跟著名醫一起降膽固醇！

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跟著名醫一起降膽固醇！

作者：林泰監修／譯者：王慧娥　
出版社：朵琳
出版日期：2013-12-18
語言：繁體書

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圖書名稱：跟著名醫一起降膽固醇！

本書特色：
跟著名醫一起降膽固醇
三週見效！健康生活三餐吃得好膽固醇照樣降！
血液乾淨！身體就年輕不生病
不吃藥不忌口不強迫式的運動就能輕鬆打敗高血壓糖尿病高血脂
只要微調你的生活、運動、飲食，即可看到大大成效

內容簡介：
膽固醇高不是病，卻是引動各類心血管疾病的元兇！
日本名醫不藏私的飲食法！超簡單！只要這樣吃&生活，膽固醇輕鬆就降了！
避免提早老化‧聰明遠離è 疲勞◆肥胖◆心肌梗塞◆糖尿病◆腎衰竭◆中風◆心血管疾病
30種元氣食材 60道低卡食譜要你同時享受美味與健康

名醫說：
注意吃的時機、份量及食用方式，甜食也能放心吃
大量攝取水分之餘，也要掌握尿量正不正常
只要調整飲食順序，膽固醇也能跟著調整
改變食材的料理方式，選擇適合的烹調器具，能減少油脂攝取
靈活運用酸味，可以簡單控制鹽分攝取
利用「香氣」增加滿足感
「一物全食」能有效地吃進所有營養
「蒟蒻」其中的成分能掃除體內的膽固醇
「外食」也能健康吃
選擇對的運動，才能讓脂肪燃燒
運動最忌勉強。一旦過度，反而會有反效果
壓力是萬病之源，請找出適合自己的紓壓方式
從「走路」開始就能擺脫運動不足的窘境

作者簡介：

林泰 Hayashi Yasushi

內科專業醫師、神經內科專業醫師

1943年出生於長野縣，千葉大學醫學部畢業。曾任職東京女子醫科大學第二醫院，後開設有樂橋診所與鐘個淵診所，1989年成立醫療法人社團三喜會。現為日本神經學會認證醫師、日本東洋醫學會認證醫師。

著作有《大活字藥事典》、《了解因應之道！令人在意的症狀與檢查數值》、《暗示療法治療你的心與身！》、《美食治療腎臟病》、《美食治療糖尿病》、《忙碌人士的三小時快眠法》、《短而深眠之爽快熟睡法》、《赤汁美味健康法》、《雞尾酒健康法》等等；監修的著作則有《輕鬆！簡單！教你降低膽固醇》等等。

序

第一章瞭解膽固醇的真面目
基礎知識
「膽固醇」是什麼？圖解膽固醇架構
膽固醇與血液的奇妙關係
「好的膽固醇」和「壞的膽固醇」的分別？
膽固醇與疾病的關聯性
可怕的是「心肌梗塞」和「腦中風」
為什麼膽固醇數值會變高呢？
也要特別小心脂質的一分子「中性脂肪」
膽固醇和生活習慣之間的關聯性？
膽固醇和「代謝症候群」的關連
認識「高血脂症」的疾病
檢視你的危險指數
我應該做何種「治療」？
膽固醇如果沒有改變，接下來就該採取藥物治療
﹝專欄﹞膽固醇的標準值改變了嗎？

第二章改善日常的飲食生活...

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