47種快瘦塑身的神奇蔬果(全彩)

獨家嚴選    18種蔬菜Ｘ29種水果

　　飲品、料理、面膜輕鬆DIY
　　從裡到外，享瘦健康又美麗

　　認識蔬果屬性Ｘ搭配體質狀態Ｘ適時適當使用

　　告別泡芙人、溜溜球效應、虎背熊腰、下肢水腫的激瘦纖體魔法書
　　向晒斑、痘痘、暗沉、過敏等面子問題Say Good-Bye！

　　．材料容易取得，省時省力又省錢
　　．製作步驟簡易，纖體飲料、養顏面膜、健康料理輕鬆DIY
　　．認識蔬果屬性，證卻使用，美麗無負擔

　　嚴選47種營養師都說 讚 的特效蔬果

　　天然蔬果的神奇魔力，讓你不只擁有窈窕身段，也讓妳擁有嫩白透亮的自然好顏色。認識蔬果屬性，輕鬆雕塑理想中的完美曲線；善用蔬果營養，養出吹彈可破的年輕肌膚。

作者簡介

元氣星球工作室

　　多位專業老師組成，擅長食譜食療、病理保健、健康養生等相關領域。致力品牌，專注視覺，力求每一項作品都匠心獨運，每一項策畫都出類拔萃！我們的理念是：專業的技術、創意的構思、積極的態度、用心的生活。

Part 01天然蔬果打造全方位美人
蔬果營養成分全揭祕∕006
蔬果 DIY，纖美總動員∕008
蔬果的選購和處理技巧∕010

Part 02新鮮蔬菜的纖體祕笈
番茄 016 
南瓜 018 
甜椒 020 
黃瓜 022 
菠菜 024 
蓮藕 026
冬瓜 028 
蘆筍 030 
生菜 032 
苦瓜 034 
芹菜 036 
蘆薈 038
苜蓿 040 
花椰菜 042 
小白菜 044 
大白菜 046 
胡蘿蔔 048 
仙人掌 050

Part 03新鮮水果的美容魔法
木瓜 054 
香蕉 056 
芒果 058 
香瓜 060 
桂圓 062 
枇杷 064
檸檬 066 
楊桃 068 
草莓 070 
梨子 072 
橘子 074 
山竹 076
西瓜 078 
柿子 080 
葡萄 082 
蜜柚 084 
蘋果 086 
鳳梨 088
柳橙 090 
山楂 092 
芭樂 094 
李子 096 
櫻桃 098 
葡萄柚 100
火龍果 102 
哈密瓜 104 
奇異果 106 
水蜜桃 108 
聖女番茄 110