我的健康怎麼了？：改變習慣，立即甩掉惱人毛病！

打造美女的小妙方

有人說過，這個世界上沒有醜女人，只有懶女人。要知道美女是要打造的，只要肯動手，你也會成為美女哦！

1.睡前拿小黃瓜切片敷左臉上過幾分鐘拿下來，持續一個月你的臉就會白嫩。

2.睡前用化妝棉浸濕化妝水，敷在臉上20分鐘，每週3次，你的皮膚會變得水亮清透。

3.每天起床喝2杯水，可清腸胃。

4.外出時要擦隔離霜及防曬乳，回到家要馬上卸妝。

5.先用溫水再用冷水洗臉，這會讓肌膚既乾淨且毛細孔會變小。

6.多喝水不要熬夜，少吃油炸類的東西。

7.每晚洗完臉後，將優酪乳倒在化妝棉上，直接敷在臉部，可祛斑兼美白。

8.晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷保濕面膜；多吃水果，不喝酒不抽菸。

9.每週用純淨水洗臉3～4次，並經常以化妝棉蘸純淨水敷臉。

10.無論晴天陰天都要注意防曬。

11.加一小匙薏仁粉在大約1000毫升的水中飲用，可以美容，並且具有瘦身及瘦臉的功效。

12.經濟許可的話，經常泡泡溫泉，可讓肌膚粉嫩光滑，還能消除疲勞。

13.把優酪乳粉倒入鮮奶中（需密閉）經過24小時後，放入冰箱冷藏用來敷臉，美白效果顯著。

14.用麵粉、蜂蜜及牛奶以2：1：1的配方調勻，每週敷臉2次，每次15～20分鐘，用溫水洗淨，然後將化妝棉沾化妝水輕拍臉蛋，持續下來，皮膚就會有很大改善。

15.洗澡前，先將臉蛋清潔乾淨，然後將蜂蜜塗抹在臉上，讓洗澡時的蒸氣將蜂蜜蒸入毛孔，你會變得更漂亮。

蔬菜水果美容四招

1.鳳梨50公克、蘋果20公克去皮切成小粒，連同燕麥片5公克充分攪拌後敷臉，10分鐘後洗淨，可去角質，滑嫩肌膚。

2.草莓4個，蜂蜜1湯匙加上少量麵粉，滴數滴橄欖油加以充分攪拌後敷臉，20分鐘後洗淨，可美白皮膚，使之更富彈性。

3.將一茶匙橙汁、一茶匙檸檬汁、加適量無糖乳酪充分攪拌後敷臉，10分鐘後洗淨，可達到收緊粗大毛孔、美白皮膚的功效。

4.半條去皮去子的黃瓜、一湯匙蜂蜜及一湯匙燕麥片加以充分攪拌後敷臉，15分鐘後洗淨，可去除肌膚的多餘油脂令皮膚清爽。

巧喝水也美容

在飲用水中加入花粉，可保持青春活力和抗衰老。花粉中含有多種氨基酸、維生素、礦物質和酶類。天然酶能改變細胞色素，消除色素斑、雀斑，保持皮膚健康。

　紅茶、綠茶都有益於健康，並有美容護膚功效。

茶葉具有降低血脂、助消化、殺菌、清熱解毒、調整糖代謝、抗衰老、祛斑及增強身體免疫功能等作用。但不宜飲濃茶及過量飲茶，以免妨礙鐵的吸收，造成貧血。

美容養顏巧用雞蛋

雞蛋不僅是飲食中的佳品也是美容佳品，用它做面膜，既簡單又有效，讓我們的肌膚告別斑斑點點。

#1.醋蛋液：

取新鮮雞蛋一個，洗淨揩乾，在500毫升的醋中浸泡一個月。當蛋殼溶解於醋液之後，取一小湯匙溶液摻入一杯開水中，攪拌後服用，每天一杯。長期服用醋蛋液，能使皮膚光滑細膩，祛除臉部黑斑。

#2.杏仁膏：

將90公克剝去皮的杏仁搗爛如膏狀，摻入雞蛋清調勻，每天睡前塗抹全臉，翌日早晨用淘米水洗淨。

#3.磨砂膏：

為除去臉部角質層，打一顆雞蛋加一小匙細鹽，用毛巾蘸後在皮膚上來回輕輕擦磨，猶如使用磨砂膏一般。用此辦法找回美麗，簡單而快捷。

#4.蜂蜜蛋白面膜：

新鮮雞蛋一個，蜂蜜一小湯匙，將兩者攪和均勻，臨睡前用乾淨軟刷子將此膜塗刷在臉部，其間可進行按摩，刺激皮膚細胞，促進血液循環。待一段時間風乾後，用清水洗淨，每週兩次為宜。這種面膜還可以用水稀釋後搓手，冬季可防治皸裂。

#5.蜂蜜蛋黃面膜：

在蛋黃中加入蜂蜜和麵粉調成濃漿，均勻塗敷臉部，不但能治粉刺，而且可預防秋冬皮膚乾燥。如果是油性皮膚，應加入一匙檸檬汁混合攪勻，用棉籤塗於臉上，15～20分鐘後以溫水洗去。

#6.蛋黃面膜：

用牛奶摻入雞蛋清，或配用雞蛋黃調勻，塗於臉部15分鐘，對中性皮膚的保養效果尤佳。只需持續三個月，你的容顏便會煥然一新。

打造美女的小妙方

有人說過，這個世界上沒有醜女人，只有懶女人。要知道美女是要打造的，只要肯動手，你也會成為美女哦！

1.睡前拿小黃瓜切片敷左臉上過幾分鐘拿下來，持續一個月你的臉就會白嫩。

2.睡前用化妝棉浸濕化妝水，敷在臉上20分鐘，每週3次，你的皮膚會變得水亮清透。

3.每天起床喝2杯水，可清腸胃。

4.外出時要擦隔離霜及防曬乳，回到家要馬上卸妝。

5.先用溫水再用冷水洗臉，這會讓肌膚既乾淨且毛細孔會變小。

6.多喝水不要熬夜，少吃油炸類的東西。

7.每晚洗完臉後，將優酪乳倒在化妝棉上，直接敷在臉部，可祛斑兼...

Chapter 01 美麗原來很簡單
打造美女的小妙方
蔬菜水果美容四招
巧喝水也美容
美容養顏巧用雞蛋
食鹽：秋季嫩膚主打
養顏美容靠吃豆
巧吃零食益健康
自製排毒養顏果汁
清刷皮膚排毒法
窈窕體態喝出來
幾種美膚養顏茶
美麗臉蛋洗出來
祛痘洗臉三妙招
巧用蛋白去粉刺
清除黑頭有妙方
巧用蘆薈來美容
皮膚曬傷治療法
吃東西也能防曬
簡單除皺法
仰臥減少皺紋
簡簡單單淡斑美白
讓你的肌膚動起來
Chapter 02 容光煥發小妙方
妝容持久鮮嫩的小技巧
精緻妝容小法則
職場快速補妝法
「小臉」化妝術
巧用腮紅，塑造完美臉形
青春煥發化妝術
只需幾步睫毛變長
巧修眉毛變漂亮
單眼皮巧變雙
三招趕走眼睛浮腫
十招淡化黑眼圈
誘人雙唇養成術
護唇九要點
檸檬美甲更健康
卸妝技巧
改善髮質小妙招
啤酒巧護髮
這樣洗頭好處多
吹髮不傷髮妙招
馬鈴薯汁治療掉髮
涼拌菜巧減肥
美女纖腰小魔法
腋下夾書，胸部挺拔
小方法消除肘部乾燥
小黃瓜改善小腿肌膚
乾辣椒保養雙腳
男人也要護膚
七招防治「電腦皮膚」
Chapter 03 健康保健有妙招
趕走擾人小病痛
吃多腹脹怎麼辦
茶水煮飯可防病
花椒鹽水治腳氣
「保胃」食品集錦
防心臟病用鳳梨
蛋白止血
吃野菜好處多
糖水防幼兒便秘
熟蘋果可止瀉
大雪梨的醫用方法
益母草煮雞蛋治痛經
治療腹痛有三法
大蒜防感冒
預防感冒的妙招
治感冒用蜂蜜
不用藥，治感冒
三招巧治咽喉痛
對付咳嗽妙法多
口腔潰瘍小療法
治鼻炎用冷水
哮喘病的自我療法
跌打凍傷妙用鹽
牙痛的治療方法
冬季給你「消消火」
趕走春睏有妙招
火鍋+飲料=健康
上班族飲食妙方
防電腦輻射的方法
減少手機輻射的小招數
防輻射，看飲食
對抗眼睛疲勞五妙招
蒸氣敷眼解眼疾
簡單方法防治針眼
小招數：工作健身兩不誤
辦公族巧做保健操
電腦族健身小動作
強力按摩利排毒
巧吃食物可排毒
看皺紋，知病變
看嘴唇知健康
察膚色，辨疾病
由足色看健康隱患
從髮色瞭解身體
用腳跟走路可延壽
解除難言之隱的小妙招
巧吃食物可「助性」
增強性功能多走貓步
「吃錯藥」怎麼辦
奇招治狐臭
食物療法降血壓
小妙招讓你輕鬆入睡
優質睡眠這樣維持
兩招搞定落枕
身邊沒藥的應急方法
紮了刺別急著拔
小蟲進耳不用慌
扭傷，這樣沉著應對
腿抽筋時使勁伸直
Chapter 04 用好家電，應對危機
家電超過使用年限危險多
臥室裡少放家電
手機電池不要等到沒電才充電
用電磁爐要注意防輻射
電視、電腦不要共用插座
別與手機親密接觸
電磁爐要配什麼鍋才無害
飲水機：污染嚴重，應遠離熱源
洗衣機用完要開著洗衣蓋
微波爐向這些東西說「止步」
看電視要謹防致癌物
電腦最好放在窗戶邊
用電腦每分鐘最好眨眼20次
兩招搞定落枕
用冷毛巾救洗澡時出現的不適症
流鼻血時捏鼻子5分鐘
家人噎食自有辦法
異物卡在咽部不要亂捅亂撥
扎了刺別急著拔
小蟲鑽進耳朵裡不用慌
扭傷，要沉著應對
一氧化碳中毒，家庭急救「四步驟」
沉著應對突發心肌梗塞
腿抽筋時使勁伸直
中暑有先兆，急救措施多

Chapter 01 美麗原來很簡單
打造美女的小妙方
蔬菜水果美容四招
巧喝水也美容
美容養顏巧用雞蛋
食鹽：秋季嫩膚主打
養顏美容靠吃豆
巧吃零食益健康
自製排毒養顏果汁
清刷皮膚排毒法
窈窕體態喝出來
幾種美膚養顏茶
美麗臉蛋洗出來
祛痘洗臉三妙招
巧用蛋白去粉刺
清除黑頭有妙方
巧用蘆薈來美容
皮膚曬傷治療法
吃東西也能防曬
簡單除皺法
仰臥減少皺紋
簡簡單單淡斑美白
讓你的肌膚動起來
Chapter 02 容光煥發小妙方
妝容持久鮮嫩的小技巧
精緻妝容小法則
職場快速補妝法
「小臉」化妝術
巧用腮紅，塑造完...