清爽的人生：清理.放下.捨離的人生練習帖

真正的人生，從「清爽」之後開始！

●清理得幸福　●放下擁自由　●捨離品生活

　　回憶再美，都不如愛惜現在的自己，
　　物件再好，也不如放下後的自由，
　　丟掉心靈雜物，找回人生決斷力，
　　把更多的時間和熱忱，投注在真正心動的事業上，
　　讓你找到最初的夢想，找到人生的怦然！

　　緊張的工作、鋪天蓋地的資訊、可怕的惰性容易使人陷入混亂，喪失熱情和創造力。如果不力行清爽的人生，生活就會變得一團糟。

　　人生不過是：
　　工作接得較少的人，往往較能專注處理重要的事。
　　計畫安排得較少的人，往往能執行得更好。
　　交往人數較少的人，往往更加重視共予的情誼。
　　擁有物品較少的人，往往更加珍惜一切。
　　承認自己沒有必要讓每個人都滿意，能為自己創造轉圜空間的人，身心較為健康。
　　偶爾放手讓事情自由發展，並嚴格區分重要與不重要的事的人，做事反而更有效率。
　　懂得節制與適量捨棄的人，也表示他們對生活中「已經夠好」的人、事、物感到滿意，較懂得知足與感恩。
　　人生的過程就是你獨有的空間，被雜物占據的生活，終將迷失於恆流之中，別再讓雜物綁架了，學著透過清理、捨棄生活中一切於我們身心無益的內在、外在事物，放下有礙於我們成長、擴展的種種觀念、想法，你也可以改變現狀，擁抱清爽的人生！

本書特色

　　◎這不是一本普通的整理書，這是一本心靈療癒的奇書。

作者簡介

林敏玉

　　現職音樂教學及寫作。
　　修習靜坐、瑜珈暨氣功多年。相信人生為一條追求成長、擴展和實踐潛能之旅。
　　遍覽、探究各類心理學、宗教、哲學、玄學等書藉。
　　曾獲台灣省新聞處散文獎。作品曾屢獲海內外各雜誌轉載，及廣播節目選播。
　　著有《要幸福，先把在乎變成不在乎》、《改變，機會就出現》、《懂得放開雙手，才是懂得生活的人》、《人體能量提升手冊》等十數本書。

　　電子郵件信箱：manjula1022@yahoo.com.tw
　　部落格：blog.yam.com/manjula

【自序】整頓人生，重新發現對本質的喜樂

第1章  清理，是擁有幸福的方法
緣起：經由捨去，獲得明晰
清理，是擁有幸福的方法
東西少一點，幸福多一點
精打細算，荷包更充實
你的家，就是你心靈的反映
生活空間不用大，夠用就好
別讓雜物綁住你
簡單，是最終極的細膩
戒除隨興購物，為人生減重
記錄擁有，讓你發現自己的富有
遠離奢華，自然衍生品味
分門別類，知識好利用
活得有品味
惜物，讓生活更美好
有智慧的使用金錢，可以避免浪費
養成好習慣，讓天空更藍、地球更綠
以身作則，讓漣漪擴散
讓生活「減擔」，讓心更自由

第2章  放下，讓你的心更自由
有外在的雜亂，就有內在的雜亂
捨棄「一切都是理所當然」的想法
捨棄「錢多就會帶來幸福」的想法
放下總是在意「別人會怎麼想」的習慣
放下「一定要追求完美」的想法
放下「多就是好」的想法
放下對「安全感」的依賴
停止抱怨與批評
放下「我一定要是對的」的堅持
放下執著，海闊天空
放下「匆忙急迫」的生活習慣
丟棄「缺憾就是不幸」的觀念
努力追求，但不強求
與苦惱共存，心胸開闊天地寬
放下比較，生活更美好
放下怨怒，學習寬恕
放下憂慮
捨棄安逸，身心更健康
捨棄「如果一直沒有事做，就是有問題」的想法
捨棄「快樂無法自己來」的想法

第3章  把握取捨的藝術，積極品味人生
你有幾隻白象
懂得取捨，事半功倍
思考一下，可以避免一再迷路
敢於冒險，抓住機遇
換個角度看成敗
一次只活一天
退步原來是向前
學習，成就更豐富的人生
創造內省的時間
順應身體的自然需求，給你的健康一個機會
原味生活最美好
在慢車道閒逛
如果生命從頭來過
給予，讓生命更豐富
培養隨遇而安的能力
其實，一切都沒問題
旅程中的每一天
人生最大的自由
最重要的一課
另一種生命價值
做個最富有的人