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12時辰養生時間表(新版)

的圖書
12時辰養生時間表 12時辰養生時間表

作者:王彤 
出版社:康鑑文化
出版日期:2012-12-01
規格:21cm*15cm (高/寬) / 修訂1版 / 平裝 / 480頁
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:12時辰養生時間表(新版)

全天候身體健康調理法
●每晚應該十點半睡覺嗎?
●先睡午覺再吃飯比較好?
●常流口水是身體發出的警訊?
●清晨不宜行房?
●早餐吃粥對身體最好?
●練「兜腎囊」效果遠勝威而鋼?

古傳12時無病法 祕傳12經養生法
一天12時辰對應12條經絡 掌握養生之鑰

◎順應天時的中醫養生智慧
天是大宇宙,人是小宇宙,日月星辰、氣候變化與人體氣血運行息息相關。中醫之道順應天時,講究天人合一。
中醫主張人的生活習慣,要符合自然規律,將十二地支作為每日節律,用來說明人體晝夜陰陽消長、盛衰的情況,即每天的十二時辰,對應人體的十二條經絡,環環相扣,十分有序。據此,結合良好的生活方式與規律的作息時間,制定「十二時辰養生法」。

◎選對時間,用對方法,疾病神奇自癒
本書從日常生活著手,按人體生理時鐘的養生規律來保養身體,清楚解析應時養生、擇時養生的祕密,告訴您治病養生的最佳時間。將人體十二經絡和十二時辰一一對應,完美揭示時間醫學的養生真諦。順應天時養生祛病,自然活到天年。

藏在時間裡的養生祕密
子時養生:一陽初生,睡覺是養護陽氣最佳之道
丑時養生:深度睡眠讓肝血推陳出新,代謝正常
寅時養生:日夜交替之時,氣血整裝待發
卯時養生:太陽升起,大腸經也跟著興奮
辰時養生:需要食物滋養,胃經「嗷嗷待哺」
巳時養生:脾經已全力對食物進行分解
午時養生:短暫休息讓氣血充足,神清氣爽
未時養生:小腸經強盛,消化吸收自然好
申時養生:多喝水,永保膀胱經青春活力
酉時養生:休息調養,腎臟從容貯藏臟腑精華
戌時養生:心包經大顯神威,護心強身
亥時養生:天地歸於安靜,養陰育陽在亥時

作者簡介:

王彤

◎執業中醫師,近代名醫楊浩如先生親眷。幼承家學,曾侍診於針灸泰斗賀普仁先生,對經絡穴位、針法運用頗有心得。

◎從事臨床工作多年,曾遊歷蜀中、南粵、鄂州各地,探訪高人,研習中醫。熟諳醫家經典和治病之道,精研中國傳統文化,通易經、讀二十五史,在經絡保健養生方面造詣深厚,見解獨到。善於針藥並用,治療內科、婦科、運動損傷等疾病,對治療兒科常用疾病也有獨到之處。


各界推薦
名人推薦:京城四大名醫孔伯華嫡孫、孔伯華醫館館長  孔令謙

北京中醫院原院長、中國中醫藥學會常務理事 李乾構


章節試閱
第一章 子時

一陽初生,睡覺是養護陽氣最佳之道

子時——晚上11點到凌晨1點——膽經當令

時辰 別名 解析 對應生肖 當令器官 循行經脈 常見症狀 時辰宜忌

23:00~1:00 夜半,又名子夜、中夜 由天黑轉為天亮 鼠 膽 膽經 頭暈目眩、口苦、常嘆息 宜:睡覺

忌:熬夜、吃消夜

《黃帝內經》認為,「夜半為陰隴,夜半後而為陰衰」。這裡的「夜半」指子時,也就是晚上11點到凌晨1點。意思是說,子時為一天中陰氣最重的時刻,之後陰氣漸衰,陽氣漸長。陰主靜,陽主動,與之相適應,人體此刻最需安靜,此時最宜安然入睡。

中醫養生特別講究睡...
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作者序
順應天時以養生 天人合一是正道

月有陰晴圓缺,海有潮起潮落,人體也是一樣。它就像一個小小的宇宙,隨著日月的盈虧、節氣的變化而變動與大自然遙相呼應,此消彼長。

中國養生學特別強調「天人合一」,先人認為,人生於天地間,與自然是和諧統一的。當自然環境發生變化時,人體也會相應地發生改變。只有順應自然,人體才能健康。如果違背了此原則,就會疾病纏身。

古代醫學的養生長壽之道:順應天時

元代著名道教理論家俞琰就說過:「人受沖和之氣,生於天地間,與天地初無二體。若能悟天地之妙,此心沖虛湛寂,自然一氣周流於上下……...
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目錄
【前言】 順應天時以養生 天人合一是正道
引子 借天地之力,養五臟六腑
第一章 子時
一陽初生,睡覺是養護陽氣最佳之道
1 子時等於冬至,睡覺最應天時
2 睡覺養陽,陽氣才能護佑根本
3 老年人安眠之道,首重補足陽氣
4 膽清腦清,夜晚熟睡,一天清醒
5 膽汁分泌正常,脾胃功能就正常

第二章 丑時
深度睡眠讓肝血推陳出新,代謝正常
1 丑時養好肝血,不易春睏
2 熟睡能提升肝臟淨血功效
3 養好肝,保護靈魂之窗
4 女性護肝,遠離婦科疾病
5 怒傷肝,要避免生悶氣

第三章 寅時
日夜交替之時,氣血整裝待發
1 陰轉陽...
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商品資料
  • 作者: 王彤
  • 出版社: 源樺事業 出版日期:2012-11-15 ISBN/ISSN:9789865954543
  • 語言:繁體中文 裝訂方式:平裝 頁數:480頁
  • 類別: 中文書> 醫學保健> 身心靈養生
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