傾聽力：溝通不是「說」出來的，是「聽」出來的

【前言】

和每個人建立「良好關係」的訣竅

　現在很多人都有「希望討人喜歡」、「希望給人好感」的想法，世上也流傳著無數為了達到此目的的方法，以戀愛關係為例，女性會想要「瘦身、提升時尚感或美容技巧」，男性則會想要「增加年收入、多吸取人氣商店的知識、開好車」等等。

　　除了戀愛關係之外，關於想和家人或同事保有良好人際關係的需求，其本質也是「希望討人喜歡」。世上以這點為訴求的方法之多，甚至到了氾濫的程度。

　　然而，只有一種方法能夠確實被人喜歡，那就是：培養傾聽力。只要擁有「傾聽力」，帶給別人的好感度一定會比現在更好。

　　其他「能力」就沒有這麼好用了。舉例來說，「頭腦變好」就一定討人喜歡嗎？搞不好反而會惹人厭；「說話技巧變好」也不一定就會討人喜歡。

不過，只要擁有「傾聽力」，好感度就會提升，因為「傾聽」的行為能夠直接「讓對方感到滿足」。

　　「說話」是一種能夠大大消除壓力的行為。看見自己的意見慢慢滲透對方時的快感，任誰都會感到心滿意足。

　　相反地，如果自己說的話無法傳達給對方，就會很痛苦。開口說話的行為就像把石頭丟進池塘裡一樣，而話語如果傳達不出去，就會像丟了石頭卻聽不見聲響，也看不見漣漪一樣。

　所謂「傾聽」，也就是確實接收對方的話語，並做出回應（回答）。這麼一來，人們就會感受到「我說的話在對方心裡激起了漣漪、我打動了對方的心」。

　　人們是在感受到自己與對方靈犀相通或有所共鳴時，才會產生「喜歡」對方的情緒。在戀愛上，或許就算極少有共鳴也會喜歡上對方，但一般來說，都是在彼此覺得「有所共鳴」時，才會產生「喜歡」的情感。

　一拍即響、共享相同頻率的感覺；「好感度」就是來自於這種「感覺」。所以，我們必須培養「傾聽力」，而只要擁有「傾聽力」，不論在任何一種人際關係上，都有可能讓「希望討人喜歡」的願望實現。

　　不過，培養「傾聽力」的目的並非只是為了「討人喜歡」。

　　我深信創造性的人際關係在人生裡是非常重要的存在。所謂創造性的人際關係，是指人與人之間產生某種新意義的溝通形式。

　　也就是交談時有所「發覺」，並且產生「現在我總算搞懂了」、「舒坦多了」的感覺。這種感覺不是在日常反覆進行的對話之中，而是在「當下交談後才察覺到某件事情」的狀況下產生。

　　這種狀況不用多，有一次就足夠了。好比說，與人交談時腦中浮現「對耶，我自己也有過類似經驗」的想法，這樣也算是相當具有創造性。

　　只要能夠共享這樣的創造性空間，一定能夠與對方保持融洽的關係。所謂的討人喜歡，就是這麼回事，而這點也是建立高品質人際關係的基礎。

　　只要共享過一次創造性空間，就算對方是一個平常就磁場不合的人，也會覺得「雖然不喜歡那個人的為人，但好像也交談得挺開心的」。有了這樣的想法後，很奇妙地，就會變得不再那麼討厭對方。

　本書將介紹多種培養此類積極性「傾聽力」的方法，同時提示大家藉由「傾聽力」，能夠建立出多麼具有創造性的人際關係，而這樣的人際關係對人生而言，又會是多麼珍貴的財產。

　　如果本書能夠為讀者朋友們帶來一些人生上的幫助，對身為作者的我而言，將會是莫大的喜悅。

【前言】

和每個人建立「良好關係」的訣竅

　現在很多人都有「希望討人喜歡」、「希望給人好感」的想法，世上也流傳著無數為了達到此目的的方法，以戀愛關係為例，女性會想要「瘦身、提升時尚感或美容技巧」，男性則會想要「增加年收入、多吸取人氣商店的知識、開好車」等等。

　　除了戀愛關係之外，關於想和家人或同事保有良好人際關係的需求，其本質也是「希望討人喜歡」。世上以這點為訴求的方法之多，甚至到了氾濫的程度。

　　然而，只有一種方法能夠確實被人喜歡，那就是：培養傾聽力。只要擁有「傾聽力」，帶給別人的好感度一...

【目錄】
前言　能夠和任何人建立「良好關係」的訣竅

序章 溝通不是「說」出來，是「聽」出來的
人際關係的基礎在於「傾聽」
．意想不到的「打開心房」要點
．擁有傾聽力的人越能「遇上幸福」
．傾聽力培養出「教育他人的能力」
．「豎耳傾聽」的態度讓人成長
．聆聽自我的「內心聲音」
　‧喚醒對方「內心深處的想法」

第一章 「讓人樂於交談的人」的共通點
「有在聽」、「沒在聽」的差別在哪裡？
．「毫無反應」是不行的
．張開全身毛孔去傾聽
．談得來的人會「刻意裝傻」
．去感應對方有多想說話
．不要Sense，只要Sens

找出屬於自己的「溝通風格」
．營造出與人「互相瞭解的空間」
．對話是「屬於自己和對方的舞台」
．從「笑法」中可看出一個人的本質

傾聽法不同，「兩人關係」也會大不同
．突顯對方的「角色」
．「櫻桃小丸子」的過人之處
．理解對方的「習性」
．讓身體化為「感應器」去傾聽

你有自信與任何對象「共舞」嗎？
．讓內心空出「聆聽空間」
．入對方的境，隨對方的俗
．不忘伴隨對方的心

第二章　聊得起勁vs聊不起勁的傾聽法
掌握與對方之間的「距離」
．交談時最好是「一邊附和，一邊轉移話題」
．掌握現場的「氣氛」
．識破對方的「內心堅持」

「產生共鳴」的小巧思
．認同「對方的過往情結」
．看出所談論的事情於對方有多重要
．舉出「具體例子」表示贊同
．指出「共同敵人」
．讓對方知道你收到「知識禮物」了

第三章　如何鍛鍊一輩子受用的「傾聽力」？
「讓對方主動開口」的四大技巧
．在桌子中間放一張「白紙」
．向調酒師學習「Hit & Away聊天術」
．嚴禁「一般論」！
．養成「視覺化」的習慣

利用「讀寫看」來補強「傾聽」
．「閱讀優良小說」的效用
．「聽故事」培養出世界想像力
．對成人也有用的「有聲書」
．看電影要先看「續集」
．透過英翻中練習來訓練如何「掌握語意」
．透過寫日記去傾聽「內心聲音」

第四章　「傾聽高手」與眾不同的地方
沒有真正被了解的「運用身體傾聽法」
．讓人產生好感的說話語氣
．透過動作模仿來「體會對方的想法」

「打動人心」的話語
．不蓄積「意感」
．與對方一起「專注」
．「Stroke」會讓人一直想開口說話
．讓對方發覺內心想法的「提問力」
．讓對方無法正面反擊的說話技巧
．「接受對方想法」的謙虛心

後記　「傾聽」讓心靈解放

【目錄】
前言　能夠和任何人建立「良好關係」的訣竅

序章 溝通不是「說」出來，是「聽」出來的
人際關係的基礎在於「傾聽」
．意想不到的「打開心房」要點
．擁有傾聽力的人越能「遇上幸福」
．傾聽力培養出「教育他人的能力」
．「豎耳傾聽」的態度讓人成長
．聆聽自我的「內心聲音」
　‧喚醒對方「內心深處的想法」

第一章 「讓人樂於交談的人」的共通點
「有在聽」、「沒在聽」的差別在哪裡？
．「毫無反應」是不行的
．張開全身毛孔去傾聽
．談得來的人會「刻意裝傻」
．去感應對方有多想說話
．不要Sense，只要...