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好瘦!外食族減肥吃法大公開

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好瘦!外食族減肥吃法大公開 好瘦!外食族減肥吃法大公開

作者:鍾碧芳 
出版社:四塊玉
出版日期:2012-08-07
語言:繁體書   
圖書介紹 - 資料來源:博客來   評分:
圖書名稱:好瘦!外食族減肥吃法大公開

內容簡介

  外食族,你為什麼會胖?
  上班族如何吃才能對抗肥胖?
  怎麼減都瘦不下來,哪裡出問題了?
  遇到停滯期,怎麼克服?
  你適合自己進行減重還是需到醫院減重?

  每天老是在外用餐的外食族,想減重不一定要食之無味,瘦與挨餓絕不是等號,就能瘦得自然又健康!本書針對減肥族群最常面對的困擾,在醫師與營養師的專業建議下,透過作者的精闢文字一一提出

  解答,讓外食族能盡情享受喜歡的美食,又能順利達成減重目標。

本書特色

  1. 一本適合外食上班族的減肥書,以日常中最簡單易行的減肥方式,讓大家開心吃、不怕胖。

  2. 外食族的心機減肥法,不管是在家自己煮、與朋友歡聚享用中式、日式、西式與異國美食,都能掌握食物卡路里,肥胖不上身。

  3.提供簡易瘦身操分解動作,瘦身同時又能緊實身體線條,是減肥族必備的工具書。

作者簡介

鍾碧芳

  一位長期關注減肥、健康醫療、親職議題的媒體人,也是一位懂得愛自己、愛美食、享健康的生活家。著有《嬰幼兒聰明食譜東問西答》。

 

目錄

推薦序-□富籌
推薦序-林伶蓉
作者自序

Chapter One 做個纖美人
--找出你囤脂的原因 014
--你就是這樣吃胖的 024
--你有肥胖基因嗎 030
--不用餓肚子也能瘦 034
--一生志業拚減重 040

Chapter Two 美麗新主張
--吃對食物自然瘦 050
--大快朵頤不怕胖 056
--外食族的攝食妙方 062
--選擇小吃妙撇步 066
--速食料理聰明吃 070
--精明光顧超商店 074
--日式料理有地雷 078
--浪漫西餐暗藏危險 082
--火鍋店飽餐有技巧 086

Chapter Three 窈窕美人身
--營養標示學問大 096
--食物熱量仔細瞧 102
--減肥輔助營養品 106

Chapter Four 找回S曲線
--運動健身魅力大增 114
--美體運動維持身材 118
--跟著減重達人一起動 122

Chapter Five 輕盈零復胖
--苗條知識更進階 130
--聰明改造減重計畫 132
--代謝正常瘦得快 134
--選擇減重醫院停看聽 136
--減肥食譜的秘密 138
--減肥藥品玄機多 140
--減重日誌大幫手 142

 

詳細資料

  • ISBN:9789865923044
  • 叢書系列: 吃喝玩樂
  • 規格:平裝 / 160頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
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