水亮臉色10日瘦身素食譜(附10日瘦身配套食譜)

　　．10日素食排毒計劃.本書教你如何利用創意新素食減肥，用素食減肥、排毒又清血一舉兩得

　　．10日計劃10日不同菜單.讓你吃的飽卻吃不膩,欲能持之以恆的減肥下去。本書詳細的10日減肥菜單，口味營養兼具，實施容易

　　．100道以上的素食菜單讓你每天能夠變換口味，提供喜愛料理的素食主義者有更多變化

本書特色

　　價格平易近人
　　詳細的10日減肥菜單
　　吃素食既能美容又能減肥
　　豐富的食譜照片及可愛圖文容易閱讀
　　料理步驟簡單清楚
　　料理方式簡單適合新手入門
　　食材準備方便
　　24開本閱讀方便

作者簡介

悅光工作室

　　網羅有專修營養學與自英國返台專修另類療法的專家，還有專長營養學療法的老人醫院退休的院長與2位中醫師聯合組成，其他成員也擅長於養生保健與生活科學。

小黃瓜芒果泥拌飯　12
茼蒿炒豆乾　14
橙香紫菜蘿蔔湯　16
奶香蕃茄湯　18
香菜拌蟹味菇　20
美味馬鈴薯餅　22
尖椒豆皮 　24
燉辣白菜　26
平菇白菜蒟蒻湯　28
酸甜菜心　30
剁椒蒸雙色豆腐　32
拌生菜　34
小白菜馬鈴薯湯 　36
豆芽平菇湯 　38
芥油金針菇　40
豆乾炒毛豆仁　42
拌菠菜　44
冬瓜蕃茄湯　46
玉米筍炒雙菇　48
海帶豆芽湯 　50
青豆炒蕃茄　52
花生米拌豆乾　54
茄子燒豆角　56
南瓜疙瘩湯　58
腰果玉米羹 　60
枸杞水泡菜　62
木耳炒小黃瓜　64
炒泡菜豆腐　66
荷葉粥　68
蕃茄馬鈴薯捲心菜湯　70
薑汁拌菠菜　72
香藕豆腐　74
清炒豆角　76
堅果拌三絲　78
木耳炒白菜　80
小白菜水泡菜　82
蕃茄芹菜拌豆腐　84
海帶拌粉絲　86
芹菜炒豆乾　88
菜豆燜飯　90
小黃瓜水泡菜　92
椒香藕丁　94
南瓜黃金餅　96
韮菜豆渣餅　98
青椒炒羅漢筍　100
枸杞蜜棗蓮藕湯　102
百合雪梨銀耳湯　104