TAAZE 讀冊生活
三民網路書店
樂天書城
iRead灰熊愛讀書名人推薦：
Lulu老師 瑜珈天后
甘思元 力格運動健護中心創辦人
歐陽靖 跑者作家
謝如蘭 新光醫院復健科主治醫師 / 台北醫學大學副教授
直接有效的肌力訓練方式
肌力是所有人體活動表現的基礎，舉凡世界級的競技選手，上班族，家庭主婦，甚至是銀髮族，每個人都需要不同程度的肌力。競技運動選手需要表現出最好的爆發力(如跳高，百米衝刺)，克服最大的阻力(如舉重)，做出最正確的判斷(網球，棒球)，完成這些運動表現的基礎，皆是藉由肌肉產生張力，進而帶動骨骼系統完成動作。而對於一般人而言，獲得適當的肌力不但可以保護關節，維持良好的體態，更可以提高基礎的代謝能力，擁有更好的生活品質。相反的，因肌力不足，肌肉不平衡，或長期姿勢不良而引起的慢性骨骼肌肉傷害，更是常常困擾著現今的社會大眾。因此，要徹底根治這些文明病，提升運動的表現，就必須從肌力訓練著手！
<<肌力訓練解剖書>>的問世，將提供不同年齡層及不同族群最實用的參考指南。從過去擔任私人教練，國家隊體能教練，一直到目前在美國攻讀運動表現的博士，每當需要參考資料時，國外撰寫的英文書籍總是我第一選擇，由於美國在運動訓練發展上行之有年，對於整體概念的闡述也較為清楚。但是礙於語言上的障礙，這類知識較難普及至一般社會大眾。如今，由木馬文化翻譯出版的<<肌力訓練解剖書>>，書中以淺白易懂的文字，取代深澀的專業術語，讓讀者群能夠以中文吸取最直接的資訊。
本書的一大特色在於訓練動作的選擇，以及運用肌肉動力學的概念來解釋每個訓練動作。身為一個教練，不管是健身體適能教練或專門訓練運動員的肌力與體能教練，最常被詢問的問題不外乎：請問我要選擇哪些動作？這個動作訓練到身體那些部位？這些看似最基本，最直接的問題，事實上是需要擁有非常專業的運動科學背景才有辦法解答。而熱愛運動的社會大眾們，在缺乏這類知識背景的情況下，往往容易接收到錯誤訊息，不但訓練效果有限，甚至還有可能造成運動傷害，無緣享受運動帶來的樂趣和益處。<<肌力訓練解剖書>>以人類最需要的功能性動作模式為出發點，將五花八門的訓練動作歸類出五大類，並且在每一類動作中清楚標示出難易程度，參與的肌肉群，加上清楚明確的動作指令，這樣的編排方式，無疑是運動健身愛好者的一大福音。
對於現今的社會，一本適合各種族群肌力訓練書籍，確實存在著迫切的需求。不論您是希望藉由肌力訓練提升運動的表現，預防運動傷害，或者只是單純希望改善體態，提高生活品質，相信都能夠在<<肌力訓練解剖書>>中找到滿意的解答，在此推薦給您！enjoy it!
美國東田納西州立大學暨奧運訓練中心
運動表現博士候選人 江杰穎
現職：
美國東田納西州立大學 運動表現博士候選人
美國東田納西州立大學 男子籃球隊肌力與體能教練/ 運科研究員
證照：
美國國家肌力與體能協會(NSCA) 肌力與體能訓練專家(CSCS)
美國運動醫學會(ACSM) 健康與體適能專家
經歷：
美國東田納西州立大學 男子足球隊，棒球隊肌力與體能教練/ 運科研究員
美國東田納西州立大學 奧運訓練中心 舉重助理研究員
國家選手訓練中心 運動科學組
中華女籃 肌力與體能教練
行政院體育署 國民體能指導員檢定官
美國有氧體適能協會 重量訓練/個人體能教練檢定官
私人運動科學顧問
