挖耳朵?其實我是在瘦身

Easy & Healthful  瘦身有捷徑！

　　「瘦身方式」如果不是簡單輕鬆，就很難持之以恆。
　　「瘦身成果」如果不能兼顧健康，怎麼談得上漂亮？
　　「健康瘦＋輕鬆瘦」就是本書的特色。

　　瘦身捷徑1：按壓耳朵。
　　「耳朵」上的能量聖地，是真正瘦身的「竅門」。按壓耳朵對身心兩方面都有很好的效果。不但可以打造勻稱理想的身材和美麗的肌膚，也同時具有維持精神穩定的功能。

　　瘦身捷徑2：甩手體操。
　　長期持續進行甩手體操的話，長有贅肉、慵懶的身體就會變得很舒暢，不但恢復年輕，也可以消除壓力、增強體力及對疾病的抵抗力，甚至淨化心靈。

　　瘦身捷徑3：推拿按摩。
　　推拿是以揉、推、敲為主體刺激經絡。該刺激具有活化新陳代謝，改善身體不適的功能，達到雕塑瘦身與身心舒暢的雙重效果。

　　沒事就按壓耳朵、甩甩手，Just do it now！

本書特色

　　特色1：最方便、簡單，尤其是按壓耳朵這一項，更是可以隨時隨地進行，不仔細看的話，人家還以為只是在挖耳朵，其實卻是在瘦身呢！

　　特色2：無副作用，不復胖，可說是最健康的瘦身方法！    　　　　　　

　　特色3：最重要的一點是完全不花錢，讓小資女孩兼顧美麗與荷包！

作者簡介

五十嵐 康彥

　　1941年生於橫濱。1954年左右深深受到喜馬拉雅的瑜珈修行聖者所吸引，而自修瑜珈。1965年之後，拜沖正弘氏為師。接受瑜珈的正宗指導之後，到歐洲、亞洲各國不斷的修行，學到了「反射療法(reflexology)」。然後以海外豐富的臨床經驗為基礎，成為腳底健康法的先驅者。指壓師。在日本第一次介紹反射療法。本書是腳部和手部穴道的權威作者淺顯易懂的對在健康及瘦身方面很有效的耳朵的能量聖地及東洋醫學的精華甩手&推拿做詳細的解說。

　　主要的著作有「足□□．□□□□□□□□」(高橋書店)、「□□□□□□□□大全」(家的光協會) 、「即效 足的□□□□□□□小百科」(主婦的友社)、 「大圖解□□□□□□□□」「□□□□□□」「足□手的□□□　□□世界一速效□□□□□」 (都是小公司出版)等，有很多都是暢銷書籍。出版許多健康書，在日本、韓國及中國累計多達250萬冊，在專家之間也有很高的“自然療法的天才”的呼聲。是內外著名的反射治療師。三十幾年前在橫濱、東京開設五十嵐反射帶治療醫院之後，就專注於寫作。另外還從事電視、雜誌、演講活動至今。

前言 3
序文
打造理想的體型&美麗的肌膚「耳朵的能量聖地(power spot)」 13
輕鬆、隨時隨地都可以的
　世界上最簡單的瘦身方法…14
刺激耳朵的能量聖地
  變成不易發胖的體質…17
刺激穴道
  也可以美化肌膚…20
最重要的地方!
  刺激“飢點“…22
復胖是人類維持生命的現象
  瘦身的敵人另有他人…26
預防復胖的重點!
  改善體質提高基礎代謝…27
利用耳朵的能量聖地．瘦身
  告別容易發胖的體質…28
Column
《諾吉爾(Paul Nogier)博士的“耳療論”》…29

第一章
全世界最簡單的瘦身方法
透過〈耳穴刺激〉確實瘦身!  31
了解身體狀況的線索的「穴道」
  穴道究竟是什麼呢?…32
調節生命能量的
  重要地方為「穴道」…34
耳朵的形狀如倒立的胎兒
  和人體的脊椎也相對應…35
從耳朵的形狀可以了解一個人的個性…37
「五臟的精氣開於五竅」
  耳朵和腎臟的不可思議的關係…39 
診視耳朵發現疾病!
  耳朵發黑代表身體狀況欠佳…41
消除令人不適的耳鳴
  刺激解決不適的穴道…43
緊緻的耳朵是健康的證據
  觸摸自己的耳朵進行診斷…45
準備鏡子!
  簡易耳朵診斷…47
從耳朵的形狀了解身體的狀況!…52
小顏的大敵
  刺激消除水腫的穴道…59
首先以三個月為目標進行挑戰
  注意過瘦的警訊…67

第二章
利用世界上最簡單的體操
  〈甩手〉鐘擺體操瘦身…69
世界上最簡單的體操
  什麼是〈甩手〉?…70
利用手的幫浦作用促進氣血循環的甩手…71
有助改善肩膀痠痛、消除贅肉的運動…82
有助改善頸部肌肉痠痛、消除贅肉的運動…86
有助改善背部痠痛、消除贅肉的運動…87
有助改善腰痛、縮小腰圍的運動…89
辦公室內消除疲勞的運動…93

第三章
利用世界上最簡單的按摩〈推拿〉美麗瘦身  97
〈推拿〉是
  按摩+體操的簡單身材保養…98
 用溫熱的手搓揉是推拿的基本…100
利用促進氣血循環的推拿
  讓頸部、上臂、腰圍、雙腿變得纖細…103
對改善身體不適也有效的推拿的注意事項只有這個…104
推、揉刺激經絡，
  感到舒服即可…106
自我推拿的技巧 
美顏的推拿…108
小顏的推拿…117
消除痠痛、擁有美麗頸部的推拿…122
消廚贅肉改善痠痛的推拿…124
消除腰部痠痛、縮小腰圍的推拿…126
消除下肢水腫、擁有細緻美腿的推拿…129
＊提高推拿效果的七種手法技巧…133

結尾
擁有美麗的排毒
利用「氣血水」循環保養身材  141
從「治療疾病」進而「不生病」…142
中國醫學所重視的調和
  -其驚人的功效…144
利用氣血水的能量
  打造出不會生病的身體…146
虛冷體質．酸痛是「鬱血」所引起的
  所以用中國醫學可以治癒…148
疾病的原因在於內邪及外邪…151
所謂擺脫壓力「七情」的操縱法?…152