健康金三角養生法

　　
　　身體結構、飲食、氣血三角兼顧，
　　就能達到身心靈健康及萬物和諧。
　　
　　骨科問題並非只有開刀才能解決，維持身體的端正與平衡常可解決多數疼痛。
　　飲食不是只追求精緻與美味，天然、多樣的「真」食物可抗發炎、防癌治病。
　　氣血循環不單指人體小宇宙，生活空間的空氣流通、氣場良好讓你遠離疾病。
　　
　　**骨科．復健科．中醫．師長親友各界推薦**
　　楊榮森（台大醫學院骨科教授．主任）
　　胡世銓（歐首物理治療所院長）
　　黃貴帥（三軍總醫院婦產部主任醫師、台北愛笑俱樂部創始人）
　　陳達誠（台灣愛笑俱樂部創始人、台灣愛笑瑜伽協會理事長）
　　林昭庚（中國醫藥大學教授、台灣中醫師公會全國聯合會名譽理事長）
　　林大煜（警察大學兼任教授、前交通部運輸研究所所長）
　　楊正華（北歐式健走協會理事長）
　　呂日星（真耶穌教會傳道師）
　　施正屏（國立臺灣師範大學國際人力資源發展研究所教授）
　　鄭弘儀（媒體工作者、知名節目主持人）
　　廖筱春（嘉義高中老師）
　　王陳明珠（骨科病患）
　　

作者簡介    

蔡凱宙

　　現任蔡凱宙骨科自然診所院長，之前為國泰醫院骨科名醫。醫院行醫近20年，看過的病人不計其數，其中最多是因跌倒而導致行動不便，以及因身體各部位酸痛而導致日常生活受影響的病人。鑑於門診時間有限，往往無法跟病人完整說明骨骼保健方法，因而近年來藉由演講，將多年來的看診經驗及心得傳達給大眾，教育大眾如何在每日的坐、臥、立、行等活動中，保護、訓練、強化自己的肢體肌肉及骨頭。

　　諸如教導民眾利用自製的「米球」進行拋接訓練，加強手眼協調能力及平衡感，減少跌倒受傷的機率，或借鏡北歐地區的健走杖，推廣以健走杖取代枴杖，讓人們端正身體、強化脊椎。蔡醫師的演講幽默風趣，國、台、客語三聲帶，態度親切，相當受到歡迎。眾多演講影片在Youtube上廣為流傳，最流行的一支影片點閱率已超過36萬人次。

　　此外，他對於健康的推廣更從「治療」層面轉向「預防」層面，提倡人要遠離過敏源、只吃真食物，天天運動、時時大笑，讓自己活得健康、活得長壽。

第一章 概念篇：結構、飲食、氣血，健康金三角
1. 物理端正
2. 化學平衡
3. 氣血通暢

第二章 物理篇：找回身體原有的健康曲線
1.回減補末強筋骨
　回歸中線
　減底面積
　補活動度
　末梢連動
2.增進身體平衡的做法
　鞋墊
　健走杖
　BOX：日常健腦小遊戲

第三章 化學篇：飲食、土地與健康
1.自然醫學
　找出過敏原，遠離病痛
　對的油，可以治病
　BOX：自然醫學案例
2.自然農業
　BOX：三真健康大使館
3.自然飲食
4.Feed Your Family

第四章 氣血篇：體內循環網絡的暢通
1.氣是什麼？
2.身體的燃燒作用
3.氣的保健
　穴位的運用
　訓練氣的運動
4.生活空間的氣場
　BOX：在家也可以創造生態系統，清淨空氣
5.血液的人體之旅
　循環
　再生