「頭漲」、「頭痛」、「頭暈眼花」！
「氣結」、「氣阻」、「氣血不順」！
「肩硬」、「脖緊」、「雙手無力」！
在超過100萬人次的健檢資料中顯示，96%的上班族健檢結果是所謂的「紅字」。而在「自覺不適」的症狀中，最多的就屬肩頸痠痛、倦怠及非器質性疾病的頭痛等，這些症狀都是一般健檢檢查不出，或檢查結果無異常的情形。
在上述這些被歸類為「亞健康」的族群，或因症狀非器質性，或因症狀尚未發展到所謂的「疾病」階段，許多人雖已求助於現代醫學，但治療效果卻極為有限。因此，過去被主流醫學歸類為所謂「另類療法」、「自然療法」等的領域，越來越受到重視。
本書作者從事多年經絡理療事業，對於傳統醫學及各種民俗療法有超過三十年的專研及實務經驗。完整結合中醫傳統經絡穴位理論、反射區原理與最新、方便攜帶的360度舒壓推脂滾珠按摩器，以圖文並茂的解說方法，輔以簡單各式運動與小叮嚀，針對上班族最常見的身體不適，介紹最正確的按摩手法，擺脫困擾已久的痼疾，及時解決身心不適，遠離疲勞，緩解壓力，工作效能倍增，喚醒並提高身體原有的「自癒力」，進而達到療效。
明明沒病，卻老是全身僵硬、痠痛不斷！
就算不胖，睡一覺起來卻總是眼睛泡泡，全身水腫，
只要小小道具，隨處可做，痛到哪裏，按到哪裏，腫到哪裏，滾到哪裡。
最不可思議的手持按摩器滾珠輕鬆保健法！
邊看電視，OK！一邊上班，OK！
不假手他人，只要推推按按就能達到舒壓保健全功效，
徹底擺脫腦人的僵硬痠痛問題！
針對上班族最常見的問題頑症，提出立即舒緩的救急解決法，
擺脫困擾你已久的痼疾！遠離疲勞，緩解壓力，工作效率加倍！
●提神醒腦，消除疲勞，讓你精神百倍！
●消除水腫，排便順暢，從內美到外！
●氣血通暢，貫串經脈，強健五臟六腑！
本書特色:
按摩新革命！最有效的滾珠按摩術！
一本給上班族從白天到夜晚、從頭到腳的健康美體保養書
簡單易懂，搭配超清楚步驟圖解，
痠痛Out！水腫Bye Bye！頭昏腦脹不再，
不管在辦公室或家裡，隨時隨地都能使用！
按錯比不按更慘！
千萬不要自己隨便亂按，
務必跟著專家，學會最正確的滾珠按摩法，
才能達到舒緩暨保健的功效！
9招「早、中、晚Daily」按摩法，提高上班效率，從此不再失眠！
7招「痠痛掰掰」按摩法，改善僵硬，從頭到腳，輕鬆舒暢！
8招「對症下藥」按摩法，快速改善感冒、中暑等不適症狀！
5招「美體」按摩法，名模超上鏡，小臉細腿祕技大公開！
●特別附贈安全無毒、台灣製造、專利原創 [ 360度舒壓推脂滾珠按摩器 ] ，輕巧易用，隨時可做！
●外銷日本狂賣500萬組！史上最好用、最省力的手持型按摩器！
作者簡介：
陳明仁
1978年，來自台灣鄉下純淨的台東，到大台北都會區求學、就業。
自1983年起，展開從事足部反射療法保健教育的推廣，從台灣各地到世界許多國家，身為國內視障按摩界及國內、外腳底按摩相關協會、職業工會的導師到足療全國聯合工會創會與永久顧問。一路走來，在健康專業領域，運用簡易保健的方法，指導專業從業人員提升專業能力；並推廣給普世大眾自我保健的觀念與簡易保健法。
自1992年起結合自創「生活家」企業，從事歐洲奧地利精品事業代理，將自然環保、健康生活、歐洲時尚融入事業中，並持續為足部反射療法奠定基礎，提升保健產業發展領域，持續投入公益，協助視障弱勢族群、
中高齡就業者的技能發展，保障消費者保健的權益。2012年考取台大管理學院EMBA再進修，將健康專業知識與時尚服飾精品，注入各項管理的靈魂，再創消費者價值。
經歷
．米迦勒國際股份有限公司 董事長
．西希國際有限公司 總經理
．國際反射學者評議會ICR組織 會員暨台灣代表
．中華民國視障團體職訓專案 聘任講師（1985~至今）
．社團法人中華足部反射區健康法協會 永久會員、第六 ~ 七屆理事長暨永久顧問
．中華民國足部反射療法從業人員職業工會全國聯合會 創會人暨永久顧問
．中華民國行政院勞工委員會多元就業方案 諮詢輔導顧問
．中國中醫研究院中華醫學院 客座教授
．美國西南國際大學自然醫學院 教授
．國際若石健康研究會 教育推廣部主任（1985~1992）
著作
《陳明仁的新觀足療法》
《腳底按摩圖典》
《足部按摩1~3》（另有簡體版、合訂版）
審訂推薦
《腳底按摩》
《手耳足速效按摩輕圖典》
各界推薦
名人推薦：
蕭敦仁 中壢敦仁診所 院長
陳威達 壢新醫院 中醫科主任
王欽堂 哈佛健診 健康管理事業機構董事長
戴勝益 王品集團 董事長
在行醫20年後，深刻瞭解到在有些狀況下，按摩這種物理療法要比藥物有效多了！若可按對位置、用對力道、時間正確，絕對是相當值得推薦的保健方法。相信讀者只要仔細研讀本書，便可瞭解按摩的技巧與效果，若能身體力行並假以時日，對健康一定有所助益。............蕭敦仁
本書針對上班族最常見的身體不適，讓上班族能輕鬆DIY，不僅幫助擺脫困擾已久的痼疾，更能及時解決身心不適，遠離疲勞，緩解壓力，工作效能倍增，也讓保健及美容效果更持久。............陳威達
明仁老師對於傳統醫學及各種民俗療法有超過三十年的專研及實務經驗，在事業有成之際，仍不忘情於推廣傳統民俗療法，發揚傳統醫學智慧，透過本書來幫助更多人遠離病痛。............王欽堂
用對的方法，才是解決問題的根本！正如本書陳明仁老師，以專業知識與豐富經驗，教導大家用正確有效的方式，達到健身舒壓的最佳效果。只要詳讀本書，你也可以是個天天活力充沛的上班族！...........戴勝益
500萬人都愛用！
──來自上班族、名模、主婦們的奇蹟見證
頸、肩、腰、背、小腿痠痛真的一次就解決了，真的好神奇啊！
疲勞、壓力大、頭暈目眩，按摩滾一下，5分鐘立即見效！
無論哪個部位，只要輕輕滾一下，享受全身輕鬆舒暢感，還不會手痠！
明天要上台，睡前按摩小腿與小腹，就能以最佳狀態出場了！
冰冰涼涼的滾珠設計，自由旋轉不卡手，還能與身體緊密貼合，什麼地方都按得到！
用了之後覺得新陳代謝變好了，每天精神奕奕，容光煥發，上班有勁多了！
我腰酸背痛的老毛病，真的改善好多，這個真的有好用說！
順時針按肚子，每天「嗯嗯」都超順暢的喔！
名人推薦：蕭敦仁 中壢敦仁診所 院長
陳威達 壢新醫院 中醫科主任
王欽堂 哈佛健診 健康管理事業機構董事長
戴勝益 王品集團 董事長
在行醫20年後，深刻瞭解到在有些狀況下，按摩這種物理療法要比藥物有效多了！若可按對位置、用對力道、時間正確，絕對是相當值得推薦的保健方法。相信讀者只要仔細研讀本書，便可瞭解按摩的技巧與效果，若能身體力行並假以時日，對健康一定有所助益。............蕭敦仁
本書針對上班族最常見的身體不適，讓上班族能輕鬆DIY，不僅幫助擺脫困擾已久的痼疾，更能及時解決身心不適，遠離疲勞，緩...
作者序
我18歲時開始認識足部反射療法，當年還是青年學子，如今已經邁入50歲，這些年來，所有的生活都圍繞在奧地利服飾精品行銷與自我保健療法的推廣工作上，一項是真善美的服飾精品事業，另外一項則是助人保健的志業。學習有效率的管理與各種專業領域的管理者互動，是將「終身學習」帶入另一個更高的境界。
幾個月前，悅知文化的編輯詠妮帶著滾珠按摩器來訪，希望我為他們提供這項產品的正確使用方法。的確，多年來看到許多工具為自我保健運動興起的緣故因應而生，可惜的是，大多數的流行很快就消失了。對我而言，各種自我保健的工具都有效，但對多數人而言卻都無效，原因是大多數人跟著流行，因為不方便攜帶、不會正確使用、感受無效，很快就放棄了，這些工具最後都成為廢棄物。由於先前幾本書的發行，成為暢銷書的作者，也為足部按摩的自我保健法做了完美的註解，但並非人人都會使用雙手操作，「360度舒壓推脂滾珠按摩器」成為可以應用足部、手部、全身按摩的自我保健工具。我答應她們要為此提供簡易保健操作方法，也期待讀者從中獲得學習與健康。
工具的使用是為了帶來便利性、有效性、易知易行、自易習久。這項產品具有專利權，利用360度的滾珠在皮膚、肌肉與經絡穴位上操作，將風險降到最低，把效率提升到最高，投入最低的成本，獲得最大的收益。讀者們都將會是最大的贏家，因為您可以貼身攜帶，隨時隨地的操作，維持或照顧您的健康需求。
我問詠妮說：是否已洽妥工具採購？她說找到品質最好的工具了。因為工具的品質很重要，與安全性相關，價格也隨著品質升高，由於悅知文化的母公司是上市公司的精誠資訊（股），為台灣資訊服務產業龍頭企業，所以我很放心，也相信她們的眼光，並展開寫作。她們的認真與專業態度，令我佩服，呈現在各位讀者面前的將是最正確的使用方法與最美的畫面。
當攝影完成後，我極具信心地找四位同學為本書寫推薦序，他們都是與我相識一年多的台大EMBA同學，在各領域中包括中、西醫學領域、健診、企業界的佼佼者，很感謝他們共襄盛舉。希望各位讀者能藉由本書的學習，運用工具消除不必要的痠痛，為自己的健康努力，自此有了好方法與好工具，便可為自己「終身學習、成就卓越」的健康，與親友們分享健康與美麗。
我18歲時開始認識足部反射療法，當年還是青年學子，如今已經邁入50歲，這些年來，所有的生活都圍繞在奧地利服飾精品行銷與自我保健療法的推廣工作上，一項是真善美的服飾精品事業，另外一項則是助人保健的志業。學習有效率的管理與各種專業領域的管理者互動，是將「終身學習」帶入另一個更高的境界。
幾個月前，悅知文化的編輯詠妮帶著滾珠按摩器來訪，希望我為他們提供這項產品的正確使用方法。的確，多年來看到許多工具為自我保健運動興起的緣故因應而生，可惜的是，大多數的流行很快就消失了。對我而言，各種自我保健的工具都有效，但...
目錄
推薦序──蕭敦仁
推薦序──陳威達
推薦序──王欽堂
推薦序──戴勝益
作者序──陳明仁
[按對位置、按對地方，才真正有效果]
按摩的神奇功效
按摩的技巧
按摩的反應
不正確的按法，比不按更糟
如何清潔「滾珠按摩器」
[專利「360度舒壓推脂滾珠按摩器」使用方法&注意事項]
滾珠按摩器手持面
滾珠按摩器按摩面
[天天滾一下，健康又美麗]
AM07:30起床氣掰掰！不昏沉，超高專注力
AM09:30紅潤好氣色，小臉美人出門去
AM11:30提高代謝率，一整天都精力充沛
PM01:30改善痠澀，電腦前不霧茫，回復晶亮好眼力
PM03:30有效解除緊張壓力，讓工作效率加倍
PM05:30冷氣房裡促進血液循環，預防痠痛
PM07:30解決便秘，輕鬆舒暢，小腹平坦
PM09:30增強抵抗力，元氣十足，感冒掰掰
PM11:30放鬆肌肉，舒緩身心靈，一夜好眠
[如何幫他人按摩－定點按摩法]
[從頭到腳終結痠痛]
頸部痠痛－工時長的疲累
肩膀痠痛－壓力大、不運動
手肘疼痛－肌肉使用過度
手部痠麻－電腦族、低頭族
腰部痠痛－久坐久站
坐骨神經痛－翹腳、不當坐姿
腿部浮腫痠痛－水腫、代謝差
[如何幫他人按摩－單向滾動]
[舒緩不適，解決症狀]
過敏鼻塞
高血壓．低血壓
胸悶或心悸
生理痛
中暑
壓力性頭痛
抽筋痙攣
改善手腳畏寒
[美容美體，身心皆療癒]
立體巴掌臉
光滑美肌
去除黑眼圈
告別蝴蝶袖
緊實大腿
推薦序──蕭敦仁
推薦序──陳威達
推薦序──王欽堂
推薦序──戴勝益
作者序──陳明仁
[按對位置、按對地方，才真正有效果]
按摩的神奇功效
按摩的技巧
按摩的反應
不正確的按法，比不按更糟
如何清潔「滾珠按摩器」
[專利「360度舒壓推脂滾珠按摩器」使用方法&注意事項]
滾珠按摩器手持面
滾珠按摩器按摩面
[天天滾一下，健康又美麗]
AM07:30起床氣掰掰！不昏沉，超高專注力
AM09:30紅潤好氣色，小臉美人出門去
AM11:30提高代謝率，一整天都精力充沛
PM01:30改善痠澀，電腦前不霧茫，回復晶亮好眼力
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