擁抱自己，療癒外遇傷痛：離開婚姻前後的情緒療癒、親子教養、回歸平靜

從受害者蛻變為生命的創造者
外遇、離婚、單親、情感受挫……
給在愛情關係中短暫離開的人。
提醒自己，不要成為在愛情中消失的人。

「無論我會成為什麼樣子，都遠比我現在可以想像的還要好。」---喬‧維泰利

創傷與失落，是人生中都得面對的一則重要主題。

這是一本給從愛情關係中，短暫恢復到「一個人」的書。
當離開一段關係時，都會有著「受害者」所面臨到的負面情緒，憤怒、懊悔、受挫、孤獨、寂寞等。這樣的情緒，有時如狂風暴雨有時卻無聲無息站上心頭。不知怎麼了，很多時候「無法言宣（unspoken）」，找不到答案也無法走出。

你以為，你深深地愛著他。你以為，就是因為我愛他，所以我才這麼痛苦；而愛情本身就包含了巨大的痛苦。我想，在泰半時候，妳誤解「愛」了。

身為心理諮商師的作者，以自身、他人的經歷，走出傷痛的過程，給予讀者一段重新探索關係的旅程。在下一段關係來臨前，那是一段找尋自己、了解自己、進而擁抱自己的過程。如何找到痛處的源頭，如何發現愛的真面目，如何縮短低潮期，如何面對失去愛的未來，如何確認那是我們所愛。在書上，一個愛的歷程，在愛的關係裡，所會遇到的，外遇、劈腿、謊言、不信任……，她將帶領我們找到一個指引。

迷思：「我到底缺了什麼？」
很多人會以為，另個人離開了，就是自己不夠好。在愛情關係中，有許多迷思是深陷其中的人無法看見了，其實不是自己缺了什麼，而是看不清楚要的是什麼。

從來就不是這個人或這件事
你以為情緒的發生，都跟別人有關，於是乎總是將焦點擺在另個人的身上。或是遇到事情時，總是以為是那件事情的發生，造成負面情緒產生。外遇、離婚、分手，追根究底都跟自己有關。

跳入老虎口中—如實去經驗你的情緒
這是印度的情緒小練習。讓你從問題的體驗中，去經驗你的情緒，得知情緒的源頭，進而幫助有效的排解情緒，達到平靜。

外遇的線索藏匿在微細之處
在一段關係中，問題的產生都不是在一瞬間，也許一開始就有了。如何在細微處發現，如何判別對方是否是慣性劈腿或外遇的人，書中有個簡單的測驗可以幫助你。

極端有害孩子發展的兩種教養方式
離婚了以後，什麼的方式是對待孩子最好的教養？什麼是不該在孩子面前說的話。成為夥伴父母，比成為監護人更為重要。

人的一生中，傷痛不可避免地發生。在愛情關係裡，不要成為在愛情關係中消失的人。
緣生緣滅，再怎樣熱烈浪漫盟誓一生的愛，都會有消褪的那一天。對於那樣的悲傷，只有去「經驗」，別無其它。拿掉評價、批判，放下分析與詮釋，就只是單純地領受、進入、與體驗。在那最深的哀傷裡，痛苦將會逐漸地轉化成喜悅與寧靜。「擁抱自己」才是治癒傷痛的最佳良方。

本書特色:
※ 心理諮商師以自身的經驗，探討如何從「愛」的關係裡，更了解自己。
※ 閱讀這本書，就像經歷了一段愛的旅途，旅途中會遇見的，在書中一一呈現。
※ 每篇都有些經典的心理、哲學小語，帶領我們思考，何謂「愛」。
※ 不同章節，有些小測驗以及小練習，如何判斷他會是劈腿的人，如何調整情緒，如何從無名指看出個性。

作者簡介：

胡可歆

經歷：

台灣大學學生心理輔導中心 兼任臨床心理師

北市社區心理衛生中心 臨床心理師

台北科技大學 兼任講師

吾心基金會 臨床心理師

伊甸基金會 臨床心理師

內政部警政署警察電訊所 心理輔導諮詢委員

行政院文化建設委員會 員工諮商心理師

自殺防治中心 臨床心理師

台北市立聯合醫院松德院區 臨床心理師

學歷：台灣大學心理學研究所臨床組碩士畢

證照：具中華民國臨床心理師執照

專長：

1.心理創傷的療癒

2.情緒管理

3.兩性關係與婚姻諮商

4.親子教養與親職諮詢

5.單親孩子的心理調適與生活重建

6.青少年拒學症，孩子自信與挫折耐受性的培養

7.一般憂鬱、焦慮等情緒困擾的處理

• 作者： 胡可歆
• 出版社： 木馬文化事業股份有限公司 出版日期：2013-09-25 ISBN/ISSN：9789865829568
• 語言：繁體中文 裝訂方式：平裝 頁數：256頁
• 類別： 中文書> 心理勵志> 兩性關係