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做個高效能父母，享受愉悅的親子旅程──楊俐容（兒童青少年心理學家）
《高效能父母學》作者李顯文女士，從STEP的學習者、實踐者，到成為這套課程的帶領者，一路累積了相當多自我成長與幫助他人的經驗，除了更貼近台灣家長的生活實例，書中點滴都是她親身體會過，真實不虛的理念和確實可行的技巧。讀者必能從她的分享獲得滋養，成為更高效能的父母，享受這一段甜蜜愉悅的親子旅程。
簡單又有效，輕易解決所有的教養問題！──陳安儀（親子作家）
這套源於美國的「父母效能訓練」基礎，經顯文生動順暢的文筆，融合了台灣親子間的案例，不只可以用在親子關係，甚至還可用在夫妻、婆媳關係上……
直到現在，我還牢記顯文教導我的：遇到問題五招解決：「解決行為、執行約定、不回應情緒、事後說理、約法三章」──這就像是一本「教養操作手冊」，提供你簡單有效的方法，輕易解決所有的教養問題！
［學員分享］
本書能幫助更多父母和老師，在教養的路上不迷路！
●國北教大實小 悅水和悅山爸爸──
對待孩子，我曾經迷惘過。管教孩子難嗎？為什麼我們的方法大多效果不好？我們到底了解孩子多少？顯文老師的課循序漸進，了解孩子的行為是首要課題，無理取鬧、任性、不講理，孩子這些看來不合理的態度，背後卻潛藏著許多生物行為密碼，經還原後讓人倏然大呼：「原來如此！」往後對孩子的行為也就見怪不怪，且能坦然面對。
●台北內湖 豪豪媽媽──
之前我也常常使用無效的溝通──警告、命令、訓戒……；也常用──你讓我很……
現在我會跟他說：我真的很難過、我覺得好累……；而不是你好煩、你不乖……
這些方法真的是父母育兒的葵花寶典，讓我知道孩子不當行為的動機、目的，也學會判定問題所有權屬於誰；尤其知道要照顧好自己、愛自己，才有體力、能力去照顧及愛其他的人。
●文湖國小 里瑛媽媽──
上了顯文老師的課之後，受益最大的是──讓我了解如何去觀察、判斷「孩子的行為目的」。在觀察的過程中，因為將自己拉離，並且給予自己反應問題的緩衝時間，也就比較能冷靜地處理孩子的行為，而不用再當一個老是「火大」的媽媽了。
●關心兒童美語教務長 蕭漢妮──
不管是不愛寫作業的孩子、爬不起床的孩子、愛頂嘴的孩子……顯文都施展了她的魔法，讓我們得以輕鬆面對。
●瀚德生醫諮詢師 劉懿嬅──
上過顯文老師的課，這群媽媽們的孩子開始覺得：「我的媽媽變親切了！可以和她溝通了！」先生們則覺得太太上完課變溫柔了！
●大馬怡保 聖母華小 潔民媽媽──
想想那段教養孩子時的挫折感，到現在還會覺得鼻酸。那年老二才讀小二，安親班下課後，她給了我一張父母效能課程的簡介，女兒說：「老師說，媽媽上了這個課就不會打小孩了！」乍聽之下，想笑但又很想哭……從此，我從會打孩子，到能忍住不打，到能耐心地對待，顯文時時都會技巧的提醒我，要用同理心去教養孩子，也化解了我那段教養孩子時挫敗的心。
●大馬怡保Fatimah醫院 黃仲賢醫生──
十多年前，太太慧玲上了顯文的第一堂父母效能課程後，就希望我能一起學習。而我的加入參與，果然也是意料之中——是難得的父母親一同上課，但我現在仍然認為，父母親一起上這類的課程才會更有意義，在面對孩子的問題時也能夠更快達成共識。
●文湖國小志工團、二個男孩的媽 劉怡芬──
現在的小孩真的越來越難帶，想法多、意見多……上課後，在面對孩子的問題時，我會開始思考孩子的行為目的為何？問題的所有權是誰？如何做反映傾聽+我的訊息的溝通，該採用自然或合理的行為結果…有條理的分析整理後，心情平靜了、決策也較務實了；這樣的課程真的讓父母們受益良多。
●台北市文山區實踐國小家長會、生命教育志工團團長 江桂蓮──
在家庭裡，最常發生的就是親子雙方的情緒問題，但其實只要多幾次的思考、同理，反思自己情緒背後的為什麼，那麼與孩子、家人間的衝突就會少很多了。推薦這本書，它會是將要成為父母或已為人父母者的寶典！
●Sheila（郁衡媽媽） 寫於San Antonio, Texas, US──
我們家哥哥從小就是一個很有自己想法、又有個性的孩子，而我是一個性子很急，內心裡雖然有很多愛卻耐心不足的媽媽，再加上對孩子求好心切……結果就常常是媽媽河東獅吼，小孩嚇的像待宰的羔羊，讓我的內心簡直挫折到極點又內疚到不行。直到哥哥小六畢業時，才因緣際會上了顯文父母效能的課，而也開啟了我的救贖之路。顯文謝謝你，你對我來說真是良師益友，也陪伴我守護著哥哥，安全度過了他青春叛逆期，也教導我用對的方式，讓哥哥變得越來越有自信！
●文湖國小 子綺媽媽──
我的小孩目前一個高一，一個小六，在上父母效能課程前，我期待自己是個萬能父母、完美父母，但總是不能盡如人意，每每事倍功半、徒勞無功，親子關係更時常劍拔弩張。
上了顯文老師的課沒幾堂，我就明瞭：一直以來，所有無效的溝通方式：命令、指揮、警告、恐嚇、忠告、訓誡、提供建議、解決方法。哈哈，我之前全都常用呢！透過這個課程，我重新學到瞭解問題的擁有者，到底是孩子的？還是我的？我應該去反映傾聽或釋放我的訊息……尤其老師說，要把鼓勵當做讓孩子進步的唯一信條和工具，永遠記得讚賞、肯定孩子好的那一面，這點，我做到了！所以現在，我和孩子不敢說是無話不談，但至少是在往正向的關係邁進！
●大馬怡保三德中學 家長Doreen──
當年我在教孩子補習，教別人的孩子時，我都可以很有耐性，小朋友也很喜歡我，可是每次我在教自己孩子時，總是會生氣、罵人，孩子也很怕我，讓我覺得自己為什麼只會做老師而不會做媽媽？！
上了顯文的課才知道，「父母的種種擔心」會讓教養發揮不出效果，所以在處理孩子的問題前，其實應該要先處理好我們的情緒，只要我們能不要這麼著急的教孩子，也可以像教別人的孩子一樣，讓我們把他教好，和他有很親密的關係。
●台北歐洲學校 Andy媽媽──
兒子進入八年級，身高突然長得比我高時，也是我們母子衝突最大的時期。我未警覺到他已經不再是聽媽媽話的小寶貝，還是用同樣的方式對待身心都在巨大轉變的他。結果當然是孩子動不動就轉身走進房間，把門鎖上，對門外不滿的我毫不理睬，或者對我的要求雖然不激烈表示反對意見，但會很坦白及冷靜地告訴我他不會照我的方式去做。
這樣的大小衝突不斷，不管怎麼處理，孩子仍然我行我素，與我們的距離似乎愈來愈遠。幸好當時上了顯文的課，協助我改變心態，讓我們母子平安走過那段國高中風暴時期，也謝謝她讓我提早放手讓孩子做自己。所以現在他單獨在國外讀大學，獨立自主已不須我們父母擔心。
●文湖國小 娟媽──
「我的孩子已經上大學了，做父母的還能如何影響孩子呢？」這是上顯文的課之前我心裡的聲音……上了課，學到很快判斷這是誰的問題以及如何處理，讓我覺得心裡有較多的輕鬆與放下，因為有方法應對就比較不會擔心太放任小孩，也可以把學習機會交還給孩子。另一個我學到的方法則是設限，這幫助我可以做一個簡單放鬆的媽媽，我想這就是「效能」吧！
●大馬 怡保 Serene幼稚園 淑雯老師──
顯文和我在2004年4月間在我服務的幼稚園，開辦了第一班的父母效能課程。我慢慢的將這一套課程的概念和技巧傳達給園所裡的老師和家長們。漸漸的可以看到老師、孩子和家長之間的關係融洽了許多。當溝通、鼓勵和肯定多了，打和罵就少了。孩子們就真的是開開心心的來上學，拖拖拉拉的不想回家，甚至連生病了也還是要上學。
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［學員分享］
真的高效能！本書能幫助更多父母和老師，在教養的路上不迷路！
對待孩子，我曾經迷惘過。管教孩子難嗎？為什麼我們的方法大多效果不好？我們到底了解孩子多少？每當與孩子戰爭完後，這些疑問總是要在心頭轉個幾回，看孩子隔層紗，教孩子隔座山，我常開玩笑說：「這有時比男女之間的情事還難處理，男女不合則可散，和孩子能嗎？」
三年前一個機緣，上了顯文老師的課，那層薄紗才漸漸被掀開，顯文老師的課循序漸進，在學習如何教導孩子、與孩子相處之前，瞭解孩子的行為是首要課題，無理取鬧、任性、不講理，孩子這些看來不合理的態度，背後卻潛藏著許多生物行為密碼，經還原後讓人倏然大呼：「原來如此！」往後對孩子的行為也就見怪不怪，且能坦然面對。我們總是用大人成熟的行為標準和機制，套用在孩子的身上，推理出一款「父母式」的結論，對孩子確實不公平，這層紗如不掀開，橫在父母與孩子間的那座山，可能永遠也跨不過。
「事出必有因」，顯文老師的課中處處透露出這樣的訊息，孩子行為的背後一定有個動機，知道了就不難處理和對應，為了驗證課題，顯文老師常常要求學員回家「實習」，隔堂討論成果，一些實例運用受益匪淺至今。
現在我偶爾還會藉著當年課程的教材與朋友解惑，朋友都覺得這教材沒有編列成書可惜了。很高興顯文老師要出書了，這對許多的父母是個福音，跟著顯文老師去探索孩子的內心世界和教養宏觀，會是件愉快而有趣的事。
──國北教大實小 悅水和悅山爸爸
想想那段教養孩子時的挫折感，到現在還會覺得鼻酸。那年老二才讀小二，做為父母誰都會希望孩子功課好、又聽話，我也是這樣的心情。其實女兒那時的狀況，現在回想起來也沒什麼，小孩子嘛，不交功課、脾氣怪怪的……這些只要父母放慢腳步去帶著孩子成長，應該親子都可以不用那麼辛苦，可惜的是，當時的我很希望孩子很優秀，結果就陷入教養的迷失中了。
那年送老二去安親班，下課後，她給了我一張父母效能課程的簡介，女兒說：「老師說，媽媽上了這個課就不會打小孩了！」唉呀！乍聽之下真夠複雜的心情，想笑但又很想哭……重點是，從此顯文在我的人生路上，就有了很重要的位置，像是遇到了一個貴人，使我從會打孩子，到能忍住不打，到能耐心地對待，顯文時時都會技巧的提醒我，要用同理心去教養孩子……就這樣，顯文陪伴我一路成長，也化解了我那段教養孩子時挫敗的心。謝謝顯文！希望你的新書能繼續幫助那些正在成長的媽媽們！
──大馬怡保 聖母華小 潔民媽媽
相信大部份的父母都認為，只要愛孩子就可以好好把孩子養大成人，當然養育孩子的基本條件的確是愛，但是單靠愛，很容易就變成盲目的愛，或過度的愛，而造成很多父母最後領悟到，教養孩子原來光靠愛是不夠的，教養其實是需要學習的。
十多年前，太太慧玲上了顯文的第一堂父母效能課程後，就希望我能一起學習。而我的加入參與，果然也是意料之中——是難得的父母親一同上課，但我現在仍然認為，父母親一起上這類的課程才會更有意義，在面對孩子的問題時也能夠更快達成共識。
坦白說，世上沒有一個課程能夠成就所有的父母，但顯文主導的父母效能課程，給予我們機會探討及學習，尤其是學員、老師間互相坦誠的分享教養心得，而顯文的正確領引及建議也是課程成功的關鍵，但是更重要的是課程後續，大家的持續聯繫以及每月一次的讀書會，才真正提供學員們不間斷互相交流與學習的機會。
──大馬怡保Fatimah醫院 黃仲賢醫生
家裡因只有一個獨生子，因此公婆、先生都非常寵愛，加上孩子又有些過動情況，有時帶起來真是感到心力交瘁，尤其用的又是傳統的育兒法，每天好像都是媽媽罵、孩子吼叫……
上過顯文老師的課以後，現在學到盡量看他好的一面就馬上讚賞、肯定他，也會尊重他的有些決定、信任他、給他表現的機會，雖然仍不如預期，但讓他在錯誤中學習經驗，培養他勇於負責的態度。
之前我也常常使用無效的溝通：警告、命令、訓戒…也常用：你讓我……
現在我會跟他說：我真的很難過、我覺得好累……而不是你好煩、你不乖……
這些方法真的是父母育兒非常棒的葵花寶典，讓我知道孩子不當行為的動機、目的，也學會判定問題所有權是誰；尤其知道要照顧好自己、愛自己，才有體力、能力去照顧及愛其他的人。
──台北內湖 豪豪媽媽
現在的小孩真的越來越難帶，想法多、意見多……過去我們所面對的權威教養方式，當然不適合現今自由多元的環境，但是該如何成為有效能的父母，建立新的親子對應方式，多數的父母應該都和我一樣是邊做邊學吧！
很幸運地，孩子就讀的小學為志工愛媽們邀請到顯文老師幫我們上父母效能課程。上課後才發現，原來有時我們的堅持是囿於自己的觀念、想法或外界的眼光……而在學習改變對孩子的態度，了解嬰兒與成熟自我，當面對孩子不當的行為目的時，我們才能採行更適合的處理方式。
於是我開始學習先處理自己的情緒，避免失當的教養舉動，並用正面的想法來取代負面的想法，還有如何聽、怎麼說、怎樣鼓勵孩子。
現在在面對孩子的問題時，我會開始思考孩子的行為目的為何？問題的所有權是誰？如何做反映傾聽+我的訊息的溝通，該採用自然或合理的行為結果…有條理的分析整理後，心情平靜了、決策也較務實了；這樣的課程真的讓父母們受益良多。
──文湖國小志工團、二個男孩的媽 劉怡芬
家長在一起時，最常談論的話題總是家庭和孩子的點滴成長與問題，做父母的我們都想盡辦法，想尋求讓自己與孩子間關係更好的方法，教養變成我們要經常交流和學習的事了。
在一個機緣下，經由一位好友的邀約而認識了顯文，大夥兒就這樣展開了聽課、討論、操作、回饋的「父母效能」課程。其實很多教養方法、技巧我們都聽過也都看（書）過，但差別就在要去如何落實、執行並改變自己面對和看待問題的角度。在家庭裡，最常發生的就是親子雙方的情緒問題，但其實只要多幾次的思考、同理，反思自己情緒背後的為什麼，那麼與孩子、家人間的衝突就會少很多了。
推薦這本書，它會是將要成為父母或已為人父母者的寶典！
──台北市文山區實踐國小 家長會、生命教育志工團團長 江桂蓮
在教養孩子的路上，「情緒」一直是我很困擾的課題。不只是孩子面對問題時激烈的情緒反應，時常讓我抓狂；連我自己在面對孩子行為時，時常被激怒的情緒，也常常讓我覺得自己不是一個很好的媽媽。
在上了顯文老師的課後，受益最大的是，讓我了解如何去觀察、判斷「孩子的行為目的」。在觀察的過程中，因為將自己拉離，並且給予自己反應問題的緩衝時間，因此，也就比較能冷靜的處理孩子的行為，而不用再當一個老是「火大」的媽媽了。
當父母真的很不容易，但若能學習一些有效的教養技巧，相信爸媽能輕鬆愉快，孩子也能快樂做自己。
──文湖國小 里瑛媽媽
我們家哥哥從小就是一個很有自己想法、又有個性的孩子，而我是一個性子很急，內心裡雖然有很多愛卻耐心不足的媽媽，再加上對孩子求好心切……結果就常常是媽媽河東獅吼，小孩嚇的像待宰的羔羊，讓我的內心簡直挫折到極點又內疚到不行。
直到哥哥小六畢業時，才因緣際會上了顯文父母效能的課，而也開啟了我的救贖之路。真的一點都不誇張，顯文用生動活潑又實際的引導方式，讓我領會如何站在孩子的立場，用同理心去理解孩子的語言、想法及做法，也讓我學會放慢腳步，多一點反省自己、多看孩子的優點，不要把孩子的進步當成是理所當然，更讓我發現讚美的力量有多大。
就算是後來我們移居美國，一碰到狀況我仍會習慣性的打電話回台北向顯文求救，顯文會在我鑽牛角尖時，點醒我從不同的角度看事情！現在我們家哥哥高三了，這一路走來有顯文的陪伴，不僅哥哥更愛媽媽，連帶媽媽對弟弟的教養也得心應手多了，顯文謝謝你，你對我來說真是良師益友，也陪伴我守護著哥哥，安全度過了他青春叛逆期，也教導我用對的方式，讓哥哥變得越來越有自信！顯文，謝謝你也祝福你！相信你這本書一定能讓更多的父母及孩子，像我和哥哥一樣的受益！
──Sheila（郁衡媽媽） 寫於San Antonio, Texas, US
我的小孩目前一個高一，一個小六，在上父母效能課程前，我會期待自己是個萬能父母、完美父母，但總是不能盡如人意，每每事倍功半、徒勞無功，親子關係更時常劍拔弩張。
上了顯文老師的課沒幾堂，我就明瞭：一直以來，所有無效的溝通方式：命令、指揮、警告、恐嚇、忠告、訓誡、提供建議、解決方法。哈哈，我之前全都常用呢！
然後透過這個課程，我重新學到了去瞭解問題的擁有者，到底是孩子的？還是我的？我應該去反映傾聽或釋放我的訊息……雖然我還不是做得頂好，但比起未上課前，我的心力真是感到輕鬆了不少，也越來越有了教養的自信。
尤其老師說，要把鼓勵當做讓孩子進步的唯一信條和工具，永遠記得讚賞、肯定孩子好的那一面，這點，我做到了！所以現在，我和孩子不敢說是無話不談，但至少是在往正向的關係邁進，真的非常謝謝老師！
──文湖國小 子綺媽媽
當年我在教孩子補習，教別人的孩子時，我都可以很有耐性，這些小朋友也很喜歡我，可是每次我在教自己孩子的時候，就總是會生氣、罵人，孩子也很怕我、和我不親近，讓我覺得自己為什麼只會做老師而不會做媽媽？！
上了顯文的課才知道，「父母的種種擔心」會讓教養發揮不出效果，所以在處理孩子的問題前，其實應該要先處理好我們的情緒，只要我們能不要這麼著急的教孩子，自己的孩子也可以和別人的孩子一樣，讓我們把他教好，也和他有很親密的關係。
現在我的老大已經離家去唸大學了，兩個小的：一個中一、一個中五，我很感謝當年有去上顯文的父母效能課程，也很謝謝她一直提醒我要冷靜面對孩子問題，所以我的三個孩子都很乖，沒有什麼叛逆的行為，我和他們關係也很好，所以現在我可以說：我會做老師也會做媽媽了！
──大馬怡保三德中學 家長Doreen
兒子進入八年級，身高突然長得比我高時，也是我們母子衝突最大的時期。我未警覺到他已經不再是聽媽媽話的小寶貝，還是用同樣的方式對待身心都在巨大轉變的他。結果當然是孩子動不動就轉身走進房間，把門鎖上，對門外不滿的我毫不理睬，或者對我的要求雖然不激烈表示反對意見，但會很坦白及冷靜地告訴我他不會照我的方式去做。
這樣的大小衝突不斷，對只有一個寶貝兒子的我是很大的折磨，我想要改變並再找回與孩子的親密感，但是還真的很難，總覺得不管怎麼處理，孩子仍然我行我素，與我們的距離似乎愈來愈遠。
幸好當時上了顯文的課，讓我理解孩子抗議的模式也驚覺兒子已走到邊緣，我若不調整自己的心態與做法，只會把他推向「擺爛」的惡化階段，那彼此的關係就要陷入萬劫不復的決裂狀態。
感謝顯文當時協助我改變心態，我們母子平安走過那段國高中風暴時期，也謝謝她讓我提早放手讓孩子做自己。所以現在他單獨在國外讀大學，獨立自主已不須我們父母擔心。
──台北歐洲學校 Andy媽媽
「我的孩子已經上大學了，做父母的還能如何影響孩子呢？」這是上顯文的課之前我心裡的聲音……很久以前就聽過父母效能訓練，只是沒有機會接觸認識；同時，我還有一些跟孩子溝通或相處上的困惑與困難，心裡還是很想再學習一些有效的教養方法。
上了顯文老師的課，學到很快判斷這是誰的問題以及如何處理，讓我覺得心裡有較多的輕鬆與放下，相信也可以幫忙卸下許多認真做父母的心理負擔，因為有方法應對就比較不會擔心太放任小孩，也可以把學習機會交還給孩子。另一個我學到的方法則是設限，這幫助我可以做一個簡單放鬆的媽媽，我想這就是「效能」吧！
──文湖國小 娟媽
教養孩子實在是一門學問。認識顯文後我有幸從她身上學到許多，我有不少和孩子們互動的錦囊妙計，其實都來自顯文課堂中的啟發，顯文說起話來不急不徐，卻總是一針見血，給我們這些上課的家長和老師們最直接、清楚，而且絕對有效的建議，不管是不愛寫作業的孩子；爬不起床的孩子；愛頂嘴的孩子，顯文都施展了她的魔法，讓我們得以輕鬆面對。即使在課堂結束後，顯文也從不吝惜分享她的豐富所學，隨時忍受我們的119緊急電話，給我們最中肯的建議。
顯文曾提醒我，有時問題不在孩子身上，要記得，孩子就是我們的鏡子，我們希望孩子改變，先要調整自己。謝謝你，顯文，我銘記在心而且因此獲益良多。我期待更多人能有這個福分，分享到你睿智、充滿愛且溫暖的教養知識，幫助更多的親子關係。祝福你。
──蕭漢妮（關心兒童美語教務長）
找顯文老師來上課，是為了幫松山國小志工媽媽們學習在面對孩子時更理性──不被孩子的情緒操控，以及更感性──可以體貼孩子的心（同理心）。
顯文老師的課程會要求我們要做回家功課，透過做中學、學後檢討，這群媽媽們的孩子也開始覺得：「我的媽媽變親切了！可以和她溝通了！」，先生們則覺得太太上完課變溫柔！雖然上課前有看講義資料的壓力，課後也有觀察與練習的作業，然而紮實做過一回後，才會真正融入生活裡並內化到我們的觀念裡……非常感謝老師的帶領！
──瀚德生醫 諮詢師劉懿嬅
認識顯文是在參加由馬來西亞華校教師會總會（簡稱教總）主辦的父母效能課程上。當時顯文是接受教總的邀請成為該次課程的觀察員。之後，一位曾經參加過由顯文帶領的父母效能課程的朋友，邀請我參加在顯文家的讀書會，進而對這課程有了更進一步的認識。
隔年（2004年），顯文向我提出想在我服務的幼稚園辦父母效能課程。當時積極想要將幼稚園從傳統填鴨式的教學模式轉型為開放式的教學方式的我，面對最大的困難就是家長的不理解和不認同。顯文提議開辦父母效能課程，無疑是再教育父母的最理想方法。
我們就在四月間開始了第一班的父母效能課程。我也再重新上一次由顯文帶領的這一個課程。通過這第二次上課，顯文引導我一步一步的將整個課程的概念和技巧都掌握得很穩，同時我也把握著每一個機會，慢慢的將這一套課程的概念和技巧傳達給園所裡的老師和家長們。漸漸的可以看到老師、孩子和家長之間的關係融洽了許多。當溝通、鼓勵和肯定多了，打和罵就少了。孩子們就真的是開開心心的來上學，拖拖拉拉的不想回家，甚至連生病了也還是要上學。
最後，謝謝顯文！希望你的新書能夠幫助更多的父母和老師，在教養的路上不迷路。
──大馬 怡保 Serene幼稚園 淑雯老師
