有 11 項符合
Sujit老師的七堂神奇瑜珈課:每天15分鐘日常瑜珈操,讓你肌耐力與柔軟度UP,痠痛病OUT!
的圖書
|
|
| Sujit老師的七堂神奇瑜珈課:每天15分鐘日常瑜珈操,讓你肌耐力與柔軟度UP,痠痛病OUT!
作者:Sujit Kumar
出版社:哈林文化出版社
出版日期:2015-02-13
語言:繁體書
|
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活 目前評分: 評分:
圖書名稱:Sujit老師的七堂神奇瑜珈課:每天15分鐘日常瑜珈操,讓你肌耐力與柔軟度UP,痠痛病OUT! 印度瑜珈冠軍老師Sujit kumar, 以瑜珈+復健+運動員培訓三合一經驗, 教你打造軟Q不僵硬的健康身體!
日常隨時隨地就能做的神奇瑜珈操! 七大課程幫你解決運動不足的煩惱! 從此告別木頭人,軟骨頭的稱號! 讓你從事各種運動更有效!
瑜珈初學者,瑜珈老師安排課程,運動員保養身體皆適用! 隨書附贈45分鐘DVD,獨家收錄核心瑜珈操!
★你也可以成為「正」男、「正」妹! 告別硬梆梆的身體,從此行得正、坐得直!
★病痛是坐出來的! 每天15分鐘動一動,身體健康沒煩惱!
★七堂啟動身體能量的健康瑜珈課: 肢體伸展╳身心鬆解╳療癒修復,三種功效,一次滿足!
有人說:「脊椎多柔軟,身體就多健康。」但現代人實在太忙:如果你是學生,你可能忙著唸書;如果你是上班族,你可能整天坐在辦公室打電腦與開會;如果你是家庭主婦,你可能忙於家務與照顧家人……整天不是坐著就是站著,或不停的勞動,長期缺乏運動,加上不良的姿勢,容易造成身體僵硬,進而導致許多健康問題。
其實,越忙越需要做瑜珈!瑜珈對於身心與感官影響,遠遠大過其他類型的肢體運動,它可以同時提升身體與心理能力,進而取得心靈平靜,讓自己成為感官的主人!練瑜珈的好處包括:
•增加柔軟度,看起來更年輕,延年益壽。 •提高肌耐力。 •改善呼吸系統與血液循環。 •舒緩壓力並提高注意力。 •刺激消化系統。 •清除血液中的廢物,強化血管功能,加速排毒。 •強化身體各腺體,隨時保持精神奕奕,增加肺活量。
在這樣的前提下,為了幫讀者解決運動不足的困擾,本書從鍛鍊「不僵硬的身體」為出發點,由印度瑜珈冠軍老師Sujit Kumar以專業經驗,設計了實用的七堂瑜珈課,包括:懶人瑜珈操、核心瑜珈操、避免運動傷害的瑜珈操、肩頸操、脊椎保健操、腎臟與脾臟保養操等等,從體內到體外,從肩頸脊椎到脾腎,每天15分鐘動動全身,就能提高身體的肌耐力與柔軟度,顧好身體的本,自然健康沒煩惱!現在就從身心開始,讓自己過一種不僵硬的生活吧!
商品資料
-
作者: Sujit Kumar
-
出版社: 哈林文化出版社
出版日期:2015-02-13
ISBN/ISSN:9789865788322
-
-
-
類別: 二手書> 中文書> 醫學保健> 身心靈養生
|
|
|
|
|
| 作者:青婷 出版社:時報文化出版企業股份有限公司 出版日期:2024-07-16 66折: $ 231 | | 作者:村口的沙包 出版社:東佑文化事業有限公司 出版日期:2020-11-11 66折: $ 172 | | 作者:雨久花 出版社:東佑文化事業有限公司 出版日期:2014-05-20 66折: $ 165 | | 作者:意遲遲 出版社:東佑文化事業有限公司 出版日期:2017-06-14 66折: $ 165 | |
|
|
| 出版社:慕客館文化事業有限公司 出版日期:2026-09-04 $ 540 | | 作者:艾里希.舒瓦澤 出版社:一卷文化 出版日期:2025-09-10 $ 497 | | 作者:安迪.威爾 出版社:三采文化股份有限公司 出版日期:2026-02-05 $ 379 | | 作者:陳雅慧、賓靜蓀、溫怡玲、親子天下 出版社:親子天下(親子教養童書) 出版日期:2023-06-29 $ 370 | |
|
|
| 作者:漠星 出版社:POPO原創 出版日期:2026-05-02 $ 300 | | 作者:八神千歲 出版社:尖端出版 出版日期:2026-04-29 $ 67 | | 作者:泰洙태수 出版社:英屬維京群島商高寶國際有限公司台灣分公司 出版日期:2026-03-25 $ 280 | | 作者:Kevin Chen 出版社:博碩文化股份有限公司 出版日期:2026-02-26 $ 550 | |
|
|
|
|
|
|