推薦序
治好脊椎小毛病,才能獲得大健康
現代人三不五時就在這裡痠、那裡痛的,但即便如此,也總認為這種不舒服過幾天就會自行痊癒,用不著理會,殊不知當有頭、頸肩、胸腹、腰腿、四肢的酸、麻、脹、痛時,正表明脊柱已經出現問題了。倘若放任不管,在惰性的驅使下淪陷,往往等到發現事情的嚴重性,病情已經影響身體整體美觀,甚至出現胸悶、心悸、腰背酸痛甚至限制動作等,這時想要到要尋求治療,反而得花費更多時間、金錢,耐心復健甚至手術處置,著實得不償失。
脊柱是人體的中軸和支柱,是中樞神經之所在,是髓之海洋,運動之樞紐,是生命資訊和能量傳遞的通道,偏偏脊柱健康又是人體健康中被容易被忽略的重要部分。在臨床常見的各種病痛、疑難雜症和罕見病等,很多都是脊柱不健康及其周圍組織結構的異常引起的,不僅是頸、肩、腰、腿痛的重要原因,而且與肌體的多種疾病有密切關係。當整體的脊柱是健康的,該彎的地方彎了,該直的地方都直了,人就不容易生病;如果脊柱不健康,該彎不彎、該直不直,其周圍的軟組織又有異常的變化,人體則往往陷入亞健康或是慢性病痛的困擾之中。簡單來說,脊柱出現健康問題,小至局部、大至整體就會出現各式各樣的疼痛不適與疾病。
本書介紹多種脊柱的自我保健、祛病良方,包含推拿、艾灸、體操等療法,操作簡便、輕巧,療效顯著,適應範圍廣,是相當易學易懂的一本自我療癒書籍。認真閱讀此書並身體實踐,不僅可以維護脊柱的健康,去除疼痛之苦,還可以使人延年益壽,永保健康。
台灣中醫美容醫學會理事長
臺北市中醫師公會名譽理事長
陳潮宗中醫診所院長
陳潮宗中醫師
作者序
保護脊椎,袪病強身
在生病的時候,我們首先想到的是內臟器官出現了問題,需要打針吃藥才能治癒。事實上,許多疾病的出現不僅僅是因為內臟器官的器質性病變而引起,更多時候與脊椎也有著密不可分的關係。
脊椎是人體的生命通道,上連大腦,下連四肢、全身,其中的神經控制人體的一切。人的脊椎一共有26節。其中,第1~7節為頸椎,第8~19節為胸椎,第20~24節為腰椎,另外兩節分別是骶椎和尾椎,在脊椎的周圍佈滿了神經與血管。
不同的椎體在人體所處的位置不同,它們所對應的神經和內臟也不同。當脊椎組織出現損傷或者錯位時,就會刺激和壓迫脊神經、內臟神經,從而出現一系列症狀。比如,當頸椎出現問題之後,就可能出現頭疼、頭暈等症狀;當胸椎出現錯位時,就有可能出現心慌、胸悶、腸胃不適等症狀;當腰椎出現問題的時候,就容易產生腰痛、坐骨神經痛等一系列病症;當骶骨和尾骨出現問題則容易產生陽痿、早洩、月經不順等病症。
很多人認為,脊椎病症一般是人到老年之後才會發病,其實不然。由於生活習慣不良,工作壓力大,脊椎病患者群體越來越大,脊椎病發病年齡趨勢越來越年輕化。細心觀察,我們周圍的親人或朋友都或多或少地被一些脊椎問題所困擾著,或頸椎不好,或腰椎不好,或骨盆歪斜等。
這些年,我們接診過很多脊椎方面的病人。他們之中的很多人對脊椎的認識來源於脊椎給他們帶來的病痛。有一些人因為脊椎不好,卻沒有重視,最後導致不能正常生活。
如果脊椎出現問題,或者自身已經出現一些因為脊椎問題而引起的疾病,那也不用過份擔心,用傳統的方法進行調理即可。本書從介紹脊椎的基礎知識以及脊椎與內臟、經絡等的關係入手,幫助讀者全面、系統地瞭解脊椎,而且提供了多種測試脊椎病變的方式與方法,方便讀者進行自我診斷。
本書針對不同的人群,提供了不同的運動護理脊椎的方法,方便讀者隨時護理自己的脊椎。本書還針對臨床中出現頻率較高的脊椎相關病症,給出了簡易家庭療法和專業醫師的脊療方法。
為了方便讀者學習,本書在每一部分內容中,都配有相關圖解或真人示範圖片,使讀者一看就懂,一學就會,自己在家就可以照著書上介紹的方法去操作,既方便又快捷地達到保健和治療的目的。
特別需要提醒大家的是,這本書在整脊療法的過程中,多次提到「彈響」這一操作標準,對於普通讀者來說,不要盲目追求這一響聲。因為之所以會聽到彈響聲,是「閃動力」(突然加力)所致。而閃動力這一操作方法,不是所有人都能夠掌握,且具有一定的危險性,所以青壯年患者可以在專業醫生的指導下使用「閃動力」復位,而青少年和老年人則不宜用「閃動力」,應將復位的動作反覆做2~3次,緩慢復位,在緩慢復位過程中,可能就沒有這個關節彈響聲了。