◎別把高血壓當作問題
主持人：安保醫生對使用降血壓藥讓血壓降低的這件事也很擔心吧？
安保：我認為，現在的醫學界不應該把高血壓當成疾病的。常可以聽到「罹患高血壓之後，會慢慢的演變成動脈硬化，最後引起心臟方面疾病」的說法，像這樣從動脈硬化的論點來解釋是不正確的。
引起動脈硬化的主要原因是血液循環不佳。有人因血壓過低而臉色不好，但也有血壓太高臉色卻不錯的人。如果說哪一類型的人比較容易動脈硬化，應該是臉色比較不好的吧！
血管暢通表示血液循環應該會不錯，所以血壓過低、氣色不好代表血液循環不好。因此，不應該把血壓指數高、低看成問題，應該要告訴患者，引起血液循環障礙才是引起高血壓的原因，這樣患者就不會為了血壓值而煩惱，也不必繼續服用藥物了。
就像有的人體型是矮胖型的，也有人是高大瘦長型的，每個人的血壓也都不一樣。一生中，有人的血壓一向很低，也有的人血壓比較高，那是因為每個人的遺傳都不同。別去在意，「血壓算什麼東西」，根本不必為了它而擔心受怕。
岡本：我們經常可以看到，整個家族雖然因為遺傳關係所以血壓比較高，但家人的身體狀況都很不錯的案例。在老人之家診斷過許多的老人家，其中有許多人的收縮壓在180 mmHg。聽當事人說，他家兄弟姊妹的血壓差不多都在180 mmHg左右，但大家都很健康。
安保：沒有錯。判斷健康的最終線索在於氣色是不是很好。氣色、血色好的話，就表示代謝正常，不需要太擔心。
岡本：血壓有點高但身體卻很健康的人，如果服用了降血壓藥，身體反而會不舒服。腦部血液循環變差，可能會引發老人癡呆症。我診斷過很多的老人家有這種情形。如果因為血壓高就認為會演變成動脈硬化，未免太過牽強了吧！其實是因為動脈硬化而使得血壓升高。血壓高是結果，並不是原因。
關於血壓，應該要注意的是它的變化。動脈硬化的話，可能會因室內溫度的些許變化或情緒的波動，而讓血壓產生變化。正因如此，要是因為些微事情血壓就飆升到200 mmHg，那就要注意了。像安保先生說的，平常血壓就比較高的人，只要身體健康就不會有問題的。
主持人：也就是說，每個人的血壓狀況都不一樣。
岡本：沒有錯。在我診療的經驗裡，有些人的血壓高但身體卻一點問題都沒有。
安保：或許可以說，在一開始醫學的方向性就出現問題吧！血壓越低越好的這種說法是不正確的。如不把想法修正為，無關乎血壓的數值，而是「保持血流順暢」比較重要的話，就不會有問題產生。
有關疾病的原因，基本上就是壓力造成的。不把壓力問題解決，疾病根本就難以治癒。相關問題必須由專業人士進行討論，而為了能從過度依賴藥物中脫離，就必須要有醫療諮商這個制度。
我並不認為能在十年、二十年之內，就改變社會潮流及大多數人的想法。社會潮流改變，醫生及患者都變更聰明，最起碼需要一百年。所以，絕對不要操之過急。
或許有點極端，但抗癌藥劑及抗憂鬱藥可能不要繼續服用會比較好。或許服用這些藥劑並不會立刻產生副作用，但這並不是我們所樂見的。長期服用藥物只是人類耍的小聰明，但是卻欠缺了對生命體的敬畏之心。只是減少一點抗癌藥劑當然沒有關係，但如果以為服用藥物就能治好疾病，恐怕並沒有那麼簡單。
岡本：簡直就是傲慢嘛！
安保：因為生病而感到不安或驚慌，如能服用些許藥物，心裡應該會比較踏實。我覺得這並沒有錯，但吃了一年還治不好的藥物，第二年又再開給患者服用的醫療方式最好能停止。
岡本：因為醫生覺得「我可以治好」，所以才會這麼做吧！
安保：完全正確。現代醫學認為疾病是身體發生錯誤，所以除了用科學方法來克服弱點外，沒有其他的主意。但經過三十八億年進化的人類身體，應該不會有錯誤發生才對。完全是因為人類的生活方式太過逞強，再加上對自己嚴格的要求，使得血液循環變差，身體體溫下降，因而引起疾病。希望大家能盡早注意到這一點。
岡本：患者了解到這一點之後，只要自己努力，自癒能力就會恢復，疾病自然就能痊癒。總而言之，就是不要太勉強。可以明天做的事情，就不必非要今天完成。今天可以做的事情，也要留到明天再做（笑）。尤其是步入四十歲的人，更建議要這樣過生活。我也是按照自己的步調過生活，絕對不要太拚命。
◎九成的疾病不需要醫生
在我還是臨床醫生的時候，我就不再遵從說明書的理由還有另外一個。
診斷過許多病患後，某一天，突然發現一件事。那就是必須要醫師治療的疾病大概只有一成，而其餘的九成，就是不管醫生是否治療都能夠痊癒的疾病。更直接的說，這九成疾病說不定沒有醫生診斷反而比較容易治癒。
必須經過醫生診斷的一成疾病，大概有下面幾種：譬如說，因事故或災害而造成的外傷就需要外科醫生的治療。其他像狹心症、心肌梗塞、重症不整脈、大動脈瘤、腦出血、腦梗塞、蜘蛛膜下出血、傳染病、急性藥物中毒，而癌症也包含在內。
治療這些疾病時，必須要進行緊急處置，以及醫學方面的技能，而且也需要大範圍且綜合性的知識，當然不可能讓患者自行處理的。那麼就必須尋求醫師的專業協助，如果醫生能夠全力協助，這些疾病的治療成效非常令人期待。
其餘的九成又是哪些疾病呢？因為占了九成，所以種類非常多。舉幾個例子來說，像是糖尿病（Ⅱ型、胰島素非依賴型）、高血壓、高血脂症、代謝症候群、慢性頭痛、痛風、腰痛、膝蓋痛、便祕、胃炎、失眠、抑鬱症、氣喘、過敏性皮膚炎、花粉症、肥胖症、耳鳴、鼻炎、脂肪肝（脂肪異常囤積在肝臟的症狀）……。也就是說，一些耳熟能詳的慢性病都可歸納進去。
或許會認為「怎麼可能！」但曾經在門診看過許多病患的我，可以很明確的告訴你，這就是事實。後面會提到，我們的身體具備了能將疾病治癒的「自癒力」。只要提升自癒能力，大部分的疾病都能靠自己治好。
到醫院去看醫生，絕對會開立處方箋。當患者的身體耗弱，疾病的氣勢要比自癒能力強的時候，就需要短期服用藥物，以等待體力恢復。這種對症療法很有效，而且確實也會有不錯的效果。
但慢性病當中，並沒有非常需要服用藥物的疾病。藥物通常有副作用，把不需要的東西吃進去，自我治癒力反而會下降，原本能夠治好的疾病也無法治癒了。所以除非必要，我是不會開立藥物的。
應該很少有人知道，百分之九十九的人不需要看醫生就能把病治好。因此在健檢時，如果被指出「血壓有點高」或「血糖值異常」的話，大多數的人會開始到醫院報到。像這樣搭配對症療法，用藥物讓血壓及血糖值下降，患者會認為這是理所當然的，所以就會以年為單位，繼續到醫院報到。去治療的話，每隔數月就會有一次定期檢查，大部分的人都會發現極小的異常。不安的種子越來越多，患者變得非常依賴醫院。
每次數值的變更，都讓血壓、血糖值及膽固醇等的正常值往下降，而這更激發了對健康狀況的不安。像是高血壓的正常值（正常範圍），2001年從160／95 mmHg降到140／90 mmHg。因為這個變動，讓高血壓患者在一夜之間增加了三千萬人。加上之前的二千萬人，日本的高血壓患者達到五千萬人大關。
在2004年，成人的血壓正常範圍下降到130／85 mmHg以下。血壓超過正常範圍的話，就會被威脅說「要是高血壓放著不管，罹患心臟病、腦中風的機率就會升高」，讓你不得不服用藥物。
從經營醫院的立場來看，沒有任何疾病的投資報酬率要比慢性病高的。因為這是除非惡化得非常嚴重，否則不會危及性命的疾病，因此，也不必擔心會有醫療糾紛。但雖然如此，卻也不太可能完全治癒。只要以有到院治療的必要來說服病患，應該很容易就會被接受。對醫院經營者而言，慢性病患是非常「有賺頭的患者」。
如果門診能在短期內就將患者的病治好，那我就沒什麼話好說了。但為了醫院的經營，將患者牽扯進醫療夢靨中，以不必要的藥物及多項檢查讓病程越拖越長，這讓我想大聲說「這絕對不行」。
不會成為「有賺頭的患者」的訣竅，就是不要任憑醫生處置，病患本身要有主見，並且了解疾病構成及學習提高自我治癒能力。這對目前還很健康的人來說，也是必須要做到的。就算身體感到不適，不必慌張地趕到醫院或許就能解決。
接著，我們一起了解要如何辦到吧！
◎癌症痊癒者的自我治療計畫
在e-Clinic，有許多已進入癌症第三期，卻能夠痊癒的患者。
從這些病患中，e-Clinic的醫生學到了「如何提高自我治癒能力」，並且就所學習到的事項一一檢視，做了「這有正面效果」或「這對治療有幫助」的取捨，架構出一個任何人都能參加的治療計畫。那就是接下來要介紹的「自我治療」─自己將疾病治好的治療法。
所謂的「自我治療」並不是接受某一個人的治療，而是抱著「自己把病治好」的態度來面對癌症，是治癒率相當高的計畫。除了實踐此計畫外，更重要的是要明白癌症是「全身病」。
換句話說，癌症是因為生活作息不正常，或是承受很大壓力，導致全身免疫力處於失調的狀態。想脫離此狀態，除了要提高患者本身的體力及免疫力外，改變默默在背後支撐身體的心態及想法也很重要。
「自我治療」是由以下三種計畫所構成的：
① 心理（想法及壓力管理）
② 營養（飲食）
③ 調節自律神經及血液循環（運動）
只要具體實踐這三個計畫，就能讓身體具備了自我治癒的能力。下面將針對各計畫來做說明。
讀到這裡，應該會有人產生「我有腰痛的毛病，這跟『自我治療』好像沒關係……」、「高血壓沒像癌症那麼嚴重，所以不需要做到那種程度吧」及「風濕症跟癌症不一樣，那麼用相同的方法行得通嗎」的想法吧！
但是，疾病的根源都是一樣的，並不是癌症比較特別。腰痛、高血壓及風濕症，都是不健康狀態持續了一段時間後所產生的結果。
當不健康的程度更為嚴重時，那就是癌症了。即使病名不同，但都是指身體不健康，所以並沒有什麼不同。
不管是哪一種疾病，想要治癒就需要「自我治療」。如果有任何不適，或是罹患疾病的話，就從今天開始實踐吧！確實做到自我努力之後，痊癒就在前面等著你。
自我治療 ①心理 改變心態，提高免疫力
被宣告自己生了病，應該沒有人能平靜面對吧？得了糖尿病或高血壓，可能會因為「難道這個病會跟著我一輩子嗎？好煩喔！」的情緒而感到沮喪，而如果是癌症或結締組織異常疾病、潰瘍性大腸炎、纖維肌痛症等，不容易治好的疾病，心情應該會更低落吧！
如同「身心如一」，我們的心理及身體是一體的。如果老想著「得了不治之症，這輩子完了」、「不行了」及「不可能治得好」而鑽牛角尖、壓力增加、淋巴球減少，自我治癒能力就會跟著下降了。
包括癌症在內，治療疾病最重要的是患者本身「治得好！」及「要治好！」的強烈意志，面對疾病毫不畏懼。只要有這種心態，病就絕對能夠治好。
假如醫生宣告你所剩日子不多，或是告訴你「這個病永遠都治不好」，請千萬不要放在心裡。因為醫生從能夠想到的案例中，只會把你的狀況假設成是最壞的，然後再跟你說明。
改變心態及想法，就能把病給治好。心理層面的關鍵，包括了「自信心」、「改變的勇氣」、「看開所謂的生死」。
下面將就各個關鍵來說明！
‧培養自己就能把病治好的自信心
想要治好疾病，最重要的是要有「自己會治好病」的自覺，養成自信心。就算接受醫生的協助，但要是沒有自信心的話，還是會認為「如果是那位醫生的話，說不定能幫我把病治好」或「只要接受這個治療就一定能夠康復」而任由擺布。
依存心強的人，連治療方式都無法自己決定，通常都是以「別人建議的」理由接受治療。這樣的話，當結果不是太圓滿時，或許會說「都是那個人叫我這麼做的」、「被醫生給騙了」去埋怨其他人，或是感到很後悔，這樣治療就很難再繼續下去了。
要有自信心，自己選擇治療方法，那麼就算結果不盡如人意，也能夠「接著再試試這個方法吧」修正自己的方向，不會就此失去信心。請特別留意，就算借助了醫生及家人的力量，也千萬別太過依賴對方。
自我治療 ②營養 藉由飲食來提高免疫力
身體是由每天攝取的營養成分所構成的。負責與癌細胞搏鬥，修復受損組織的血液成分之一白血球，也是因為我們吃進的食物才會存在的，白血球的數量及運作被身體所攝取的營養素左右。之所以「飲食」成為「自我治療」的第二支柱，也是因為飲食是免疫力的來源。
飲食的基本原則，就是攝取對身體好的食物，避免吃進對身體不好的。不需要想得太複雜，只要將從過去到現在，日本人主要攝取的和食內容稍作修正，注意鹽分的攝取量應該就可以了。
下面介紹的飲食養生法，不光適用於癌症患者，所有疾病的治療都可採取此方法。沒有健康方面的問題時，也請一起來實踐，這對預防疾病非常有幫助。
主食以糙米，配菜以魚貝類及大豆製品為主
主食建議攝取糙米或全麥麵包、麵類等，因為未精緻的食物含有豐富的維他命、礦物質及蛋白質等的營養素。
不習慣吃糙米的人，可以先從五分糙米或三分糙米開始吃，或是使用糙米粉也可以。糙米粉也可以煮成稀飯，或是放進湯品及味噌湯裡。
而副菜則以魚類，或是豆乾、豆腐等大豆製品，蔬菜、菇類、海藻、豆類、水果等來搭配組合吧！
魚類可選擇白身魚（白肉魚），或是青魚（背脊青色的魚總稱）。另外，像是鮭魚及鱒魚也很推薦。鰹魚及鮪魚等的紅肉魚，因為含有較多鐵質，所以最好不要攝取過量。
應該避免的食品有蛋、肉類、酒精及白砂糖。脂肪及鹽分也應盡可能減量，在炒菜或製作調味醬時，請使用橄欖油或麻油。乳製品則除了優格之外，其他的都應該避免攝取。
食材請選擇未經加工且是當季的，另外，也可選擇自產自銷（地區所生產的農產品，於該地區消費）的食材。
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圖書介紹 - 資料來源：TAAZE 讀冊生活 評分：
圖書名稱：不吃藥的免疫力療法：日本2大權威名醫教你不靠藥物的自癒法
透過日本兩大名醫──安保 徹及岡本 裕的對談做為開頭
用最輕鬆的方式告訴你，現今醫學究竟發展到什麼程度
教你做好不用藥物的心理準備，從今以後~有病自己治療！
免疫力權威與主攻惡性腫瘤（癌症）的e-Clinic醫師碰撞出的火花
你知到低體溫、低氧、高血糖會引發癌症嗎？
為什麼對症療法無法將病治好？
「未病」是什麼？那是讓你恢復健康的起點!
太放鬆也會生病？
現今自癒意識抬頭，許多有身體不適等病痛的人們，不再依賴藥物，畢竟是藥三分毒。我們的身體都具備了能將疾病治癒的「自癒力」，只要提升自癒能力，大部分的疾病都能靠自己治好！
但是要如何才能擁有良好的自癒能力呢？首先要明白，有好的免疫力才能有好的自癒力；如果身體長期承受壓力，讓自律神經系統、白血球系統、能量生成系統及荷爾蒙分泌的內分泌系統失去平衡，不但自癒能力減落，還會因免疫力功能不佳，而引發其他各種疾病的產生。
從今天起，要擁有健康的身體，請開始改變你的做法：
【改變荒唐的生活方式】
所有的疾病成因，大多都是不適當的生活方式所引起，快將生活步調導回正軌吧！
【改變對疾病的認知】
要找尋治療疾病的方法，一定要先了解疾病成因及構，並透過「中醫」的概念讓你改變對疾病的認知。
【改變飲食習慣】
外食多油膩且鹽份高，想藉由飲食來提高免疫力，最好一餐只吃六、七分飽，多利用天然健康的食材，可以的話最好自己做蔬菜汁來喝。
【不再依賴藥物】
你了解藥物的副作用嗎？消炎鎮痛藥會讓交感神經緊張，引發新的疾病；還有類固醇會抑制粒腺體的運作，減弱你的生命力。請參考停藥四星期原則的方法來嘗試停藥。
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另外還詳細列出各種疾病型態及治療方法：
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由兩大名醫共同為你揭開「疾病原因」與「疾病治療方法」的謎底!
【本書特色】
●日本免疫學權威安保 徹教授及出版《90％的病自己會好》的醫學博士岡本 裕，2大百萬暢銷作家聯手探討，讓他們來告訴你「治療疾病的真相」。
●了解疾病成因才能知道治療方法，本書詳細列出17種常見疾病的型態及治療方法。
●教你如何提高免疫力，從根本治療癌症，透過進行自我治療來戰勝疾病。
●主張不須藥物及治療的「四星期原則」，讓你擺脫藥物，過清爽不吃藥的生活。
作者簡介：
安保 徹
新潟大學醫學研究所綜合研究科教授〈國際感染醫學講座免疫學、動物醫學領域〉。
一九四七年，出生於青森縣。畢業於東北大學醫學院，在美國亞拉巴馬大學留學時，曾於八〇年代製造出「人類NK細胞抗原CD57的單株抗體」。一九八九年，發現胸腺外分化T細胞的存在。一九九六年，首次將白血球的自律神經支配機制做一說明。陸續將各種研究成果發表於國際學術領域，掌握免疫學最先端。
著有《「停藥」就能治療疾病》、《如何傾聽幫助你治療疾病的「身體聲音」》、《自己將癌症治癒》、《免疫革命》、《讓身體不疲憊的免疫力》、《治療疾病的免疫諮商室》，與其他人合著有《治療帕金森氏症》、《安保教授用漫畫告訴你！不生病免疫學》《治癒癌症》，審修過的雜誌書有《「提高免疫力」讓癌症自然治癒》、《「提高免疫力」疾病自然就治癒》等。
岡本 裕
e-Clinic醫師，醫學博士。
一九五七年，出生於大阪市。畢業於大阪大學醫學院，同大學研究所課程修畢。之後，在大學附設醫院、市中醫院、大阪大學細胞工學中心〈現大阪大學生物工學中心〉，耗費十二年致力於惡性腫瘤〈癌〉的臨床及研究，後來因感到傳統醫療及醫學已達界限，故辭去臨床醫生一職。
一九九五年，以阪神淡路大地震為契機，與有共同志向的朋友成立「思考二十一世紀的醫療及醫學會」。二〇〇一年，為了能以另一種方式替協會發聲，故成立網站「e-Clinic」。與癌症病患友好會合作，除了癌症病患外，也以其他人為對象，傳遞如何治療疾病，保持健康等資訊。
著作有《退休前就要開始的健康法》、《九成的疾病不是病》、《九成的醫生對癌症有所誤解！》、《九成疾病可以自己痊癒》、《擁有一生「不需要吃藥的身體」的方法》等。
譯者簡介：
張秀慧
多愁善感又很理性的雙魚座。日本國立宇都宮大學日本語學系、中國文化大學新聞研究所畢業，曾任日文主編，目前從事專職日文翻譯及審書工作，譯有《反擊的智慧》《積極人生晨起術》《當親人罹患癌症該怎麼辦？》等。
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◎別把高血壓當作問題
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安保：我認為，現在的醫學界不應該把高血壓當成疾病的。常可以聽到「罹患高血壓之後，會慢慢的演變成動脈硬化，最後引起心臟方面疾病」的說法，像這樣從動脈硬化的論點來解釋是不正確的。
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血管暢通表示血液循環應該會不錯，所以血壓過低、氣色不好代表血液循環不好。因此...
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作者序
下定決心有病要靠「自己治療」──安保 徹
現代醫學最大的特徵，就是以科學方法找出導致疾病的原因，開發新藥物，讓治療方法更為進步。隨著不斷的發展，分子遺傳學及分子生物學等的分析研究變得十分盛行，而相關研究成果也逐漸受到注目。只不過，這些研究無法在實際發病過程及治療方面提供幫助。
許多的疾病都是因為充滿壓力的生活，導致心理及身體過度負荷而發病的。因此，只要能改善工作太過拚命，或是心中煩惱無法獲得解決的生活方式之後再進行治療，應該就是最基本且有效的治療方法。但是目前的醫學卻未對這部分多加著墨，大多是以藥...
現代醫學最大的特徵，就是以科學方法找出導致疾病的原因，開發新藥物，讓治療方法更為進步。隨著不斷的發展，分子遺傳學及分子生物學等的分析研究變得十分盛行，而相關研究成果也逐漸受到注目。只不過，這些研究無法在實際發病過程及治療方面提供幫助。
許多的疾病都是因為充滿壓力的生活，導致心理及身體過度負荷而發病的。因此，只要能改善工作太過拚命，或是心中煩惱無法獲得解決的生活方式之後再進行治療，應該就是最基本且有效的治療方法。但是目前的醫學卻未對這部分多加著墨，大多是以藥...
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目錄
前言──下定決心有病要靠「自己治療」安保 徹
第一章 改變「荒唐的生活方式」就能治好病 (安保 徹╳岡本 裕 對談)
癌症患者正掀起一場意識革命
醫學尚未發達成為問題
低體溫、低氧、高血糖會引發癌症
癌症細胞的出現是對壓力的適應性反應
了解癌症形成的原因，開始做自我努力
實踐混合診療的優點為何？
如何拒絕沒有信心的治療方式？
做好不用藥物的心理準備
老實說，就算只是短時間也不要使用類固醇
別把高血壓當作問題
第二章 九成的疾病靠自己就能治癒 (岡本 裕)
現今醫療界很難追求品質
九成的疾病不需要醫生
「...
第一章 改變「荒唐的生活方式」就能治好病 (安保 徹╳岡本 裕 對談)
癌症患者正掀起一場意識革命
醫學尚未發達成為問題
低體溫、低氧、高血糖會引發癌症
癌症細胞的出現是對壓力的適應性反應
了解癌症形成的原因，開始做自我努力
實踐混合診療的優點為何？
如何拒絕沒有信心的治療方式？
做好不用藥物的心理準備
老實說，就算只是短時間也不要使用類固醇
別把高血壓當作問題
第二章 九成的疾病靠自己就能治癒 (岡本 裕)
現今醫療界很難追求品質
九成的疾病不需要醫生
「...
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商品資料
- 作者： 安保 徹、岡本 裕
- 出版社： 大樹林 出版日期：2012-06-28 ISBN/ISSN：9789866005060
- 語言：繁體中文 裝訂方式：平裝 頁數：296頁
- 類別： 中文書> 醫學保健> 疾病醫療
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