購物比價找書網找車網
FindBook  
 有 5 項符合

好瘦!外食族減肥吃法大公開

的圖書
好瘦!外食族減肥吃法大公開 好瘦!外食族減肥吃法大公開

作者:鍾碧芳 
出版社:四塊玉
出版日期:2012-08-07
語言:繁體書   
圖書介紹 - 資料來源:博客來   評分:
圖書名稱:好瘦!外食族減肥吃法大公開

內容簡介

  外食族,你為什麼會胖?
  上班族如何吃才能對抗肥胖?
  怎麼減都瘦不下來,哪裡出問題了?
  遇到停滯期,怎麼克服?
  你適合自己進行減重還是需到醫院減重?

  每天老是在外用餐的外食族,想減重不一定要食之無味,瘦與挨餓絕不是等號,就能瘦得自然又健康!本書針對減肥族群最常面對的困擾,在醫師與營養師的專業建議下,透過作者的精闢文字一一提出

  解答,讓外食族能盡情享受喜歡的美食,又能順利達成減重目標。

本書特色

  1. 一本適合外食上班族的減肥書,以日常中最簡單易行的減肥方式,讓大家開心吃、不怕胖。

  2. 外食族的心機減肥法,不管是在家自己煮、與朋友歡聚享用中式、日式、西式與異國美食,都能掌握食物卡路里,肥胖不上身。

  3.提供簡易瘦身操分解動作,瘦身同時又能緊實身體線條,是減肥族必備的工具書。

作者簡介

鍾碧芳

  一位長期關注減肥、健康醫療、親職議題的媒體人,也是一位懂得愛自己、愛美食、享健康的生活家。著有《嬰幼兒聰明食譜東問西答》。

 

目錄

推薦序-□富籌
推薦序-林伶蓉
作者自序

Chapter One 做個纖美人
--找出你囤脂的原因 014
--你就是這樣吃胖的 024
--你有肥胖基因嗎 030
--不用餓肚子也能瘦 034
--一生志業拚減重 040

Chapter Two 美麗新主張
--吃對食物自然瘦 050
--大快朵頤不怕胖 056
--外食族的攝食妙方 062
--選擇小吃妙撇步 066
--速食料理聰明吃 070
--精明光顧超商店 074
--日式料理有地雷 078
--浪漫西餐暗藏危險 082
--火鍋店飽餐有技巧 086

Chapter Three 窈窕美人身
--營養標示學問大 096
--食物熱量仔細瞧 102
--減肥輔助營養品 106

Chapter Four 找回S曲線
--運動健身魅力大增 114
--美體運動維持身材 118
--跟著減重達人一起動 122

Chapter Five 輕盈零復胖
--苗條知識更進階 130
--聰明改造減重計畫 132
--代謝正常瘦得快 134
--選擇減重醫院停看聽 136
--減肥食譜的秘密 138
--減肥藥品玄機多 140
--減重日誌大幫手 142

 

詳細資料

  • ISBN:9789865923044
  • 叢書系列: 吃喝玩樂
  • 規格:平裝 / 160頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
贊助商廣告
 
金石堂 - 今日66折
2024問神達人王崇禮神龍接福生肖運籤農民曆(隨書加贈:「金龍」招財防漏錢母存摺套+添貴人相助靈符、防小人盜賊祝融入侵符貼紙)
作者:王崇禮
出版社:柿子文化事業有限公司
出版日期:2023-11-09
66折: $ 297 
金石堂 - 今日66折
新世代新人種!手機智人Phono-Sapiens:你準備好成為消費者至上時代被需要的人才並掌握必備的商業戰略了嗎?
作者:崔在鵬
出版社:財經傳訊
出版日期:2020-07-16
66折: $ 277 
金石堂 - 今日66折
我是全世界最可愛的貓咪:谷柑回家
作者:谷柑
出版社:麥浩斯資訊股份有限公司
出版日期:2022-01-06
66折: $ 297 
 
金石堂 - 暢銷排行榜
當面相凶惡的鄰居是Ω時的應對法 特典版
作者:ニクヤ乾
出版社:青文出版社股份有限公司
出版日期:2024-07-10
$ 136 
Taaze 讀冊生活 - 暢銷排行榜
發酵大豆抗癌新希望
作者:呂鋒洲
出版社:元氣齋
出版日期:2002-07-01
$ 140 
金石堂 - 暢銷排行榜
調皮好色這些女孩們渴望受人寵愛。 無修正
作者:稲鳴四季
出版社:未來數位有限公司
出版日期:2025-05-02
$ 237 
金石堂 - 暢銷排行榜
異世界泡泡澡堂輝夜(07)
作者:豬熊忍
出版社:青文出版社股份有限公司
出版日期:2025-04-17
$ 111 
 
金石堂 - 新書排行榜
修羅場上的單戀
$ 111 
Taaze 讀冊生活 - 新書排行榜
故事劇本診療室:無論新手老手都想知道的70個寫作解方
作者:東默農
出版社:原點出版
出版日期:2025-04-25
$ 385 
Taaze 讀冊生活 - 新書排行榜
奧馬哈之霧——巴菲特:你可以不認同、不理會,但千萬別誤解了巴菲特!破解奧馬哈先知迷霧般的投資思維,一本濃縮所有股東信與傳記
作者:任俊傑、朱曉芸
出版社:方舟文化
出版日期:2025-04-16
$ 315 
博客來 - 新書排行榜
孔雀王 愛藏版 5 (首刷限定版)
出版日期:2025-04-24
$ 285 
 

©2025 FindBook.com.tw -  購物比價  找書網  找車網  服務條款  隱私權政策