美臂
這些穴位送你渾圓而富有彈性的臀部
哪些穴位能幫你消除腹部的小肚肚
五行按摩減肥法——動動手就能瘦
灸除臉部贅肉,告別嬰兒肥
艾灸頸部,擊退年齡的洩密者
艾灸是永不過時的豐胸祕方
用溫熱艾灸趕走難看的拜拜肉
艾灸小腹,漂亮女人的修「腹」之路
艾灸療法,讓你擁有纖纖細腰
艾灸還你光滑緊實的玉背
漂亮女人的纖腿艾灸祕笈
艾灸療法,打造圓潤緊實的翹臀
刮痧減肥,讓美麗不再遙遠
刮拭肩臂:玉臂是這樣煉成的
刮拭腹部:漂漂女的修「腹」之路
 

詳細資料

  • ISBN:9789865753450
  • 叢書系列: 健康生活系列
  • 規格:平裝 / 256頁 / 25k正 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
贊助商廣告
 
 
博客來 - 暢銷排行榜
張忠謀自傳:上冊 一九三一 ── 一九六四
作者:張忠謀
出版社:天下文化
出版日期:2024-11-29
$ 276 
Taaze 讀冊生活 - 暢銷排行榜
失控的焦慮世代︰手機餵養的世代,如何面對心理疾病的瘟疫
作者:強納森.海德特
出版社:網路與書股份有限公司(台灣分公司)
出版日期:2024-11-29
$ 379 
博客來 - 暢銷排行榜
灶形記:台灣經典廚具指南【博客來獨家】
作者:中華民國廚具櫥櫃商業同業公會全國聯合會
出版社:墨刻
出版日期:2024-11-28
$ 355 
金石堂 - 暢銷排行榜
縈繞耳際的愛之旋律(全)
作者:野白ぐり
出版社:東立出版社
出版日期:2024-12-11
$ 119 
 
金石堂 - 新書排行榜
縈繞耳際的愛之旋律(全)
作者:野白ぐり
出版社:東立出版社
出版日期:2024-12-11
$ 119 
金石堂 - 新書排行榜
張忠謀自傳全集(上下冊)
作者:張忠謀
出版社:遠見天下文化出版股份有限公司
出版日期:2024-11-29
$ 869 
金石堂 - 新書排行榜
出軌的肉體
作者:荒井啟
出版社:暮想出版股份有限公司
出版日期:2024-11-14
$ 320 
Taaze 讀冊生活 - 新書排行榜
好好吵架!──深入內心,挖出渴望,讓親密關係再進化
作者:茱蒂絲.萊特、鮑伯.萊特
出版社:本事出版
出版日期:2024-12-20
$ 336 
 

©2024 FindBook.com.tw -  購物比價  找書網  找車網  服務條款  隱私權政策