好瘦！外食族減肥吃法大公開

推薦序 — 凃富籌
推薦序 — 林伶蓉
作者自序 –

Chapter One 做個纖美人
--找出你囤脂的原因 014
--你就是這樣吃胖的 024
--你有肥胖基因嗎 030
--不用餓肚子也能瘦 034
--一生志業拚減重 040

Chapter Two 美麗新主張
--吃對食物自然瘦 050
--大快朵頤不怕胖 056
--外食族的攝食妙方 062
--選擇小吃妙撇步 066
--速食料理聰明吃 070
--精明光顧超商店 074
--日式料理有地雷 078
--浪漫西餐暗藏危險 082
--火鍋店飽餐有技巧 086

Chapter Three 窈窕美人身
--營養標示學問大 096
--食物熱量仔細瞧 102
--減肥輔助營養品 106

Chapter Four 找回S曲線
--運動健身魅力大增 114
--美體運動維持身材 118
--跟著減重達人一起動 122

Chapter Five 輕盈零復胖
--苗條知識更進階 130
--聰明改造減重計畫 132
--代謝正常瘦得快 134
--選擇減重醫院停看聽 136
--減肥食譜的秘密 138
--減肥藥品玄機多 140
--減重日誌大幫手 142

推薦序 — 凃富籌
推薦序 — 林伶蓉
作者自序 –

Chapter One 做個纖美人
--找出你囤脂的原因 014
--你就是這樣吃胖的 024
--你有肥胖基因嗎 030
--不用餓肚子也能瘦 034
--一生志業拚減重 040

Chapter Two 美麗新主張
--吃對食物自然瘦 050
--大快朵頤不怕胖 ...