西藏醫學寶鑑：解讀唐卡中的養生大法

一篇‧藥師佛與藏醫發展史
一、藏醫藥學的發展歷史
二、藥師佛的傳說
三、藥王城
四、《四部醫典》及八十幅曼唐

二篇‧生命的開端
一、從精血到胚胎
二、胎兒在母體中的發育
三、生命的誕生

三篇‧生命的存在狀態
一、身體器官的生動比喻
二、人體的骨骼、脈絡、要害與孔竅
三、三因學說與人的體質分類
四、生命的運行

四篇‧關於疾病的認識
一、疾病的誘因
二、致病的過程
三、傳統的診斷方法
四、治療概說
五、治病的道理

五篇‧日常起居話養生
一、時令養生
二、日常養生

六篇‧明白飲食益養生
一、飲食的特性
二、飲食的搭配與適量

七篇‧和諧性生活中的養生之道
一、認識性
二、健康性生活
三、滋陰與壯陽

八篇‧善用藏藥助養生
一、毒與藥
二、神奇的高原藥物
三、藥浴保健法

九篇‧精神修持求養生
一、精神內養
二、正法行為

十篇‧生命中的訊號
一、夢示吉凶
二、疾病的訊號
三、死亡的訊號

作者序

藏醫養生講什麼？

　　早在遠古時期，海拔4000多公尺的苦寒之地──青藏高原上便有藏族先民繁衍生息。為什麼藏族人能在這極端惡劣的環境中生存下來，養天地之靈氣，煥發出勃勃生機？為什麼藏族人飲食匱乏，體格卻彪壯強健，壽命也更加長久？為什麼藏藥自然天成，功效奇特？這些都得益於藏民族得天獨厚的藏式養生密法。

　　所謂藏式養生密法，就是藏醫藥學中獨特的養生智慧。傳統藏醫藥學和我們熟悉的中醫一樣，具有十分悠久的歷史，至今已流傳3000多年。據考古發現，早在遠古時期，人類就已生活在青藏高原上，慢慢累積著養生和醫療經驗。西元6世紀，藏族先民的醫療保健知識已經相當成熟，藏醫藥學開始萌芽。而到西元8世紀，唐朝文成公主、金城公主陸續入藏，帶去了大量中醫著作和漢族醫師等中原文化。藏族醫師在本民族養生經驗的基礎上，融合了漢地、尼泊爾、大食、印度各地的醫學精華，創建了一套獨具民族特色的藏醫養生體系。這套原始質樸，卻又科學嚴謹的系統，構建了整個藏民族強健體魄的基礎。

　　藏式養生的精髓在於追求和諧，順應自然。或許沒有一個民族的人們比藏族人更懂得與自然溝通。他們生活在嚴酷的自然環境中，卻從來沒有想過要去「征服」自然，破壞自然。他們對純淨的湖水、對雪山、對天空、對雄鷹等所有自然事物都充滿了感情；他們懂得利用大自然的恩賜，凡天地所生的一切事物都有它的功效，都是藥師佛賜予人間的殊勝寶藥；他們吃的糧食、喝的酥油茶、生病時用的藏藥，無不是藏地特產的純天然食物和藥材。

　　這些寶貴的藏式養生經驗主要紀錄在藏醫經典《四部醫典》中。而您手中這本《唐卡中的藏醫養生》的主要思想就是從《四部醫典》中總結而來，其中還融彙了歷代藏醫學家的養生經驗和西藏民間養生風俗。書中按照人類生老病死的自然順序，詳細講述了針對生命各個不同階段的養生知識，讓您有系統地瞭解藏醫對生命的獨特見解和極具民族特色的養生理念。同時，精選近30幅世界上獨一無二的藏醫曼唐繪畫作品，讓您直觀而深刻地認識藏醫養生的內涵；除此，還配以其他題材的唐卡、藏族民間圖飾等插圖，力求為您深入瞭解藏醫養生的文化背景提供更廣闊的視角。