30幾歲，你也能生個健康聰明的小寶寶

三十幾歲懷孕──一個美麗而艱巨的任務

有這樣一群女性，她們正值事業蒸蒸日上、青春年華漸漸褪去的年紀，家庭生活逐步走向穩定。她們為了事業為了生活，在年華正茂的時候選擇不要孩子，等她們想要孩子的時候，卻已經遠遠超過了孕育的最佳時期，這就是我們通常所說的「高齡產婦」。

還有這樣一些女性，由於年輕時的種種放縱或是過度勞累，想要生育寶寶，卻總是事與願違，一再地跟寶寶擦肩而過，等到她們終於能完成當媽媽的願望時，卻在不知不覺中也加入了高齡產婦的行列。

也有這樣一些女性，年輕時沉浸於夫妻的「二人世界」裡，誓做「頂客」族，可隨著她們的年齡的增大，卻有了越來越強烈的當媽媽的願望，就這樣，在「頂客」與當媽媽的猶豫中，逐漸成為了高齡產婦。這些女性由於年齡上已經超出了懷孕的黃金時段，她們在懷孕時將承擔更大的風險與壓力。一是她們的身體各項機能已經日趨下降，在懷孕階段，像妊娠合併心臟病、妊娠高血壓症候群和妊娠期糖尿病這類懷孕常見病更容易找上門。二是來自自身心理壓力，她們自知年齡過大，擔心生出的孩子會畸形、擔心分娩時會出問題、擔心自己吃的某些東西會對孩子有影響等。三是來自家庭的壓力，家庭裡的每個成員都把繁衍下一代的任務交給了孕婦，時時在她們耳邊提醒她們此刻所承擔的重大使命，這讓她們陷入極度的緊張中。再者，工作上，有很多女性為了孕育出一個健康的寶寶而不得不放棄自己心愛的工作，或者是無法在工作與寶寶之間作出選擇。

來自身體和心理上的壓力讓大齡準媽媽們飽受煎熬，致使懷孕從一件美妙神聖的事變成一無法跨越的門檻。懷孕對於女性來說是一個既艱難又甜蜜的過程，特別是對於已經超過三十歲的女性來說，更是一件不容小視的幸福並痛苦的事。孕育生命是女人一生中具有獨特意義的一段經歷，也是最需要充分的準備和科學指導的重要階段。如何孕育出一個健康活潑的寶寶，如何在懷孕階段保持一個輕鬆的心態，如何在小寶寶降臨後仍保持原有的健康美麗，成了現代大齡女性朋友在懷孕階段亟待解決的問題。

本書針對三十幾歲新媽媽這一群體，從孕前準備計畫、孕期注意事項、胎教、分娩、產後保養等方面，全面、細緻地講解了孕育的全過程。全書分四個章節：第一章針對性地剖析了三十幾歲產婦面臨的十大煩惱，涵蓋了現今三十幾歲產婦急待解決的最棘手的問題；第二章以時間為主線，懷孕四十周全解析，詳細的為孕婦們指點解難；第三章是對孕後期分娩全輔導，分娩是懷孕至關重要的一個過程，本書貼心的將分娩所遇到的問題以及解決辦法做了詳細的分析；本書的最後一章在孕後的美容保健方面花了大量筆墨。本書不但對三十幾歲產婦懷孕有「前車之鑑」，還解決了她們的一切「後顧之憂」。

本書作者特別向數位二十多年產科經驗的專家請益，為三十幾歲女人提供最全面、最系統、最權威的孕期指導，給三十幾歲產婦最貼心、細心的呵護。

懷孕並不是一件恐怖的事，相反，它標誌著女性全新人生的啟程，從此你將多一份牽掛，多一份責任，也多一份貼心的愛，從此你有了一個真正意義上完整的家。如何讓你的懷孕歷程變得完滿而美妙，你將在此書中找到答案。

三十幾歲懷孕──一個美麗而艱巨的任務

有這樣一群女性，她們正值事業蒸蒸日上、青春年華漸漸褪去的年紀，家庭生活逐步走向穩定。她們為了事業為了生活，在年華正茂的時候選擇不要孩子，等她們想要孩子的時候，卻已經遠遠超過了孕育的最佳時期，這就是我們通常所說的「高齡產婦」。

還有這樣一些女性，由於年輕時的種種放縱或是過度勞累，想要生育寶寶，卻總是事與願違，一再地跟寶寶擦肩而過，等到她們終於能完成當媽媽的願望時，卻在不知不覺中也加入了高齡產婦的行列。

也有這樣一些女性，年輕時沉浸於夫妻的「二人世界」裡，誓做「...

前 言
【第一章】三十幾歲產婦面對的十大煩惱
◎煩惱一──壓力大
◎煩惱二──事業和孩子孰輕孰重
◎煩惱三──孕期四大檢查
◎煩惱四──身體出現各種不適
◎煩惱五──流產率高
◎煩惱六──胎兒畸形
◎煩惱七──選擇何種分娩方式
◎煩惱八──產後恢復
◎煩惱九──缺乏母乳
◎煩惱十──寶寶的照顧問題
【第二章】四十周完美懷孕全程指導
◎第一個月──「小種子」發芽嘍
第一周：經過精心的準備，夫妻二人有了愛的結晶
第二周：寶寶終於在媽媽的子宮裡安家落戶了
第三周：有了懷孕徵兆，孕媽媽就知道寶寶的出現了
第四周：孕媽媽感覺到懷孕後的變化，會稍有不適
◎第二個月──心動，從這一刻開始
第五周：寶寶才蘋果籽那麼大，現在還只能叫做胚胎
第六周：娃娃臉初成形，這時候的孕媽媽注意啦
第七周：寶寶開始有規律的心跳
第八周：難受的日子開始了
◎第三個月── 「初具人形」的寶寶
第九周：孕媽媽體形有了變化，此時撫摸是最好的胎教
第十周：心情再怎麼糟糕也要科學補充營養
第十一周：寶寶開始了全面的運動
第十二周：即將進入懷孕中期，營養和胎教都得跟上
◎第四個月──好像能摸到寶寶了
第十三周：該準備孕婦裝了
第十四周：寶寶會「做鬼臉」了，此時正是胎教的最佳時期
第十五周：明顯的胎動是懷孕的「里程碑」
第十六周：良好的母子關係從這時開始建立
◎第五個月──小寶寶有感覺了
第十七周：胎動很活躍，胎教與營養有序進行時
第十八周：胃口變好的孕媽媽，還是要合理安排飲食
第十九周：孕媽媽的細小變化關係到寶寶的安危
第二十周：淘氣的寶寶在「運動」
◎第六個月──寶寶長得真漂亮
第二十一周：換一雙舒適的鞋，人多的地方最好別去
第二十二周：這時候已經可以看清寶寶的模樣了
第二十三周：孕媽媽要多曬太陽，多走動
第二十四周：寶寶對聲音很敏感，該多和寶寶說說話
◎第七個月──寶寶能呼吸了
第二十五周：寶寶能嘗到味道啦
第二十六周：寶寶開始呼吸了
第二十七周：寶寶在眨眼睛呢
第二十八周：該做分娩前的準備了
◎第八個月──寶寶越長越胖了
第二十九周：知道寶寶的性別了
第三十周：寶寶很舒服，媽媽卻越來越辛苦
第三十一周：孕媽媽不能長時間地仰臥
第三十二周：孕媽媽該適當做做矯正胎位操了
◎第九個月──寶寶準備就緒了
第三十三周：寶寶的皮膚變好了
第三十四周：孕媽媽要多和寶寶交流
第三十五周：寶貝即將降臨，產前檢查很重要
第三十六周：感覺好像寶寶就要出來了
◎第十個月──寶寶馬上就出來了
第三十七周：寶寶長出了濃密的頭髮
第三十八周：寶寶越來越沉，孕媽媽不要有太大的心理壓力
第三十九周：小寶寶各個器官發育完成，就等著降生了
第四十周：終於和寶寶見面了
【第三章】三十幾歲女人分娩教程
◎課程一：產婦在分娩時可能會產生的危險
胎兒窘迫症/妊娠高血壓症/產婦低血壓/早期破水/前置胎盤或胎盤早期剝離/胎兒敗血症
◎課程二：科學分析不同的分娩方式
自然分娩雖痛苦，但確實是最佳的選擇／什麼情況下才需要做剖腹產
迫不得已的陰道助產分娩／人性化的無痛分娩
最不可思議，卻又最安全的分娩方法／很溫馨卻很昂貴的分娩／全新的導樂陪產
◎課程三：分娩全過程
臨產徵兆：見紅、破水、陣痛
第一產程──宮口擴張期／第二產程──胎兒娩出期／第三產程──胎盤娩出期
◎課程四：如何應對分娩時的意外情況
分娩所需時間／什麼是產期提前或推後／如何緩解分娩時的痛苦
分娩時可以吃東西嗎／怎樣配合醫生／為什麼要做「側切」術／破水後可以上廁所嗎
【第四章】三十幾歲女人產後護理、飲食及美麗秘訣
◎三十幾歲產婦需要哪些特殊護理？
產後第一天注意事項／生完寶寶後還是會腹痛，這是怎麼了
剖宮產術後如何護理／惡露何時才能乾淨
分娩過後到底多久可以小便呢？／分娩後何時可洗澡
產後要注意外陰清潔／產後早下床活動的益處
產後腰痛的原因／產後護理和調養
◎三十幾歲產婦分娩後如何科學飲食
哺乳時的食物禁忌／產後頭三天如何安排飲食
坐月子最好每天吃六餐／產婦應吃哪些水果
產後豆類健康美食／產後能吃燉母雞嗎？
產後出血的飲食療法／哺乳時的藥物禁忌
◎產後的美麗秘訣
產後塑身的黃金時期／產後比較安全的瘦身運動
產婦要改善的四大肌膚問題／四大秘訣拯救乳房
腹帶收腹害處多／和粗腿說再見
剖宮產疤痕最小化方案／生產後如何使陰道緊縮
產後性冷淡的四個因素

前 言
【第一章】三十幾歲產婦面對的十大煩惱
◎煩惱一──壓力大
◎煩惱二──事業和孩子孰輕孰重
◎煩惱三──孕期四大檢查
◎煩惱四──身體出現各種不適
◎煩惱五──流產率高
◎煩惱六──胎兒畸形
◎煩惱七──選擇何種分娩方式
◎煩惱八──產後恢復
◎煩惱九──缺乏母乳
◎煩惱十──寶寶的照顧問題
【第二章】四十周完美懷孕全程指導
◎第一個月──「小種子」發芽嘍
第一周：經過精心的準備，夫妻二人有了愛的結晶
第二周：寶寶終於在媽媽的子宮裡安家落戶了
第三周：有了懷孕徵兆，孕媽媽就知道寶寶的出現了
第四周：孕媽...