推薦者序
「艾」自己，才能愛別人∕黃帝內經研究學苑 創辦人 賴一誠
「端午時節草萋萋，野艾茸茸淡著衣，無意爭顏呈媚態，芳名自有庶民知。」
此詩主角，就是艾草，古有「醫草」之稱，冬至時生長，夏至之後就沉潛，得天地之陽氣而生。「艾」字，從「艸」、「乂」，「乂」為「五」之古字，「五」之意：「從二，陰陽在天地間交午」，「乂」是陰陽的變化，就是「五」，所以艾草即是得天地陰陽五行之草。故稱為「醫草」，為百草之王。
艾灸—最接近人的自然療法
中醫有四大發明，分別是「針」、「灸」、「砭」、「湯液醪醴」，嚴格說來，中醫就只有「湯液醪醴」被完整的傳承下來，其餘皆已部分失傳，一些針灸類書籍，其內容談的都是針，艾灸之法也不見了？個人在此認為原因以二有一些心得：
第一，火也，《扁鵲心書》：「醫之治病用灸，如做飯需薪」，煮飯沒有火是不行的，但是，古時候取火不易，若遇急症，灸法難解燃眉之急。
第二，痕也，痕乃「瘢痕」，古之灸法，使用直接接觸皮膚，非今之使用的艾條，可溫和灸，病者，未治病前，就需忍受皮肉痛楚，治療後，會留下痕跡傷口，易造成病者之身體心理障礙。此兩點難以解決之因素，灸法就漸漸被針法取代。
筆者鑽研並教學推廣艾灸養生數年，累積了許多寶貴經驗，學員中也常發生使用艾灸神奇之經歷，個人深深覺得艾灸，是最接近人的自然療法，簡單中寓高深，平凡中寄神奇，如同孟子所言：「道在邇而求諸遠，事在易而求諸難。」
「物有本末，事有終始，知所先後，則近道矣」。為學求道，當求其本，君子務本，本立而道生，而養生之本，就在於扶陽之法。《扁鵲心書》云：「保命之法，灼艾第一，丹藥第二，附子第三。」此艾灸為扶陽第一法，勝於所有藥物，即是醫中之上上法。
此書《極簡艾灸治百病》，千萬別以為艾灸無所不能，「百」字代表「很多」之意，並非無限，聯合國衛生組織之前統計，全世界疾病，只有21%的疾病可以透過藥物治療，有63%疾病需調節自身體潛能，來解決疾病，而剩下16%的疾病，是無法治癒的。請注意，只有2成多的疾病可對症下藥治療，其餘皆需要提升人體免疫能力，用此免疫能力來解決自身的疾病，而現代醫學研究艾灸之法，發現它最擅長的即是提升人體免疫系統能力。
治病實用心得分享，輕鬆「灸」出健康
在教學的課程中，單桂敏老師此書即是我給學員上艾灸課參考書之一，很高興此書有了繁體版。這本書跟一般醫學書不同，一般醫學書艱澀難懂，但本書不會，單桂敏老師此書大部分都是其自身經驗累積所寫，筆觸平易近人，並且不用一般醫書的角度去寫，她用生活實用角度切入；不以醫師角度思維，而是以使用者的方式來論艾灸，用說故事的模式，道出每篇艾灸治病的過程，文字淺顯易懂，且這些故事是單老師與眾多網友累積的艾灸實用心得，把此分享給讀者，實在令人十分欽佩。
有點必須注意，文中提及的火針，雖使用容易，但因為針必須接觸皮膚，初次接觸之人，難免有使用上心理障礙，以及精準取穴的門檻，個人覺得實行不易。
除此之外，書中所有提及穴位及治療方法，也皆轉換成按摩或溫和灸為之，初次接觸艾灸之人，可以此類推。
在此，誠摯的推荐此書給大家。書中提及的艾灸相關工具，在台灣中醫器具書籍專賣店，皆可買到！
古人有云：「若不學習於醫道，雖有忠孝之心，仁慈之性，君父危困、赤子塗地，無以濟之。此故聖賢所以精思極論盡其理也。」
唉！遇親人摯友之危，無以濟之，人生悲慘之事，莫過於此！深思之！
大道至簡，大家一起來艾灸吧！「艾」自己，才能「愛」別人。
作者序
健康靠自己，灸到病除沒煩惱
20世紀60年代，我們這一輩人趕上知識青年上山下鄉。我被分到醫療單位擔任醫護人員。雖然有違最初當老師的理想，可是既然被分到醫療單位，覺得自己仍應做好該做的事情。
從小我的性格裡就有著不服輸的精神，開始我跟醫療單位裡的醫師學，自己找書看，由此開始接觸中醫。雖然後來接受的是西醫教育，但是治病時還是喜歡用針灸、放血、導藥等多種中醫的方法，這都和那段時間的訓練不無關係。
有一天，來了位年約50歲的胃疼病患，恰巧醫師均到院外出診，而我當時還沒替人看過病。病人希望我替他針灸，我不敢，他說：「小姐，我以前生病也是用針灸治療，妳就替我扎兩針吧。灸好了算是妳心地好幫大忙，沒灸好也沒關係。拜託拜託，這麼疼下去真是生不如死啊！」
說實話，我那時心裡緊張得要命，生怕扎錯了出事。沒想到十幾分鐘過去，病人的胃疼竟然好了很多，離開時對我千恩萬謝。其實，是我應該感謝他，回想起來如果不是他，我可能始終不會有替病人用針的勇氣。
艾灸操作方便簡單，小病小痛自己灸
這件事，讓我體會到病人的無奈和無助，也感覺自己肩上的責任重大，希望能盡一己之力幫助更多的人，即便退休之後也如此。正當我思索著如何能讓更多的人，知道我的治病經驗時，有人介紹可透過網路和部落格達到目的。
這個方法真是太好了！我將治病40年的心得寫下放在部落格上，一方面希望和同行交流，同時也讓病患能對自我治療有些幫助。沒想到，越來越多的人瀏覽我的部落格，越來越多的人找我看病，一發不可收拾。
說實話，我心裡很矛盾，一方面上了歲數，畢竟精力有限，不是三頭六臂的神仙；另一方面，我也十分體恤病人的痛苦，想盡力幫助他們治癒疾病。因此，我將用艾灸治病的經驗挑重點寫出，指導病人治病，這些文章累積下來，就成為您現在手裡閱讀的這本書。
書裡主要撰寫艾灸這種簡單實用的方法，但這不是治病的唯一方式。我替病人治病不拘形式。有時治病，會用到針刺、艾灸、火針、放血等方法，用綜合的方法才能快速見效。我之所以偏重介紹「艾灸」，是因為這種方法特別適合自己替自己進行。
艾灸不需要什麼專業性，沒學過中醫的人也能在家自己施行，且安全、簡單、花費不多，這些優點是針刺、放血等療法所不具備的。
養成艾灸好習慣，有病治病、無病養生
現在，每天我都收到很多來自於病患的回饋，分享他們艾灸的治病過程，希望越來越多的人能加入這個行列，有病治病，沒病者也可以養生，替自己的健康買一份保險。
我常說自己不是專家，我只是一位有40年治病經驗的老醫生。我的治病方法不是和教授、學者學習而來，而是自己一點一點所累積。考量安全性，我每用一種方法，都在自己身上試驗，覺得沒問題才替病人施行。
在試驗的過程中，自己也獲得一些經驗。例如，古人說不能在面部、眼睛、外陰等處施灸，經過試驗，用「溫和灸」都沒有問題，而且還能治病。我分析關鍵原因在於古人都是「直接灸」，而現在已可進行溫和灸。這些心得如果沒有經過嘗試，只是照本宣科是無法得知的。
如今我每天在電腦前十幾個小時，除了寫文章，就是回覆網友們的留言。我知道網友們期待我的回覆，或得到指導。我的每一條回覆可能都是一顆定心丸，都能幫助病人重獲健康。透過這本書，希望可以達到相同的目的，幫助更多更需要的人。
還是那句老話，「健康靠自己」。如果您因為閱讀了這本書，能夠自己掌握「艾灸」治病養身的方法，做到灸到病除，或不用去醫院，即是達成了我的心願。
myBook 電子書館
五南文化廣場網路書店
三民網路書店
TAAZE 讀冊生活
iRead灰熊愛讀書
