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吃出好孕來! 準媽咪健康飲食大全

的圖書
吃出好孕來! 準媽咪健康飲食大全 吃出好孕來! 準媽咪健康飲食大全

作者:劉友麗鄢源貴 
出版社:大樹林
出版日期:2012-03-29
語言:繁體書   
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:吃出好孕來! 準媽咪健康飲食大全

【本書特色】
♥ 根據寶寶發育所需的營養,提供最完美的10個月飲食規劃
♥ 孕產期準媽咪14個常見問題,把握輕鬆好孕的飲食原則
♥ 產後坐好月子的4大階段,幫媽咪恢復健康好身材
♥ 150道任何體質都適用的調養料理,健康沒煩惱

【專業推薦】
鄢源貴
台北醫學大學附設醫院婦產部內視鏡科主治醫師
台北中山醫院婦產科兼任主治醫師

【內容簡介】
從準備懷孕的那刻起,就需要俱備的孕期常識
以專業醫學及營養學的角度,用淺顯易懂的方式告訴準爸媽,在孕產全程中一定要知道的事!

陪伴準媽咪感受身體變化和小寶貝的每日成長,透過每月飲食重點及不同階段所需補充的營養素,精心安排150道輕鬆好料理的食譜,全方位滿足孕媽咪與胎兒的需要。

作者簡介:

劉友麗

中華醫學會北京分會營養專業委員會委員

北京婦產醫院營養科主任

北京婦幼保健院營養部主任

鄢源貴(審訂)

台北醫學大學附設醫院婦產部內視鏡科主任醫師

台北中山醫院婦產科兼任主治醫師


各界推薦
名人推薦:【推薦序】

鄢源貴

台北醫學大學附設醫院婦產部內視鏡科主治醫師

台北中山醫院婦產科兼任主治醫師

根據內政部統計,2010年台灣生育率從2009年的1.03大幅下降到0.895,平均每對夫妻生不到一胎,無怪乎診間看到願意育兒的夫妻無不將胎兒視為掌上珠、心頭肉、全家族的期待與盼望,媽媽得畢其功於一役將最利於胎兒長成的成份都吃進肚裡,不患多而患不均,體貼的爸爸會從胎兒成形之際就備好各式綜合營養素,魚油,葉酸,加上親戚朋友的耳語推薦,網路上的片面資訊,一天吞上十來顆營養素時有所見,或直接將瓶瓶罐罐以及坊間流傳...
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作者序
【前言】

懷胎十月是一個聽起來短暫,過起來漫長,心理上極度幸福快樂,但生理上卻又有著苦惱與煩擾的特別時期。

準媽媽的身體將在這十個月裡發生很大的變化,因此飲食上需要有全方位的照顧,因為胎兒在這十個月裡會不斷從準媽媽身體中「攝取」大量營養,所以,準媽媽需要及時補充足夠的營養。

在這生命最初的十個月裡,胎兒會經歷快速的生長發育,寶寶的體格發育如何,器官生長能否跟上月齡,大腦發育是否完善,都跟媽媽在孕期的營養攝取密切相關。因此,準媽媽一定要照顧好自己,照顧好自己也就是照顧好寶寶。

本書根據懷孕每一個月...
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目錄
推薦序
前言
第一章 孕期全程營養與飲食需求
準媽媽的健康飲食觀念
孕期需要忌口和少吃的食物
孕期所需的基本營養素
懷孕初期健康飲食原則
輕鬆好料理
懷孕中期健康飲食原則
輕鬆好料理
懷孕後期健康飲食原則
輕鬆好料理

第二章 孕期健康與營養寶典
孕1月 小生命悄悄降臨
準媽媽的身體變化
受精卵快速發育成「小海馬」
無需刻意進補
孕1月飲食推薦
一週飲食搭配表
延伸閱讀:發現懷孕之後的常見問題

孕2月 懷孕初期反應開始了
出現懷孕初期反應
胚胎大腦快速發育
營養全面規範
孕2月飲食推薦
一週飲食搭...
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商品資料
  • 作者: 劉友麗、鄢源貴
  • 出版社: 大樹林 出版日期:2012-03-29 ISBN/ISSN:9789866005046
  • 語言:繁體中文 裝訂方式:平裝 頁數:224頁
  • 類別: 中文書> 醫學保健> 護理/保健
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