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走路讓我重生:動、綠、奶:孫正春的奇蹟三部曲

的圖書
走路讓我重生:動、綠、奶:孫正春的奇蹟三部曲 走路讓我重生:動、綠、奶:孫正春的奇蹟三部曲

作者:陳芸英 
出版社:寶瓶文化事業股份有限公司
出版日期:2014-11-21
語言:繁體書   
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:走路讓我重生:動、綠、奶:孫正春的奇蹟三部曲



多走路,多吃綠色食物,多吃優格!
孫正春身體力行100天,
2個腫瘤消失了,16種宿疾改善了!
想健康,走路最簡單,不花錢,絕無副作用!

◎電視節目《點燈》、《誰來晚餐》及《聯合報》、《中國時報》、《蘋果日報》等各大媒體熱烈報導!
◎【希望基金會董事長】紀政.【春禾劇團藝術暨教學總監】郎祖筠.【點燈文化基金會董事長】張光斗.【台灣藝文作家協會理事長.好友】陳若曦健康推薦!(依姓名筆劃序排列)


「我覺得爸爸會抗癌成功,關鍵在於『堅持到底』。他的確在開始長途走路的一百天內腫瘤消失了,心跳正常了,很多人看到成效出現就停止,但他非但沒有鬆懈,反而更堅持走下去,直到現在,持續二十幾年。」
──孫羽佑(孫正春之子,神經科學博士)

他原本天天吃焢肉、能坐就不願站,直到癌症的陰影迫近,才驚覺必須改變!
從完全不走路到一天走上六小時,他慢慢走,打赤腳走,拿著啞鈴負重走;
他吃樹葉、喝葉子水,打造了一個「山上的家」;
三餐吃優格,徹底地改變了體質。
兩個腫瘤一百天消失不是奇蹟,而是「動、綠、奶」的有力實踐。

他到宜蘭工作,就把走路的觀念傳給同事;
搬回埔里,帶動了遠近馳名的社區「夜走」熱。
他還鼓勵原已無法進食、無法行動的癌末朋友,從吃一小滴優格、爬行一小步開始,重獲健康。
這一份對走路的執著和熱愛,鼓舞了無數人迎向希望。

他曾花六天翻越中央山脈,從南投走到宜蘭;
四十五天健走,以一雙傷痕累累的「真皮鞋」實現赤腳環台夢想;
更跨足世界,走向義大利,兩天完攻山海雙線的考驗。
他賦予了「距離」全新的意義,只要走路到得了的地方,就不算遠。

人生的路,原來可以靠雙腳走出來,而最重要的是:堅持走下去。
「堅持到底」,讓孫正春贏回健康,更讓他走出了康莊大道!

台灣國家衛生研究院:每日健走15分鐘,延壽3年!
英國癌症團體:每日健走20分鐘,癌症死亡率減半!
走路的好處,他們都親身體會到!
◎孫正春之妻陳梅香曾患腎臟病,身體水腫到像懷孕,每天走路讓她重獲健康。
◎紀政的尿失禁毛病因走路不藥而癒,而且6個月瘦了20公斤。
◎希望基金會祕書長黃純湘的癌末父親,靠走路贏回了7年人生。
◎前暨南大學公共行政系教授梁雙蓮,以走路擺脫了更年期及失眠困擾。
◎作家陳芸英長期受便祕所苦,開始走路的第二天,便祕問題竟然解決了。

走路很簡單,就是「走出去」而已。
出門多走一站搭車或提早一站下車;在公司少打一通電話,直接走去找同事;不必刻意挑什麼健走路線,有時間就走。
把自己交給雙腳,慢慢走,不要急,才能走得遠、走得久。


有人問:「走這麼長、這麼久的路,不累嗎?」
孫正春說:「只要心不趕,就不會累。」

跟著孫正春「走」向健康
◎不管身體有多糟糕,背一定要挺,不能垮下去,只要能動就要動,動一下也好。可別小看「動一下」,這是很單純的求生訊號。
◎既然站得起來,就試著走出去吧!一步就好,第二天再走一步,慢慢來,只要 一天進步一點點就可以。
◎「走路」就像每天都要吃飯、睡覺一樣,是生命的必需品。讓走路融入每日生活,養成隨時走路的習慣。
◎走路是最緩和、最舒服的一種運動,隨時隨地都可以進行,不需要技術、不需要夥伴。
◎其實走路很簡單,就是走出去而已,把自己交給雙腳,慢慢走,不要想太多,重點是持之以恆。
◎剛走路的人都希望走快點,趕快走完,好回家休息,但當你走到一個程度,就會曉得什麼樣的方式對你的身體和生理有幫助。.

書籍重點
★孫正春「走」出新人生,電視節目《點燈》、《誰來晚餐》及《聯合報》、《中國時報》、《蘋果日報》等各大媒體熱烈報導!
★【希望基金會董事長】紀政.【春禾劇團藝術暨教學總監】郎祖筠.【點燈文化基金會董事長】張光斗.【台灣藝文作家協會理事長.好友】陳若曦健康推薦!
★想健康,走路最簡單,不花錢,絕無副作用!
◎走路是最緩和、最舒服的運動,不需要任何技巧,隨時隨地都可以進行。
◎藉由奇蹟般的真人實事,帶出走路這種人人都容易做到,卻被忽略的健康概念。
★多走路,多吃綠色食物,多吃優格!
孫正春身體力行100天,2個腫瘤消失了,16種宿疾改善了!
這是「動、綠、奶」的有力實踐。
◎從完全不走路到一天走上6小時,他慢慢走,打赤腳走,拿著啞鈴負重走。
◎他吃樹葉、喝葉子水,打造了一個「山上的家」。
◎他三餐吃優格,徹底地改變了體質。
★這一份對走路的執著和熱愛,鼓舞了無數人迎向希望。
◎直腸癌末期患者徐昆霖原本無法進食、無法行動,直到求助於孫正春,
從優格一小滴、爬行一小步開始,3週後已能走路5公里,並且重回職場。
 ◎肝癌末期的台糖農場主任鄭挺康,原已被醫師告知準備辦後事,
  跟著孫正春一起實踐「動、綠、奶」並開始走路後,繼續健康生活了近18年。
◎孫正春曾經和「水沙連挖金隊」從南投埔里步行到台南新營,
 走了5天4夜,只為鼓舞一位做乳癌化療的朋友勇敢「走出來」。
★孫正春不只自己走,還帶動了同事、鄰居的走路風潮。
◎在宜蘭福山植物園,孫正春和妻子一開始被稱為「阿土」,
然而這對「阿土」夫妻,卻讓原本下班後懶得出門的同事們掀起了健走熱。
◎自宜蘭搬回埔里,社區鄰居受到感動而熱情參與,成立「水沙連挖金隊」,
 隊員美英40天減了9公斤,減肥成功;暨南大學梁雙蓮教授,解決了更年期困擾。
★走路也是夢想:翻越中央山脈,環台45天走透透,更從台灣走向大世界。
◎他曾花6天翻越中央山脈,從南投走到宜蘭;
45天健走,以一雙傷痕累累的「真皮鞋」實現赤腳環台夢想;
更跨足世界,走向義大利,2天完攻山海雙線的考驗。
★博士兒子專業解讀:「堅持到底」是孫正春抗癌成功的關鍵。
◎從能坐就不願站到一天走路6小時,從每天至少2塊爌肉到愛上蔬菜和優格,
 除了徹底改變體質和生活型態,孫正春抗癌成功的關鍵,在於23年來「堅持到底」!
★他賦予了「距離」全新的意義,只要走路到得了的地方,就不算遠。
◎時間和距離的單位,孫正春不是以幾公里,而是以「幾小時」、「幾天」來估算。
★特別收錄:
◎【孫正春現身說法:如何實踐抗癌三部曲?】.【美味優格電鍋自製法】.【孫正春的私房病痛舒緩法】.【堅持到底:博士兒解讀老爸病情】

作者簡介:

陳芸英

一個經驗豐富的文字工作者,曾任《中華職棒雜誌》主編、《兄弟棒球月刊》總編輯及報社特約採訪。

千禧年離開從事十年的職棒採訪後,決定以「寫作」為生活方式。在一個偶然的機會接觸「盲棒」,開始前所未有的視障體驗生活,近幾年的寫作題材一半都與「視障」有關。

現為文字工作者,並兼職於淡江大學盲生資源中心。

著有作品十餘本,其中《盲鬥士》、《再見,Ohara》獲國藝會文學類寫作獎金;《讓我做你的眼睛》獲2003年「好書大家讀」年度最佳少年兒童讀物獎;《蔡國南的今生金飾》獲經濟部2008年度金書獎;2014年獲聯合報第一屆「愛的行動文學獎」散文組佳作。

本書主角:

孫正春

台大森林學系(現為森林環境暨資源學系)研究所碩士,曾任林業試驗所研究員,與森林為伴數十年。

5歲時遭尖柱刺傷,因始終未治癒而導致他體弱多病,甚至被中醫宣判「無藥可治」。43歲時,原已有16種病纏身的他,竟然又被醫生檢查出有2個腫瘤!

在絕望邊緣徘徊多日後,他決定順應身體本能的呼喚,開始走路,每天來回走上6小時。這樣走了100天之後,醫生再檢查他的2個腫瘤竟然都奇蹟般地消失,16種病痛症狀也明顯改善了!

但他並未因此停步,20多年來他堅持走下去,並且致力推廣人人可輕易實踐的「動、綠、奶」健康生活法。


各界推薦
名人推薦:【推薦序】

有病怎麼辦?開步走就行!

文◎陳若曦(台灣藝文作家協會理事長.好友)



公元兩千年,我獲選擔任首屆南投駐縣作家。駐縣一年裡,飽覽好山好水外,最大收穫就是認識孫正春和陳梅香夫婦,並結為莫逆之交。此後年年造訪埔里,被友好戲稱是「回娘家」。

想當年,報紙一披露中選消息,即接獲一位台大學長來電,說他好友孫正春邀請我去住埔里孫宅,一切免費且熱誠照顧。我想觀察和體會「九二一地震」災後的重建情況,乃選擇和災民同住組合屋,但幾乎天天和他們見面。做什麼?走路嘛!

每日清晨天剛破曉,正春就來組...
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章節試閱
【前情提要】原以為只是小感冒,沒想到竟然診斷出得了兩個腫瘤!對於已十六種病纏身的孫正春來說,這是絕望的噩耗,他甚至連遺書都寫好了。然而,身體的本能告訴他:「何不走路去上班?」他也沒想到走路對抗病有沒有用,但他想接受生命的挑戰,只要一天進步一點點,對原本完全不愛走路的他,就是很大的突破!



邁開腳步的第一天

天還沒亮,孫正春夫婦就整裝出門。

桃米坑有一條往蓮華池的路,那是孫正春上班必經之地。

山林一片寂靜,孫正春背著背包,打著赤腳,緩緩而行。孫太太跟在旁邊亦步亦趨。

這是孫正春邁開腳步抗腫瘤的第一...
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作者序
走在一條健康大道上

文◎陳芸英(本書作者)



便祕?去走路吧!

這是一本報導孫正春因「走路」而甩掉「腫瘤」的故事。幸運的我在採訪之初就蒙受其益,想以此文為見證,證明走路在我身上產生微妙的反應和實質的效果。不過,孫叔叔為人謹慎,怕過於簡略的文字會引起不必要的誤會,所以他的說法比較完整:「生病一定要先看醫生,接受治療,再輔以『走路』當保健。此外,要配合吃綠色蔬菜和吃優格……而且持之以恆。」答案落落長,就是唯恐讀者斷章取義,以為只要「走路」便能抗癌,那是絕對不正確的。

孫叔叔是個很有感染力的人,他被調...
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目錄
【推薦序】有病怎麼辦?開步走就行! 文◎陳若曦
【自序】走在一條健康大道上 文◎陳芸英

第一章 膏肓病──十六種病加兩個腫瘤的噩夢纏身
吃樹葉的人│何不走路去上班?│無藥可治的「膏肓病」│工作、研究所、抗癌,三路並行

第二章 走路讓我重生──蓮華池分所的奇蹟
那條十二點五公里的路│關鍵一百天,腫瘤消失了│孕育生命動力的蓮華池│
難道孫正春有抗癌藥方?│夫妻同心,走出新人生

第三章 水沙連挖金隊──帶社區挖出健康的金
風雨無阻的夜行俱樂部│百萬聚樂步,日行一萬步│水沙連挖金隊「走」動人...
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商品資料
  • 作者: 陳芸英
  • 出版社: 寶瓶文化事業有限公司 出版日期:2014-11-21 ISBN/ISSN:9789865896904
  • 語言:繁體中文 裝訂方式:平裝 頁數:288頁 開數:25開
  • 類別: 中文書> 醫學保健> 身心靈養生
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