圖解太極拳：簡易太極拳法二十四式，養出健康好體質(彩色)

　　每天習練太極拳，讓你排毒、活化細胞、增強自癒力！

　　本書將太極拳套路簡化為二十四式，除了介紹了每一種套路的操作要點、保健功效、練習口訣外，還以圖片輔助，並配有應注意錯誤姿勢，使習練者能較快地體會、掌握要領，快速入門，進而達到延年養生、強身健體、調養體質等功效。

本書特色
　　
　　圖解太極拳
　　簡易太極拳法二十四式，養出健康好體質

　　每天只要十分鐘，不須激烈運動，就能運用並伸展全身肌肉，
　　舒通筋絡、促進氣血暢通，
　　讓你無論是生理還是心理，都能擁有完整的健康！
　　舒筋活絡，抗病防老保健康，
　　用老祖先的武術，輕鬆養生！

　　˙養生保健：練習太極拳，能打通經絡瘀滯，排毒抗衰，活絡筋骨，疏通氣血，滋潤臟腑。

　　˙矯正體態：練習太極拳，要求身正，進而保持脊椎、腰椎、胸椎等骨骼處於中正不偏的狀態，使人體的肌肉骨骼達到平衡狀態。

　　˙促進循環：練習太極拳，重力壓縮，使內氣回流腦部，強化腦細胞健康。

　　˙修養心性：練習太極拳，要求專注與心平氣和，達到修身養性的效果。

　　˙防身健體：太極拳是中國武術的一種，歸類為內家拳，後才被改編為體操運動、表演、體育比賽。

作者簡介

國醫健康絕學編委會

　　國醫健康絕學編委會是由中、西醫、營養師、經絡學者等各方專家組成，長期致力於傳統療法、食膳等各方面研究。以社會大眾的健康為目標，以創新的方式出版各式各樣的養生保健書籍，曾獲得國家級圖書獎，深受廣大讀者喜愛。

˙防病強身的養生國術∕2

Part 01  源遠流長的中華民族瑰寶
˙太極拳的起源∕6
˙太極拳的流派∕7
˙太極拳五大養生保健功效∕10
˙太極拳的功法特點∕12
˙練習太極拳的準備∕14
˙太極拳的基本功及基本動作∕15

Part 02  二十四式太極拳動作全圖解
˙第一式 起勢∕19
˙第二式 左右野馬分鬃∕23
˙第三式 白鶴亮翅∕28
˙第四式 左右摟膝拗步∕31
˙第五式 手揮琵琶∕37
˙第六式 左右倒卷肱∕40
˙第七式 左攬雀尾∕46
˙第八式 右攬雀尾∕51
˙第九式 單鞭∕56
˙第十式 雲手∕59
˙第十一式 單鞭∕64
˙第十二式 高探馬∕66
˙第十三式 右蹬腳∕68
˙第十四式 雙峰貫耳∕72
˙第十五式 轉身左蹬腳∕74
˙第十六式 左下勢獨立∕77
˙第十七式 右下勢獨立∕82
˙第十八式 左右穿梭 ∕87
˙第十九式 海底針∕92
˙第二十式 閃通臂∕95
˙第二十一式 轉身搬攔捶∕97
˙第二十二式 如封似閉∕101
˙第二十三式 十字手∕105
˙第二十四式 收勢∕109

附錄
二十四式 太極拳連續動作圖解∕111