關節炎康復指南

　　最新、最有效，「4+X」組合治療法詳解—
　　「4」常規必用關節炎療法：針刀止痛、手法鬆解、中藥口服、中藥薰蒸
　　「X」種選用療法：雷射、電磁治療；紅外線照射；中頻脈衝；針灸……

　　居家關節自我養護法示範—
　　功能鍛練法：阻抗運動、體位鍛鍊、按摩手法、綜合運動(收錄臨床運用之功能鍛練排程表、膝關節功能自我評估表)。

　　情緒自我調解法教授—
　　催眠法、呼吸法自我放鬆、積極語言暗示、快樂沖洗法等等，轉換新的情緒體驗，構建積極樂觀的心態，有助於關節病症之康復與復健。

　　關節炎飲食照護指南—
　　關節炎患者補鈣4要點、4種最佳飲食、4種醫師推薦中藥補湯料理法揭密。
 

作者簡介

丑鋼

　　主任醫師，現任中醫院骨關節病科主任、中醫藥大學碩士研究生導師、中國中醫骨傷學會膝骨關節炎專業委員會等委員、《中醫骨傷科雜誌》特邀編委，已於專業刊物上發表論文十餘篇。

　　二十餘年來堅持在臨床一線工作，近年總結傳統中醫理論，繼承名老中醫學術精粹，結合臨床經驗，在治療膝關節骨性關節炎方面行成一套行之有效、獨具特色的「4+X」組合治療法。從而在治療上解決了重度膝關節骨性關節炎，必須手術置換的難題，為眾多高齡病人帶來了福音。
 

第一章 概述
一、什麼是膝關節骨性關節炎？3
二、發病因素4
三、發病機制5
四、膝關節檢查法6
五、膝關節骨性關節炎的診斷11
六、治療13

第二章 認識膝關節
一、膝部的應用解剖19
二、膝關節解剖特點26
三、膝關節的生物力學特點27
四、總結40

第三章 膝關節骨性關節炎的特色療法
一、治療目的45
二、「4+x」組合療法47
三、「三階梯」療法49
四、治療方法介紹49

第四章 膝關節的自我養護
一、膝關節骨性關節炎的功能鍛鍊77
二、膝關節骨性關節炎的情志護理91
三、膝關節骨性關節炎的飲食護理99

第五章：膝關節相關疾病
一、髕骨不穩定109
二、髕軟骨軟化症110
三、半月板損傷111
四、半月板囊腫115
五、盤狀軟骨116
六、膝關節強硬117
七、膝關節內游離體119
八、滑膜皺襞綜合症120
九、下脂肪墊肥大121
十、膝關節創傷性滑膜炎122
十一、膝外側疼痛綜合症123
十二、痛風性關節炎124
十三、風濕性關節炎133
十四、類風濕性關節炎138

第六章：膝關節骨性關節炎一問一答
一、得了膝關節骨性關節炎該怎麼辦？151
二、什麼是膝關節骨性關節炎？152
三、膝關節骨性關節炎病機病理是什麼？152
四、膝關節骨性關節炎有哪些症狀、體徴？153
五、膝關節骨性關節炎早期主要臨床表現是什麼？153
六、膝關節骨性關節炎晚期主要臨床表現是什麼？153
七、膝關節骨性關節炎診斷依據是什麼？153
八、如何防治膝關節骨性關節炎？154
九、膝蓋的疼痛究竟是哪裡引起的？155
十、急性膝痛在哪些情況下易引發？156
十一、哪類人群易患急性膝痛？156
十二、急性膝痛發作時要注意什麼？156
十三、急性膝痛發作時如何應對？156
十四、什麼是慢性膝痛？157
十五、慢性膝痛哪些情況下易引發？157
十六、哪類人群易患慢性膝痛？157
十七、慢性膝痛要注意些什麼？157
十八、如何應對慢性疼痛的疼痛感？158
十九、如何緩解慢性膝痛的疲乏無力？158
二十、如何緩解慢性膝痛的僵硬感？158
二十一、如何緩解由關節原因導致的慢性膝蓋疼痛？159
二十二、如何緩解因肥胖而導致的慢性膝蓋疼痛？159
二十三、如何透過「水中漫步」來控制體重與強化肌肉？159
二十四、如何緩解因風濕而導致的慢性膝蓋疼痛？160
二十五、膝痛按摩有哪些常用穴位？160
二十六、膝痛如何防止疲勞蓄積？161
二十七、膝痛如何進行運動療法？161
二十八、膝關節骨性關節炎的軟骨損傷可以修復嗎？162
二十九、藥物可使膝關節骨質增生（骨刺）消失嗎？162
三十、    膝關節骨性關節炎病因有哪些？162
三十一、為什麼肌肉會萎縮？162
三十二、為什麼會出現膝關節積液？163
三十三、以什麼心態面對膝關節骨性關節炎？163
三十四、為什麼不能大量吸菸喝酒？164
三十五、天氣變化對病情的影響？164
三十六、為什麼要系統治療？164
三十七、病情會不斷惡化嗎？165
三十八、治療原則是什麼？165
三十九、中藥湯劑的作用？165
四十、手法鬆解有什麼作用？165
四十一、針刀治療有什麼作用？166
四十二、理療有什麼作用？166
四十三、西醫有哪些基本治療方式？166
四十四、什麼是人工膝關節置換術？167
四十五、罹患膝關節骨性關節炎後需要補鈣嗎？168
四十六、哪些因素影響膝關節骨性關節炎的治療效果？168
四十七、游泳有哪些好處？169
四十八、膝關節骨性關節炎會引起下肢癱瘓嗎？169
四十九、膝關節骨性關節炎治癒後會復發嗎？170
五十、    關節內注射哪些物質？170
五十一、膝痛如何採取溫度療法？170
五十二、加溫的治療原理是什麼？171
五十三、熱敷法如何使用？171
五十四、冷卻的治療原理是什麼？171
五十五、冰袋冷卻如何使用？171
五十六、沐浴法如何使用？172
五十七、按摩大腿的方法是什麼？172
五十八、按摩小腿的方法是什麼？172
五十九、按摩膝蓋的方法是什麼？173
六十、    仰臥位如何鍛鍊？173
六十一、坐著如何鍛鍊？173
六十二、仰臥如何鍛鍊？174
六十三、側臥位如何鍛鍊？174
六十四、俯臥位如何鍛鍊？174
六十五、站立位如何鍛鍊？175
六十六、一天結束後的疲勞如何透過鍛鍊緩解？175
六十七、如何散步？175
六十八、輔助工具的選擇應注意什麼？176
六十九、日常習慣有哪些宜忌？176
七十、    按摩有何宜忌？176
七十一、走路有何宜忌？177
七十二、睡眠有何宜忌？177
七十三、如何看治療效果？177
七十四、膝關節骨性關節炎預後如何？177
七十五、目前膝關節骨性關節炎的研究新進展有哪些？178