序言
按對了，身體就健康
關於手診手療，在中國已經有非常悠久的歷史。古人認為：「面相不如身相，身相不如骨相，骨相不如手相」，「視其外，以知其內臟，則知所疾矣」，「有諸內，必形諸外」，這些都是古代醫學家診斷疾病的重要方法。
現代醫學認為：「手是人的另一個頭腦，它的行動舉止幾乎和大腦一致，其敏感性在人體所有部位中是最強的」。所以西方的手診專家們說「手是人類心靈的窗戶」，中國也有相應的一句俗語：「十指連心」，這些都充分說明手和內臟的關系。另外，手還是人體全身臟腑器官的完整縮影，所以人體組織器官的病變，均會在手的某些部位呈現。
此外，手部有大範圍的病理反射區，是神經的聚集點。一隻手的正、反面，有70多個病理反射區和治療穴位，臨床實踐證明，對這些穴區進行按摩等刺激，可治療近百種疾病。只要準確、不斷刺激、按摩手部穴位相關的病理反射點，就能使內臟不斷受到良性刺激，而逐漸強化其功能，進而達到祛病強身的目的。
所謂「足療」，其實是一種非藥物療法，即透過對足部反射區和穴位的按摩刺激，調整人體生理機能，提高免疫系統功能，進而防病、治病、保健、強身。足部是人體經絡循環中的重要組成部分，中國醫學自古即有「上病取下，百病治足」的說法，即全身許多疾病可以從足部治愈。「足療」就是運用中醫原理，集檢查、治療和保健為一體的無創傷自然療法，包括足浴和足部按摩兩個部分。足部是人體的「第二心臟」，如同人體的指標，能夠準確地反映出身體的健康狀況。
足療是一種古老又新鮮的事物，它是中國傳統醫學的淵緣和延伸。中國足療源遠流長，早在《春秋》、《禮記》中即記載以中草藥煎湯熏、浸泡的「熏、蒸、浸、泡」療法。「足是人之根，足療治全身」，古時候神醫扁鵲根據人們的生活習慣，發現用中草藥熱水泡腳的祛病方法，據說這就是中藥浴足、足療的前身。
足療法早在唐代以前即已出現。唐宋以後，雖被排斥於正統醫學之外，但醫書中仍有記載，如宋《聖濟總錄．神仙導引》云：「以手扳腳梢，閉氣取太衝之氣。」清末逐漸流傳到歐美等國家，被稱做「反射療法」或「區域療法」。
「足療法」是透過手法，作用於足部體表的特定部位，以調節人體的生理、病理狀況，達到祛病康復的目的。人的足部，存在對系統或器官相應的反射區，對相應部位針刺或按摩，找出敏感點，即痠、麻、脹、痛點，就能做到對相應系統、器官疾病的治療。做好足部按摩，可以緩解人體病變器官或系統的疼痛，甚至透過按摩治療，達到痊癒的理想效果。
足部按摩除具有改善血液循環、止痛、消炎、消腫、鎮定、調節神經興奮性、調節內分泌功能、增強機體免疫功能、疏經通絡等作用外，它的美容功效，也已經受到越來越多的關注。今天，「足部按摩」成為一種有效的醫療保健方法，順應醫學發展的潮流和方向。
●關於本書
本書分為上下兩篇，上篇主要介紹手療的基礎知識，以及循環系統、內分泌系統、泌尿生殖系統、運動系統、皮膚科、五官科、呼吸系統等疾病的手療方法；下篇主要介紹足療的基礎知識，以及呼吸系統、心血管系統、消化系統、外科、神經系統、婦產科、五官科、皮膚科等疾病的足療方法。
在形式上，本書的特點是圖文並茂地呈現自我保健、自我治療的方法，讓您透過圖解，準確找到需要按摩的穴位，對照反射區輕鬆判斷出病症所在。按摩手足不可能包治百病，但會讓您更健康。健康需要一點一滴的重視和累積，本書讓您具備日常保健常識，和更多的自我保健意識，讓您可以隨時隨地「為健康加油」。
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