花樣少女養成筆記：身體的變化

青春期美少女的變身祕訣！
一本教你從內而外都亮麗迷人的魔法書，
獻給「孩子以上，大人未滿」的你！

　　想要變漂亮、擁有水嫩美肌、學習完美的穿搭與變髮術嗎？
　　想要克服生理痛、預防成長痛、戰鬥勝利、學會長高體操嗎？
　　沒問題！這本書教你如何健康、美麗、有自信的成長，變身優雅、美麗的人氣公主！
 
　　「天哪！我的胸部好像變大了！」
　　「我的身體竟然流血了，『那裡』居然長了毛！」
　　「怎麼辦？我長了好多痘痘！頭髮又亂又毛躁！」
　　「衣櫃裡好像總是少一件衣服，到底要怎麼穿搭？」

　　一瞬間，種種令人困惑的狀況一股腦兒的出現了，你是不是懷疑自己生病了？
　　其實，你的身體沒有問題，而是令人充滿期待的青春期來啦！

　　青春期是每個人都必經的一段過程，雖然可能會遇到讓人挫折的狀況，但只要能學習正確的知識，每個人都能在這段期間蛻變成優雅、美麗的花樣少女！　

　　這本書不僅適合青春期女孩，也是所有媽媽們的必讀之書！

　　書中透過青春期小精靈Pinky的口吻，替父母說出難以開口的各種青春期話題，是一本輕鬆好讀的女性青春期小百科。

　　還有，「Pinky的祕密筆記」教你各種保健、美容、穿搭、裝飾的小祕訣，並附有多種DIY指南，教你護髮、自製面膜、禮物包裝……

作者簡介

李明花

　　淑明女子大學教育學系博士，任職於青少年性文化中心，致力培養青少年正確的性觀念。

申善慧

　　淑明女子大學女性學系碩士，任職於青少年性文化中心專為國小生而設的「性教育巴士」，教導國小學童性教育。

8 與青春期小精靈Pinky第一次見面

第一章 我的身體為什麼會這樣呢？

12 鏡子裡的我越來越不一樣了
——第二性徵的開始
18 胸部隱隱作痛怎麼辦？
——胸部的發育
24 天哪！我的身上長毛了
——體毛的功能
30 青春期的花開了
——面對第一次月經
36 我也可以當媽媽了？
——月經的原理
42 寶貴的身體
——生殖器的構造
48 男生都很幼稚
——男生的第二性徵
54 我們都是特別的
——懷孕和身體的多方面認識

第二章 好想變漂亮

64 青春痘．青春期的花朵？
——青春痘的種類與治療的方法
70 皮膚也有不同類型嗎？
——介紹皮膚類型與保養
76 找一個適合我的髮型
——尋找適合各個臉型的髮型
82 為什麼我不能化妝？
——適合青少年的美妝概念
88 我也想變瘦
——對於過分減肥的警告
96 如果再長高一點就好了
——身高的問題與長高的方法
102 注重時尚的淑女
——想追求流行的心
108 穿搭也是有技巧的
——不同體型的穿衣法

第三章 我的初戀開始了

116 是喜歡？還是友情？
——對同性朋友的忌妒
122 小鹿亂撞． 我的初戀
——初戀的感覺
128 我要先告白
——告白的方法
134 撲通撲通的第一次約會
——約會的事前準備與方法
140 好想知道肢體接觸的感覺
——需要了解與同理的肢體接觸
146 色情書刊都不是真的
——色情書刊的危害
152 遇到怪叔叔
——性騷擾與性暴力

158 約定再相會
160 索引

前言

　　與Pinky的第一次見面

　　身體沒長高卻一直變重，臉上又一直冒痘痘！真是讓我生氣又煩惱！

　　你想要長高、想要變漂亮、想要得到周圍朋友的認同，卻無法稱心如意，因此感到傷心。你坐在鏡子前擠完青春痘，看著自己變紅的臉，連平常溫柔有加的男朋友，也只能無言的看著你。為了要隱藏不想讓別人知道的煩惱，而拚命的寫著日記……

　　你心裡的這些困擾和疑問，可以說給誰聽呢？

　　鏘鏘！就是因為這樣，所以我才會出現，要解決青春期的困擾，找我就對了！我的名字叫Pinky，只有面臨青春期煩惱的孩子們，才看得到我這個小精靈。

　　你最近也開始特別注重外表，也會煩惱身體的變化吧？那就表示你的青春期來了！青春期是指小孩子要轉變成大人的一段過渡期，所以，會有許多讓你感到困惑的狀況。就像現在，你正因為有許多煩惱卻不知道要找誰傾訴，而心煩意亂吧？

　　你是不是看到朋友們的身體跟以前漸漸變得不一樣，自己卻還在原地打轉，而對自己感到不滿意呢？你是不是也不知道要怎麼接受身體突如其來的變化呢？

　　因此，我會仔細說明當青春期到來時，你的身體上會產生什麼樣的變化。雖然這麼說你可能會覺得有點可怕，好像自己會在某一天突然變得完全不一樣了。但事實上，青春期的變化，並不會一下子就全部顯現出來。每個人青春期開始的時間都不一樣，而且身體的變化是階段性、循序漸進的。所以，你們要正常吃飯，也要努力運動。就像種植花草一樣，細心灌溉，最後就會開出美麗的花朵。只要好好關心自己身體的變化，不知不覺中，你就會長成亭亭玉立的大人了！所以，不必太擔心，好好的期待往後身體的變化吧！

　　還有一件要記住的事情，就是其他朋友也有同樣的困擾。我們的爸爸、媽媽也都經歷過相同的過程。現在，你應該可以安心點了吧？

　　你在擔心自己跟別人不一樣嗎？那是當然的！因為你是獨一無二的，所以當然不會跟其他人一樣！雖然你可能會對將來的許多變化感到驚訝，但是你不必太擔心。我反而為你青春期的到來感到高興，並想好好恭喜你呢！現在你即將蛻變成大人了，很期待吧？

　　接下來，我將會告訴你許多有趣的知識。不論是現在的煩惱，或者以後會擔心的問題，我都會一一為你解答。就讓我們一起迎接青春期的到來吧！