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減壓革命:即使沮喪抓狂,你也可以輕鬆瞬間擊潰

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減壓革命:即使沮喪抓狂,你也可以輕鬆瞬間擊潰 減壓革命:即使沮喪抓狂,你也可以輕鬆瞬間擊潰

作者:辛開朗 
出版社:華志文化
出版日期:2013-04-02
語言:繁體書   
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:減壓革命:即使沮喪抓狂,你也可以輕鬆瞬間擊潰


減壓革命:即使沮喪抓狂,你也可以輕鬆瞬間擊潰
厭煩了總是一成不變、緊張、快節奏的生活?
想告別壓力哈哈鏡中精疲力盡、醜陋的自己?
從「十巧腹式呼吸」、「埋葬抱怨」到「討厭鬼,踢無赦」,90則超高效減壓配方,讓你在下一秒發現最燦爛的自己!
隨著科技進步,人們的生活步調愈來愈快,我們的身體追不上機器的運作速度,變得愈來愈焦慮。日積月累的壓力就像哈哈鏡,鏡中的我們,整個形象往往隨著壓力曲線變形,醜陋得連自己也不敢再凝視下去。
如何找回最初笑容燦爛的自己?如何為生命添加幾分喜悅、快樂與熱情,卸下壓力,過一種心滿意足的生活?本書共收錄了90種特殊的放鬆方法,其中絕大部分僅需要五分鐘,便能為你在忙碌的一天中增添變化,創造一處「享受當下」的桃花源。只要短短的幾分鐘,試試看,你就能重新掌握自己的生活。

作者簡介:

辛開朗 (Karen Xin)

台北市人。他外表一如其名,讓人覺得總是樂觀無比。生性活潑、性喜文學創作,心情天天都開朗。他鑽研瑜珈、冥修、身心靈洗滌;探討冥想、生活智慧十餘年。共出版著作四十餘本書,其代表作品有:《藍色海洋生活》、《魅力工作》、《逆向人生思考》、《樂在變臉》等。




章節試閱
序曲

致命伸卡球墜入生活好球帶

生活之神,他擅長人際關係變化球,他精於工作加壓曲球,與破壞情緒墜球。他每天都威風凜凜戰在投手板上,雙手埋藏背後,虎視眈眈你這位打擊手,準備投出一顆顆的命運變化球。即使你的打擊力很好,也難以應付致命sinker伸卡球。

在你慶幸著似乎抓到他的節奏同時,另一位中繼生命投手也從容從牛棚練投完畢,馬上登場,完全不給你任何機會,去適應他們的刁鑽球路。

等到你適應差不多,已時不我予,比賽時間終了。你唯有棒下稱...
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目錄
一:淡定篇
1 情緒災難現場,快快竄逃
2 快樂下床,天鵝morning call
3 芝麻摩擦,身心俱疲
4 忙而不碌才聰明
5 耐心,需要你體貼
6 只要敢飛,何懼斷翼
7 上帝,頻呼Oh My God
8 電話,夢魘與甜蜜
9 扭身,焦慮自由落體
二:寶石篇
10 一個不想加薪者的真情告白
11 心繩繞在好友頸上
12 歸鄉心情可以更 free
13 長椅輕晃現靈光
14不安,時代犧牲品
15 情緒隨風勁射
16 萬物有處理彈性
17 Yoga抗壓機器戰警
18 揪出不健康要犯
三:藍天篇
19 藉口,竟找不到「藉口」
20 忙裡偷閒,中國功夫
21 蒸發困難,其實哪困難
22 藉旅行增強心靈免...
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商品資料
  • 作者: 辛開朗
  • 出版社: 華志文化 出版日期:2013-04-02 ISBN/ISSN:9789865936402
  • 語言:繁體中文 裝訂方式:平裝 頁數:240頁
  • 類別: 中文書> 心理勵志> 心靈雞湯
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