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洋子的7日瘦身湯

的圖書
洋子的7日瘦身湯 洋子的7日瘦身湯

作者:廣末洋子 / 譯者:悅光工作室 
出版社:維綺文化
出版日期:2013-04-15
語言:繁體書   
圖書介紹 - 資料來源:博客來   評分:
圖書名稱:洋子的7日瘦身湯

內容簡介

  七種不同體質的人各有適合的茶
  七天喝美味的湯來調整身體狀況
  善用上帝造物7天的密碼、用7天來改善健康創造美麗
  洋子將自己數十年幫助眾多女性的經驗分享給大家
  愉快清鬆的七天變瘦變美立的生活方式

  七天裡有美味多變化的瘦身食譜、減肥茶,根據不同體質設計的調理體質的茶,還有防止肥胖與豐胸的七式簡易瑜珈操。

本書特色

  兼具豐富有趣的內容與輕鬆閱讀的樂趣
  內容簡易、閱讀輕鬆、 隨時可以展開實施操作,實用價值高 圖文可愛

  本書適用:
  想要保持苗條身材的女性朋友

作者簡介

廣末洋子

  畢業於政治大學研究所。出身於日本北海道小樽市。因為在日華裔母親的緣故喜愛中國傳統民俗療法及中國漢方治療。對於中藥以及平日簡單可取的藥材有非常深厚的研究。平日便時常在家中培植花朵草藥。小時的夢想是女巫。目前居住北京時常往返日本中國兩地,致力於推廣漢方茶療。

譯者簡介

悅光工作室

  匯集了各種生活上的“生活博士”。無論是料理,養生,美容,減肥。…等等領域,悅光工作室都能帶給你全方位的生活知識。

 

目錄

4#完美體型的標準
4#身材比例計算方法
4#測量和計算身體圍度
8#完美身材標準
9#基礎代謝所需的卡路里
9#卡路里的來源
10#每天應該攝入的卡路里
11#基礎代謝率所需的卡路里
11#身體質量指數
12#自測體脂率
14#第一日食譜
15#玫桂菊霄茶
15#南瓜豆漿
16#白藕木耳排骨湯
18#韮菜豆渣餅
20#美味馬鈴薯餅
22#泡菜鍋
24#木耳炒小黃瓜
26#暖身柔軟操
26#肩部和背部
27#肩胛骨
28#骨盆鍛練操
29#暖和內臟操
30#玫瑰茉莉紅茶
31#黃耆黨蔘茶
第二日食譜#32
決明子忍冬茶#33
西瓜豆漿#33
荷葉鴨肉湯#34
香芹蟹味菇#36
奶香蕃茄湯#38
青椒炒蘿漢筍#40
促進血液循環操#42
提高代謝率的血液循環操#42
上半身肌肉柔軟操#43
下半身肌肉柔軟操#44
第三日食譜#46
海帶話梅湯#47
美白嫩膚飲#47
鳳羽翠衣湯#48
蕃茄菜心#50
芽香鮮菇湯#52
蝦香豆腐#54
排毒、淋巴循環操#56
防浮腫的淋巴循環操#56
便秘改善操#57
刺激腸道伸展操#58
運動腸道、股關節和骨盆#59
暖姜大麥茶#60
麥冬百合甘草茶#61
62#第四日食譜
63#薄荷玉米鬚茶
63#美色飲
64#冬瓜鯉魚湯
66#炒韮香
68#泡菜燉茭瓜
70#冬瓜球
72#肌肉線條優雅操
72#肌肉柔軟線條優雅操
73#肩頸、關節柔軟操
74#第五日食譜
75#去黃美白茶
75#栗子燕麥豆漿
76#南瓜疙瘩
78#炒豬肉
80#美人瓜子湯
82#茼蒿炒香乾
84#防止下半身脂肪堆積的骨盆操
86#玫瑰當歸茶
87#山楂荷葉茶
第六日食譜#88
山楂麥芽茶#89
香雪羮#89
秋水伊人湯#90
火紅香蒜豆乾#92
蕃茄湯#94
拌白菜#96
瘦臀腿收腹操#98
收腹操#98
緊實側腹#99
消除臀部囤積的脂肪#100
瘦大腿#101
第七日食譜#102
萸肉葡萄茶#103
嫩膚鮮三飲#103
香玉雪羹湯#104
海帶三絲#106
白菜摩芋湯#108
芹香茄味豆腐#110
瑜珈豐胸操#112
柚子茶#115
 

詳細資料

  • ISBN:9789865851132
  • 叢書系列: 食譜/減肥
  • 規格:平裝 / 128頁 / 32k / 13 x 19 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
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