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坐月子調理保健食譜

的圖書
坐月子調理保健食譜 坐月子調理保健食譜

作者:陳世峰李婉萍 
出版社:康鑑文化
出版日期:2014-08-15
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:坐月子調理保健食譜

坐好月子, 產後健康美窈窕瘦
健康‧美味‧低卡,月子餐在家做就行!
不想花大錢住月子中心或訂外送月子餐?

小心!坐月子時妳可能會發生以下情況:
坐月子補到尿酸過高送急診?
每天吃補品,吃到上火冒痘痘?
產後肥胖瘦不下來?
每天追奶量追到超挫折,像得產後憂鬱症?
便祕嚴重,連痔瘡都找上門?

把握月子關鍵期 美麗養身一次到位!
擔心坐月子時吃太補,瘦不下來嗎?
別怕!熱量計算DIY,搭配「食譜熱量比較表」
養身兼瘦身,輕鬆回復苗條身材!


本書特色:
◎健康坐月子4週120道養身食譜大公開
懷孕生產損耗大量體力,坐月子調養得宜,身體才能回復正常狀態,本書由中醫師和營養師聯手把關,提供最適合產後媽媽吃的營養均衡食譜。
◎ 越吃越瘦的聰明吃法
坐月子一定得吃油膩補品,越補越胖?這是錯的!專業營養師告訴妳怎麼吃可以美麗又漂亮,控制熱量攝取,補充高纖蔬果,輕鬆甩掉肥肉。
◎ 新手媽咪擔心乳汁不夠寶寶喝嗎?
母乳是上天賜予寶寶的最佳食物,哺乳過程也是培養母嬰關係的最佳時機,把握補充足夠水分、熱量和發奶食物3個飲食要領,保持心情愉快,母乳就能源源不絕。

作者簡介:

明師中醫聯合診所主治醫師 陳世峰

中醫師

現職:明師中醫聯合診所主治醫師

學歷:中國醫藥大學學士後中醫系

台灣大學植物研究所碩士

經歷:台灣中醫家庭醫學會理事

台灣中醫家庭醫學科專科醫師

中醫皮膚科臨床學術研討會講師

前為恭紀念醫院中醫科主治醫師

榮新診所營養師 李婉萍

營養師

現職:榮新診所營養師

學歷:靜宜大學食品營養系

經歷:台北馬偕紀念醫院營養師

台北市第五屆營養師會員代表

著作&審訂:《嬰幼兒營養飲食寶典》

《孩子健康聰明就要這樣吃》

《洗腎飲食全書》

認證與專長:中華民國營養師證書、中華民國丙級廚師證照、中華民國糖尿病衛教師(CDE)、體重管理營養師、血液透析專科營養師訓練認證、台北市心血管專業訓練人員認證、呼吸照護營養師訓練認證、功能醫學研討會認證


商品資料
  • 作者: 陳世峰、李婉萍
  • 出版社: 康鑑 出版日期:2013-01-19 ISBN/ISSN:9789865954208
  • 語言:繁體中文 裝訂方式:平裝
  • 類別: 中文書> 生活風格> 飲食烹調
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