東方比利活出生命的驚嘆號 2-FindBook 找書網 ISBN:9789865853013

內容簡介

　　東方比利找回抗癌健康力．60天改變身心靈健康課程大公開！
　　生命勇士東方比利與18位健康美模女的實踐分享

　　東方比利近20年來兩度憑藉著信心與毅力戰勝血癌，
　　並持續帶領民眾學習健康飲食、運動健身、音樂繪畫、
　　心靈及衣療改造、喜樂行善，一起活出生命的驚嘆號！
　　他讓身材發福者重現窈窕的曲線找回自信心，
　　也讓中年人找回青春的魅力、銀髮族重現健康的活力，
　　更讓慢性病患及癌友們也積極面對病魔活出生命的色彩！

　　這一次，東方比利將他的60天改變身心靈健康課程內容大公開，他於2012年在新加坡舉辦過兩場60天實踐健康瘦身的活動，每一場都是50位學員參加；每一場都共同減去超過200公斤以上的體重！

　　這60天活出健康快樂課程包含五大主題：
　　1.運動健身
　　2.健康烹飪
　　3.藝術創作
　　4.衣療改造
　　5.心靈改造

　　並分享其中18位從外在的身體到內在的心靈，活出健康、美麗又有愛心的模範女性的實踐分享過程，並將這18位女性簡稱為「美模女」，讓您也一同親身感受60天改變身心靈健康課程奧妙之處，從而一同邁向更健康快樂的人生！

　　【特別收錄】
　　．全彩圖解升級版拉伸操示範
　　．15套早午晚餐健康食譜分享
　　．DVD內含東方比利健康美味食譜教學示範&東方比利繪畫教學示範

作者簡介

東方比利

　　．曾為臺灣藝人，1986年轉戰東南亞發展，正式成為新加坡電視台暨廣播電台主持人。

　　．曾獲新加坡廣播及電視最高榮譽金嘜獎（18項獎項及電視紅星大獎）、「新加坡廣播天王」美譽、新傳媒三大中文電台最愛歡迎DJ獎、最受歡迎主持人獎、最佳節目主持獎、最佳節目製作獎、最多才多藝DJ獎等。

　　．1993年不幸罹患血癌，經過治療與改善飲食、持續運動、找到信仰等，1995年漸漸康復。16年後(2007年)血癌復發，2009年底赴美接受骨髓移植，配合醫生治療需要，增胖近25公斤，立志治癒後半年內要健康控管體重。

　　．2003年創辦「新加坡癌症互助協會」，2007年在新加坡國會議員的建議下，更名為「365防癌教育協會」。

　　．2007年舉辦新加坡第一屆十大防癌頒獎典禮(讓愛動起來)帶動新加坡全國運動健身。

　　．2008年創辦「比利的家」，結合運動＆飲食＆生活規律工作室，積極在有限的生命中完成傳遞健康、分享健康、活出健康的使命目標。

　　．2010年舉辦新加坡第二屆「把愛找回來」演唱會。

　　．2011年持續帶領大眾一起健康飲食、運動健身、藝文創作、追隨上帝傳播福音、從事公益！

第二章分享60天改變身心靈健康的課程
活出健康快樂的5大主題10項課程
運動健身課程：升級版有氧拉伸操
》持續拉伸運動，找回身體自救力
》升級版拉伸操，掌握時間與力度
》升級版拉伸操，讓身心更舒暢
》拉伸操的特色與運動注意事項
》升級版拉伸操12式運動技巧

健康烹調課程1：養生便當DIY
》健康美味的烹調秘訣
》自製高湯讓身體無負擔
》廚房佐料六寶－薑、大蒜、醋、辣椒、鹽、油
》好鍋具是健康烹調的最佳幫手
》比利老師與您分享早午晚餐食譜
【4套中西式早餐示範分享】
糙米飯+菇蕈湯+烤蛋捲+芝麻拌青菜
味噌菜粥+蛋炒蔬菜+涼拌豆芽
可可玉米片+生菜沙拉白煮蛋+白煮綜合蔬菜
焙果三明治+檸檬紅茶+番茄沙拉+燙拌時蔬
【5套便當菜午餐示範分享】
便當鮭魚飯
味噌烤旗魚便當
拉麵便當
牛肉青椒便當
豆腐乾燒便當
【5套養生晚餐示範分享】
麵包捲+蔬菜湯+胡椒旗魚+南瓜沙拉
杏仁飯+泰式咖哩+蔬菜絲沙拉
番茄蔬菜麵+芥末鱈魚+大豆蔬菜湯
糙米飯糰+菇蕈鴨芹味噌湯+烤雞腿+豆皮燉蔬菜
菇蕈湯泡飯+牛肉豆腐蛋捲

健康烹調課程2：保健營養知識
》能心情愉快的度過每一天才是最重要的
》為自己找出最佳防癌抗病的飲食法
》超級天然食物－糙米、番茄、地瓜、高麗菜、紫菜海帶等
健康烹調課程3：細胞修復飲食
》細胞修復第一步──身體排毒
》細胞修復第二步──斷食半日
》細胞修復第三步──蔬果輕食
》細胞修復第四步──喝好水
藝術創作課程：音樂繪畫藝術治療
》繪畫可以醫治心靈的痛楚
》繪畫可以內觀自省、找回感動
》繪畫可以培養耐心、找回自信
衣療改造課程：健康時尚的穿衣哲學
》生病了，更要穿出健康時尚感
》培養學員對美的感受力
》令人驚呼連連的美麗見證
心靈改造課程：認識自我、突破困境
》每天寫日記、閱讀心得分享
課程總結：實踐成果分享交流