記憶力訓練遊戲手冊：50招提升孩子的記憶力

第一章 你的孩子記憶力怎麼樣

家長在培養孩子的記憶力前，先要瞭解自己的孩子記憶力怎麼樣。可以看看孩子平時的表現，有沒有教了他十多遍,他還依然記不住？是不是老師下午交代了什麼作業，他到晚上寫時就忘記了？放學回來把書包丟在哪兒了也不知道。同樣的課文，人家都會背，自己的孩子偏偏不會。如果是這樣的話，家長就要重視起來，把孩子記憶力差的表現全部抓出來，找出原因，採取措施，提高孩子的記憶力。

鏡頭一：「你怎麼這麼笨？教你十遍了，還記不住！」

問題浮現：

星期五的下午，詩韻的媽媽來學校接詩韻回家。因為來得有點早了，她就站在教室門外看詩韻上課。

只見詩韻埋頭在寫著什麼，不一會兒，她就拿著自己的課本去問老師問題，老師耐心地給她講了一遍。

回到座位上沒多久，詩韻又拿起課本去問老師問題。在門外的媽媽看到女兒不懂就問，很是高興。

可是看到老師的臉色，媽媽有些不解了。只見老師極不耐煩地給詩韻講著，媽媽真想衝進去和老師理論，可是他們很快講完了。媽媽就沒有說什麼。

讓媽媽覺得不可思議的是，女兒寫了不一會兒，又開始問同桌問題。老師正在教室裏巡視，聽到詩韻又開始以同樣的問題問同桌，終於忍不住了，對著她大吼說：「你怎麼這麼笨？我教你十遍了，你還記不住！」嚇得詩韻半天不敢抬頭，眼裏卻浸滿了淚水。

媽媽急忙衝進了教室，緊緊抱住了女兒。

日常生活中，常有家長抱怨自己的孩子腦子笨，記東西慢，一句「你怎麼這麼笨呢，這麼簡單的你都記不住」常掛在嘴邊。說這句話時父母大都是不經意的，但是這句話給孩子造成的傷害，卻是無法估計的。

「說孩子笨」會讓孩子自卑。世上沒有愚蠢的孩子，只有很多不切實際地望子成龍、望女成鳳的父母。要知道許多人智商雖高，後天發展卻平平。父母若經常對孩子說：「你的腦子不好」，或是「你真笨」，那麼對孩子將是一個沉重的打擊，更別說激發他的潛能。個性要強的孩子最怕別人說他笨，也許多年以後他能證明自己不笨，可當時這樣的說法，會給孩子帶來莫大的壓力，甚至從此造成自卑心理，讓孩子感到沒有一個人欣賞他，或者自己一無是處，長期處在陰影下。

會給孩子造成心理定式。如果家長總說孩子笨，勢必會給孩子造成心理定式：「我不行，我很笨，我就這樣了。」於是，他們就賭氣。你說我壞，我就壞到底；你說我笨，我就笨得不識東西南北。這樣做的結果，是會影響孩子的智力活動積極性，反會限制其智力的發展，導致記東西時記不住，學習成績上不去。

⊙ 記憶力提升新策略

父母不要總說孩子笨，更不要因為孩子記不住東西就責怪孩子，因為這樣給孩子心理造成的不良影響是巨大的。家長應該從以下幾個方面做起，給孩子記憶的信心。

√ 永遠不要說孩子「笨」。孩子犯了錯，父母及時批評教育，這是理所當然的。但要注意切忌用過激的、帶有諷刺性的話來刺激孩子。這樣做，不但不會起到應有的效果，反而會傷害到孩子脆弱而敏感的心靈。每個孩子接受新事物的過程和程度不盡相同，這一點家長要清楚。當孩子在學習、生活中遇到困難時，家長要及時和他們交流想法，與孩子交朋友。那樣孩子才能把真心話告訴父母，有助於父母找到適合孩子自身的學習方法，切不可急於求成。

√ 多給孩子一些鼓勵。聰明的父母不該抱怨孩子笨，應該對孩子多說鼓勵性的話，調動孩子的積極性。比如「雖然成績不理想，我覺得你盡力了」，「你能學得更好」，「爸爸媽媽為你的進步驕傲」……多給孩子鼓勵，多給孩子支持，在孩子記不住東西、遇到困難的時候，家長要積極調動他的自信心，引導他鼓起勇氣去面對困難，想辦法去解決困難。

⊙ 通過遊戲提升記憶力

家長、老師、同學教了孩子好多遍的知識，孩子還是什麼也記不住，很有可能是孩子記東西時注意力不集中。良好的注意力是記憶的前提，因此，家長可以通過以下小遊戲，從培養孩子的注意力開始，幫助孩子糾正記多遍也記不住的問題。

遊戲1：在2分鐘內對物品進行追蹤思考

適合年齡：6～8歲

推薦指數：★★★★

操作方法：家長在桌子上擺放三、四件小物品，如瓶子、紙盒、鋼筆、書等，讓孩子對每件物品進行追蹤思考各二分鐘，即在二分鐘內思考與某件物品有關的一系列內容。例如，思考瓶子時，想到各種各樣的瓶子，想到各種瓶子的用途，想到瓶子的製造，以及造玻璃的礦石來源等。這時，讓孩子控制自己不去想別的物品。二分鐘後，立即把注意力轉移到第二件物品上。開始時，較難做到二分鐘後迅速轉移，但是如果每天練習十多分鐘，二週後情況就大有好轉了。

能力提升：培養孩子的聯想記憶能力。

遊戲2：測試孩子的注意力

適合年齡：10歲

推薦指數：★★★★★

操作方法：讓孩子從300開始倒數，每次遞減3。如300、297、294……倒數至0。測定所需時間。

要求孩子讀出聲，讀錯的就原數重讀，如「294」錯讀成「293」時，要重讀「294」。

測驗前先想想其規律。例如，每數十次就會出現一個0（270、240、210……），個位數出現週期性的變化等。

結果評定：如果孩子二分鐘內讀完，說明他注意力優秀；二分半鐘內讀完為注意力較好；三分鐘內讀完為注意力較差。這一測驗只適合自己與自己比較，讓孩子把每次測驗所需時間對比就行了。

能力提升：通過培養孩子記東西時的注意力，提升孩子的記憶力。

鏡頭二：「老師下午交代了什麼作業，你都忘了？」

問題浮現：

何帆回到家後，把書包往沙發上一放，就對著在廚房裏做飯的媽媽喊了句：「媽媽，我餓了，快點做飯給我吃。」

「好的，兒子，飯馬上就好了。」媽媽答道。

不一會兒，媽媽便把飯菜端了出來，何帆狼吞虎嚥地吃完了後，便衝出了門外。

「兒子，你先別急著出去玩，做完了作業，再出去好不好？」媽媽急忙攔住了他。

「媽媽，做什麼作業啊？等一下我回來打電話問問小婷再寫也不晚。」何帆說道。

「什麼？老師下午交代了什麼作業，你都忘了？」媽媽驚訝地問道。

「哎呀，媽媽，你煩不煩啊！我幹嗎要記得那麼清楚，那不是浪費我腦細胞嗎？等一下我問別人不就好了。」何帆不耐煩地說道，留著媽媽獨自歎息。

很多孩子總是記不住老師交代的作業，回家翻開作業本要寫作業時才發現這個問題，每次都得給同學打個電話問才知道。許多孩子還意識不到這個問題的嚴重性，習慣了借助他人的記憶，而自己卻懶得記憶。時間長了，記性就會越來越差。

記性差是學習的大敵。記性差的孩子常常不是忘記老師交代的作業，就是忘記自己背過的知識。因為記不住，很多該做的功課都沒去做。雖然短時間記住而後遺忘得太快，知識「串聯」不起來，常常會影響到孩子的學習熱情和學習成績。這樣時間久了，孩子的記憶力會下降，學習成績也會走下坡。

⊙ 記憶力提升新策略

如果孩子總是會忘記一些事情，如他該做的家務事，他的書包放在哪裡，什麼時候他該去上英語班，家長就要注意採取措施，幫助健忘的孩子記住他該做的事情了。

√ 給孩子買個月曆或記事本協助記憶。孩子健忘，家長可以給孩子買一本月曆或者是一本記事本，讓他把所有的安排，以及需要做的事情都寫在上面。家長可以讓孩子養成這樣一個習慣，把記事本隨身攜帶，每天在吃早飯的時候，在記事本上寫下自己今天要做的事情。比如，要和小明一起去看電影，要上體育課應該穿上運動衣。老師交代的作業也要讓孩子記在記事本上。如果家長發現孩子忘記了什麼的話，不要立刻提醒他，而是讓他檢查一下自己的記事本，看看有沒有漏掉什麼事情。

√ 不要讓孩子用「我忘了」做藉口。有些時候孩子不想做某種事情，就會說「我忘了」，以此來逃避。如果確實如此，家長就要讓孩子知道，他要為自己的行為負責，而不是用一句「我忘了」，來作為沒有完成的藉口。告訴他，從現在開始，「我忘了」就意味著「我不想做」，而你會對這種行為做出一定的處罰。比如，孩子本來應該在吃完晚飯後寫作業，但是他在吃完晚飯之後卻告訴你：「我忘了。」你該怎麼辦？只需要告訴他，你已經從老師處瞭解了他今天的家庭作業是什麼，然後督促他完成就可以了。這樣下次孩子就不會以「忘記」作為藉口了。

⊙ 通過遊戲提升記憶力

孩子記得快忘得快，的確是一件讓家長頭疼的事情。老師下午交代的作業，孩子晚上要寫時就忘記了，這與孩子記憶力差有很大的關係。家長可以通過遊戲的方式，提升孩子的記憶力。

遊戲1：閱讀文字後回答問題

適合年齡：8～11歲

推薦指數：★★★★

操作方法：讓孩子用一分鐘仔細閱讀下面一段文字，然後回答文後的問題（注意：閱讀前和閱讀的過程中，不要看文後的題目。回答問題時，請不要再看上面的文字）。

2月4日9點，在一個十字路口附近，一輛載有4張辦公桌、3對沙發和42張課桌的藍色馬車，和一輛載有35箱啤酒、42箱汽水的灰色馬車撞在了一起。部分課桌散落了一地，另一輛車上的啤酒、汽水，分別有15箱和20箱受損，混在一起的啤酒和汽水流滿了路面。還好，只有藍色馬車的駕駛者受了點輕傷。

請回答下列問題：

1.兩輛馬車是什麼顏色的？

2.有多少啤酒和汽水受損？

3.車上的辦公桌多，還是成對的沙發多？

4.車上的課桌多，還是汽水多？（汽水按箱計算數量）

5.車禍的出事地點在哪兒？

6.車禍發生在什麼時間？

一般人應該至少答對4個問題，如果沒答對4個問題，說明記憶力需要提升。

能力提升：測試孩子的記憶力水準，並加以提高。

遊戲2：找員警叔叔幫忙

適合年齡：6歲

推薦指數：★★★★★☆☆

操作方法：家長扮演員警，孩子扮演不小心走丟的人。

不小心走丟的孩子找到員警叔叔求助，員警問孩子有什麼需要幫助的。孩子告訴員警自己走丟了，需要找到回家的路。員警問孩子家裏的住址，在哪條路哪個社區門牌號多少，孩子回答。員警問父母的名字和工作地點，孩子回答。員警問家裏的電話號碼、父母的手機號碼，孩子回答。最後員警通過孩子提供的資訊把孩子送回家。孩子表達對員警叔叔的感謝，員警誇讚孩子聰明。

遊戲目的：用輕鬆的遊戲方式讓孩子記住家庭住址、電話號碼等，增強孩子的記憶力。

能力提升：讓孩子記住一些零散的資訊。

第一章 你的孩子記憶力怎麼樣

家長在培養孩子的記憶力前，先要瞭解自己的孩子記憶力怎麼樣。可以看看孩子平時的表現，有沒有教了他十多遍,他還依然記不住？是不是老師下午交代了什麼作業，他到晚上寫時就忘記了？放學回來把書包丟在哪兒了也不知道。同樣的課文，人家都會背，自己的孩子偏偏不會。如果是這樣的話，家長就要重視起來，把孩子記憶力差的表現全部抓出來，找出原因，採取措施，提高孩子的記憶力。

鏡頭一：「你怎麼這麼笨？教你十遍了，還記不住！」

問題浮現：

星期五的下午，詩韻的媽媽來學校接詩韻回家。因為來得有點早...

良好的記憶力對於孩子來說極其重要，因為童年正是充實大腦的黃金時期，需要依靠記憶來一點一滴地汲取知識。這種循序漸進的學習，如果沒有對以前學過的知識加以記憶和理解，要掌握新知識是非常困難的。

古往今來，很多傑出人物都是頭腦清晰、記憶力超群的人。有科學家斷言，如果沒有記憶力，整個智力構架都要坍塌。因為，人的思維活動都要仰仗頭腦裏的記憶功能。德國化學家哈柏就曾說過：「記憶力並不是智慧，但沒有記憶力哪來什麼智慧？」一般而言，頭腦裏記的東西越多，知識和經驗就越豐富，人就越聰慧。

許多家長看到孩子記不住東西時，非常著急，不知道如何下手幫助孩子提升記憶力。其實，記憶力是可以培養的。據史書記載，偉大的史學家司馬遷小時候記憶力非常不好。念書時，需背誦的課業總是不能順利完成。老師檢查課業時，他常常是這個也記不住，那個也記不住。但是他認識到了自己的缺點以後，就加強訓練，把握一切時間進行背誦練習。經過了一段時間的刻苦努力，最終他成為了記憶力較強的人，為他成為著名的大文學家創造了條件。

兒童認知心理學家曾說過：「一個兒童在十三歲之前是記憶力強而理解能力差，過了十三歲記憶和理解就朝著相反的方向發展。」根據這一認知規律，如果家長能夠把握住時機，在兒童記憶的黃金時期，通過各種行之有效的方法，幫助孩子提高記憶力，對孩子以後的記憶和學習是有很大幫助的。

英國思想家培根曾說過：「一切知識不過是記憶。」我們說一個孩子聰明不聰明，其實很多時候是從記憶方面來說的。比如兩個條件差不多的孩子在一起同樣學習，一個能很快地背書，記住老師所講的東西，而另外一個則不能很快地背書，記不住所學的知識，我們就會發表評價，前者很聰明，後者比較笨。事實上這是記憶力的比較而已。雖然孩子聰不聰明不能只拿記憶力作評價，但是記憶力的確是學習一切知識的基礎。想想，如果沒有記憶力，或者說記憶力很差，那對於學習來說是多麼困難的事。所以想辦法提升孩子的記憶力，是幫助孩子很好地學習的基礎。

本書共分為七章，從測試孩子的記憶力開始談起，然後通過環境、情緒、興趣、技巧、遊戲、營養健康等方面，介紹了很多提升記憶力的方法和遊戲，意在引導家長幫助孩子提升記憶力，培養更優秀的孩子。



記憶力——引爆孩子聰明優秀的「導火線」

孩子在成長的過程中，需要通過各種途徑獲取大量的知識和資訊。至於孩子最終能夠掌握多少知識，則很大程度依靠記憶力這根「導火索」。記憶力的強弱，能夠直接影響到孩子的學習成績和智力水準。

常聽一些父母抱怨孩子記憶力不好，以為是孩子腦子笨，所以記不住東西。其實，大部分的人都有了不起的記憶力，而且，只要掌握得當的記憶方法，這種記憶力可以維持一生。據研究，大腦每秒鐘接收十個新資訊，即使這樣持續一生，人腦也還有儲存其他資訊的餘地。可見，人的大腦實在是個大容器，它的容量幾乎是無限的，因此，人人都有巨大的記憶開發潛力。

記憶，是大腦的重要功能。記憶力，是人類智力活動的重要標誌。一個人記憶力強，會為他的智力活動提供更多更好的「儲備」。反之，則「巧婦難為無米之炊」。

首先，家長要為孩子制定記憶目標。人不管做什麼事情，都需要有目標，這個目標引導著人，使人步入更高的境界。家長必須使孩子清處地意識到，自己的行為總需要有一定的目標，這是成功地改進記憶效能的一個前提和基礎。因此，家長要指導孩子學會安排記憶訓練進程，讓孩子把長遠目標劃分成若干個不同的近期目標，一個個地實現，一個個地跨越。這樣，每當孩子達到了一個近期目標，就能增強自信心，改進記憶效能，提高記憶速度。

其次，要提高孩子記憶的自信心。有的孩子因為記憶力不好，常常會遭到家長的責駡，在這樣的狀況下，孩子就會有自卑心理。在記憶時，總是有畏難情緒，擔心自己記不住，對自己沒有什麼信心。這樣，就在心理上產生了抑制記憶力的因素，造成精神不集中，總是記不住。人和人的腦力有差別，但並不大。同樣的條件下，充滿自信的人記憶快、記得多。因此，家長需要通過欣賞孩子、鼓勵孩子、讓孩子充滿成就感等方式，來提升孩子對記憶的自信心。有了自信心，孩子精神集中，頭腦敏銳，記起東西來就快了。一段時間後，就形成了良性循環，孩子的記憶力也會得到提升。

再次，家長要幫助孩子進行合理地復習，以增強記憶。因為孩子的記憶特點是記得快，忘得也快，不容易持久。因此，在引導孩子進行識記時，一定的重複和復習是非常必要的，這不僅是提高孩子記憶效果的重要措施，也是鞏固孩子記憶效果、提高孩子記憶能力的最佳方法。一般來講，讓孩子復習鞏固所記憶的內容時，不宜採用單調、長時間地反覆刺激，應該在孩子情緒穩定時，採用多種有趣的方法，如講故事、猜謎語、表演、做遊戲以及比賽等。實驗證明：這樣不僅可以使孩子在輕鬆愉快的情緒狀況下，很快地鞏固掌握所學的知識與技能，而且可以激發孩子的記憶興趣。

總之，孩子的記憶力是可以通過後天培養得到提高的。不過家長們需要注意的是，培養孩子的記憶力並不是一蹴可及的事情，需要循序漸進地進行。家長要為提高孩子的記憶力做好準備工作，並且教會孩子掌握有效的記憶方法，以達到提高孩子記憶智力的目的。家長只要做個有心人，積極開發孩子的記憶力，孩子的記憶智力就會發展到一個新的水準。

良好的記憶力對於孩子來說極其重要，因為童年正是充實大腦的黃金時期，需要依靠記憶來一點一滴地汲取知識。這種循序漸進的學習，如果沒有對以前學過的知識加以記憶和理解，要掌握新知識是非常困難的。

古往今來，很多傑出人物都是頭腦清晰、記憶力超群的人。有科學家斷言，如果沒有記憶力，整個智力構架都要坍塌。因為，人的思維活動都要仰仗頭腦裏的記憶功能。德國化學家哈柏就曾說過：「記憶力並不是智慧，但沒有記憶力哪來什麼智慧？」一般而言，頭腦裏記的東西越多，知識和經驗就越豐富，人就越聰慧。

許多家長看到孩子記不住東西時，...

前 言
總 論
第一章 你的孩子記憶力怎麼樣
鏡頭一：「你怎麼這麼笨？教你十遍了，還記不住！」
鏡頭二：「老師下午交代了什麼作業，你都忘了？」
鏡頭三：「你的書包丟哪兒了，你不知道？」
鏡頭四：「人家都會背，偏偏就你不會？」
測試：記憶力差還有什麼表現
解讀：孩子記憶力差，聽聽專家怎麼說

第二章 提升孩子記憶力要先創造適宜環境
方法1：給孩子一個安靜、獨立、整潔的環境
方法2：孩子記東西、學習時，不要干擾孩子
方法3：善於把握最佳記憶時間
方法4：注重孩子的休息和睡眠
方法5：不要剝奪孩子玩耍、放鬆的時間
方法6：把隨時「記憶」融入環境中

第三章 趕走影響孩子記憶力的壞情緒
方法1：排解壓力，幫孩子輕鬆記憶
方法2：別在孩子心情不好時逼孩子記東西
方法3：不要讓周圍人的壞情緒影響孩子記憶
方法4：讓孩子少受視覺和聽覺上的惡性刺激
方法5：多引導孩子進行愉快的記憶
方法6：培養幸福感較強的孩子
方法7：不要對孩子實施「高壓」記憶政策

第四章 用興趣打開孩子頭腦中的「記憶風暴」
方法1：在枯燥的學習中尋找記憶興趣
方法2：成就感最能增強孩子的記憶興趣
方法3：用欣賞幫助孩子提升記憶興趣
方法4：給孩子設定力所能及的記憶目標
方法5：將記不住的資訊融入感興趣的話題中
方法6：將記憶資訊融入喜愛的音樂中
方法7：糾正衝擊記憶的不良興趣與嗜好

第五章 用些技巧為孩子的記憶助陣
方法1：放開嗓子大聲朗讀
方法2：善用顏色記憶
方法3：用問題引導記憶
方法4：有規律地重複記憶
方法5：「多通道」記憶
方法6：善用「重點」記憶
方法7：學學「交替記憶」
方法8：分段記憶
方法9：好記性比不過爛筆頭
方法10：善找記憶的規律
方法11：列提綱幫助記憶
方法12：用自測提高記憶效果

第六章 遊戲讓「討厭記」變成「喜歡記」
方法1：視覺記憶訓練
方法2：聽覺記憶訓練
方法3：動作記憶訓練
方法4：記憶持久性訓練
方法5：記憶準確度訓練
方法6：記憶敏捷性訓練
方法7：左腦開發記憶訓練
方法8：右腦開發記憶訓練
方法9：左右腦協調記憶訓練

第七章 增強記憶力，營養和健康要跟上
方法1：優化孩子的飲食結構
方法2：給孩子吃適量的甜食
方法3：多咀嚼可以提高孩子的記憶力
方法4：吃早餐能優化大腦功能
方法5：多給孩子吃補腦的食物
方法6：適當補充維生素
方法7：影響記憶的「垃圾食品」要少吃
方法8：科學飲水護腦增強記憶力
方法9：為孩子規劃一種能保護大腦的生活方式
方法10：記不住東西時請帶孩子去運動
方法11：引導孩子學學「健腦操」
方法12：有病積極治，身體健康記憶力才更強

前 言
總 論
第一章 你的孩子記憶力怎麼樣
鏡頭一：「你怎麼這麼笨？教你十遍了，還記不住！」
鏡頭二：「老師下午交代了什麼作業，你都忘了？」
鏡頭三：「你的書包丟哪兒了，你不知道？」
鏡頭四：「人家都會背，偏偏就你不會？」
測試：記憶力差還有什麼表現
解讀：孩子記憶力差，聽聽專家怎麼說

第二章 提升孩子記憶力要先創造適宜環境
方法1：給孩子一個安靜、獨立、整潔的環境
方法2：孩子記東西、學習時，不要干擾孩子
方法3：善於把握最佳記憶時間
方法4：注重孩子的休息和睡眠
方法5：不要剝奪孩子玩耍、...