想太多也沒關係： 如何紓解紛亂的思緒？不再對人生感到厭倦！

特別收錄 / 編輯的話：大樹林出版社總編輯 彭文富

想法太多的腦袋，「為什麼」會這樣呢？

一定有人會想：「有人因為自己比其他人還要聰明，所以覺得痛苦或不幸嗎？」事實上，這樣想的人很多；只是他們一開始並不承認自己是聰明的人，反而只說自己的心沒有喘息的機會，就連到了夜深人靜的時候，腦袋裡依然有數不盡的想法而已。這些人對每件事都感到疑心、疑慮，甚至敏感；對非常細微的小事也無法輕易帶過，因此感到厭煩。

精神層面過於活潑的人由於知覺非常敏感，隨時隨地都會無意識地獲得許多資訊。但也因為這樣，當在溫馨的氣氛下，他...

Lesson 1. 為什麼會這樣呢？你為何總是想太多的原因

３因為總是停不下來的大腦

◎左腦和右腦有什麼不同？

本章的第一部分，會說明你五官高靈敏性的原因及造成的現象。我邀請你一起來發現你驚人思維的原創性與活動力。

大多數人會認為我們人類的大腦都是相同的，只有一種思維方式。這樣的觀念是不正確的。就生物的層面來說，我們的大腦是由兩個半球所組成，經由胼胝體（corps calleux）兩個半球彼此相互溝通。

當我在研討會中說明左、右腦的差異時，我通常一開始會先畫次頁圖一：

隨後，我會問與會的來賓，請說出從上圖中，你看到了什麼？大家通常的回答是：「一張微笑的臉」。然後我又畫另一張如圖二下，我還沒轉身前，臺下的聽就一起大聲答說：「啊﹗這張臉有點臭。」

然後，我又問聽眾：「為什麼你們會覺得這是一張臉呢？為什麼你們說他很快樂或悲傷呢？」這之後的回答就有點複雜了。「啊！就是一張臉啊，因為他有眼睛、鼻子和嘴巴！」， 「並不是這樣的啊！我沒有看到眼睛、鼻子和嘴巴。只有三條線和兩條曲線啊！」，「有啊！你看那嘴巴，正在微笑啊！」；「嘴巴？什麼嘴巴？那只是一條曲線！」，「理性的來說，這圖的確沒有一張臉啊！」，「有的啊！我們大家都看到了。」根據以上的對話，我們會發現人類的大腦分為左右兩個半球。以左腦思考的人，看這張圖時，會發現只有直線和曲線，更甚至有的左腦主宰者會只看到數字2，那是因為他們只看到符號而已。若對右腦思考的人而言，看這張圖時，會立即說這是一張臉，還是一張有表情的臉。這群人無法說明為什麼，那是因為他們無法善用言語的表達能力。

左腦思考的人，擅於線性的思考、做事情有方法步驟、擅於口語表達及數字處理。他們知道如何定義名稱、描述事件、界定事情先後順序並且熟悉數字及運算。這群人擅長分析、習慣切割整體的事物，成為單一個體，喜歡循序漸進地處理事物。我們也可以說這群人喜好符號、精於抽象分析而且擅於理性與邏輯的思考方式。

以左腦思考的人，當他執行工作時是有次序步驟、按時間排列並建立事件的因果關係，推測出不同的結論。但通常他們只會提出單一的解決辦法。當我們大量使用左腦時，當事人會意識到自己的獨特性，激發獨立自主的能力並傾向個人主義。

以右腦思考的人，享受活在當下的喜樂。他傾向使用五官的感覺來接收訊息，相信自己直覺與本能。傾向以全面整體的方式來觀察一件事。他也會從最小的細節或單一部分來看該事件，但最終又會回到整體架構的思考模式。通常來說，當他學會某知識時，會無法明白地交代他了解的過程。因為他的思想模式如幅射思維，像樹枝般呈現多維發散狀。不同於左腦思考者，他有能力提出多項的解決辦法。但他也是一個擁有豐富情感與情緒的人，可以說他是非理性的。他感覺自己是住在一個人類大家庭中，同時也是與其他不同的生命型態共同生活在這地球上。因此，當他看待這個世界時，會以無私和慷慨的眼光來看生命。

每個大腦都擁有它的邏輯，也各有自己的語言。我們稱左腦會說數位語言。數位語言是屬於客觀、邏輯及大腦的語言。它的功能用來說明解釋、翻譯分析事物。顯然在科學上、教育系統中及工商企業裡等等的領域，我們大量使用這樣的語言。一旦使用這語言時，當事人無法透過整體的角度來觀察事件的發展及原因，尤其對於心靈層面的事物，數位語言也無法應用其中。

右腦所表達的語言是屬於類比、相關連性的事物。這個語言會包含圖像、符號及隱喻意義在其中，它是一種整體綜和性的話語，會對於很多事情提出一個總合全觀性的看法。右腦的語言也是表達幽默感、與聲音相關的語言。右腦的語言使用者，會有說出模稜兩可的話語或者擅於選擇一些特別的用字，喜歡玩雙關語，說話帶有弦外之音。我們可以說左腦語言是個「渾沌」的語言。

你可以看出：由於人們大量使用左腦或右腦，而造成每個人處理訊息的方式各有不同（事件）、有興趣的事物也不同，並產生不同的想法。我們可以說因此每個人擁有自己的人格特質，左、右腦各擁有自己的個性。所有的人的邏輯思考方式及他的心理與心智狀態，都取決於他大腦中推理中心的位置。大多數人是以大腦左半球為主導（約佔70-85％的人）。而「大腦多向思考者」則是屬於右腦思考者（約佔15-30％的人）。由於人們受到左腦或右腦的主宰，各自使用不同神經系統，衍生出不同的行為模式，彷佛會讓我們覺得彼此是來自不同星球的人。

◎你比一般人還要聰明

由於「大腦多向思考者（以右腦主導思考行為的人）」的心智能力，不會想聽到以上的事實。因為，以客觀的角度來說，你確實是比「一般人（以左腦主導思考行為的人）」聰明：以下我們將說明「發散輻射性」的思維模式勝過於「接續的線性」思維模式：

「發散性」的思維模式，可以同時管理許多資訊。

「發散性」的思維模式，透過聯想的方式產生無數個相關想法。依據不同的相關想法，可以幫助你記憶或找到各種解決方案。

「發散性」的思維模式，透過橫向思考會產生不同的念頭，增加創造力。

人類思考方式的捷徑，乃是透過單一訊息的相關發散聯想能力，這也使得「大腦多向思考者」的腦筋可以轉得飛快。

「發散性」的思維模式，以整體宏觀的角度來看待該問題。即是俯視全觀該問題的整體與細節部分，提供全面的解決方案，稱之為全方位思考模式。它跳脫了一次只能解決一個問題的接續性思維法。

透過科學量測的證明，「大腦多向思考者」右半腦的神經衝動速度是比左半腦快。

「大腦多向思考者」的思緒如同一隻敏捷的狐猴，想像在這心靈的叢林裡，狐猴從一棵樹的樹枝跳到另一棵樹梢上，來回不停的跳動，以全方位的方法觀察該事件（問題）的發生。相較於線性思維的人，他們就像是住在濃密森林裡的陸行動物，不能擁有全方位的能見度，因此不得不在蜿蜒的小路上，循序直行。

對於自己擁有超群的智力，「大腦多向思考者」通常是無法理解的。至多，他們只會說自己擁有「與眾不同」的智力。要他們接受自己的智力高於他人，他們則會大聲地反對說：沒有這回事！其實，這現象是個弔詭的情形：當我們擁有越高的聰明才智時，會認為自己知道的事物真的很少。便越會懷疑自己，是否真得擁有如此高的聰明才智。因此「智慧超群」這件事，對「大腦多向思考者」來說，是個驚訝的事實，他們也常與自己爭辯該現象。「大腦多向思考者」之所以會否定自己擁有高超智慧的原因是：首先，這是與他所信仰的「平等」、「博愛」的價值觀相悖。同時來說，擁有高超的智慧即表示自己比一般人優秀，這也違反他們「謙虛」的價值觀。最後一點，「大腦多向思考者」寧願相信自己只是比一般人多點「神經過敏」或說是「與眾不同」，這樣會好過些。由於你的卓越超凡，的確會讓「一般人」排擠你。所以擁有如此的聰明才智，只會更污名化自己，無法融入人群。的確是的，有些「大腦多向思考者」肯定我的說法，他們承認這樣的排擠效應會讓自己承受孤獨的痛苦。

然而，「大腦多向思考者」必須接受一個事實。便是將「真我」從「假我」中釋放出來，真正地面對原來的自己。從童年開始，你的「真我」便被禁錮在又深又暗的地道下，現在你自己必須穿幽暗的「憂慮」地道，勇敢地打破層層枷鎖的牢門。

還記得這些層層封閉「真我」的枷鎖嗎？它們是被他人排拒的恐懼感、與眾不同的悲哀以及無法成為自我的憤怒。一旦你接收到外來資訊時，因為這些枷鎖屏障，會混亂你的思緒，讓你感到一種荒謬的痛苦，進而產生對自己莫大的懷疑。

如果用「自戀」的方法來重建「自我」的話，會過於暴力。可是要你獨自穿越那幽暗狹長的「憂慮」的地道，你會害怕。然而無法成為「自我」的憤怒，又如此強大，你要如何是好呢？為了不讓「自我」的憤怒一直潛伏在內心深處，繼續擴張。此時，「否定自我」的機制很快地啟動了，你會對自己說：「無論如何，都是我作錯了，我是笨蛋。」當下「大腦多向思考者」會將自己的缺點放大，甚至還會列出一長串的缺點清單。也因為如此，到現在為止，「大腦多向思考者」還一直保有「自己很白痴」這樣的想法。

此外，再加上「大腦多向思考者」知道自己常心煩意亂，不易專心，尤其面對生活上的瑣事，經常出錯。然而他們卻忽略自己當面對重大挑戰時，他們的所提出的解決方案都是非常有效而且迅速。可是一旦他們獲得成功的績效時，自己也會感到很訝異，並下結論說：「因為這件事很簡單，所以容易成功。」但事實上，不管他們走到哪裡，所做之事皆成功。這是因為他們的反應迅速、高效率的思考結果，因此事情可以做得又快又好。然而「大腦多向思考者」以為大家都跟他們一樣，事情可以迅速達成，但並非如此。有時他們還是會很訝異地說道：身邊的朋友們竟然會溺斃在水杯裡。

◎灰色的價值體系

個人主義的價值體系相對於「大腦多向思考者」的價值觀來說，當然是較不嚴謹，也不絕對。這裡我所說的是屬於觀點的部分。由於「一般人」的價值觀不像「大腦多向思考者」這麼絕對，所以在實務上，「左腦思考者」的價值觀便顯得彈性靈活多了。「一般人」的思維喜歡中庸或模稜兩可的事物......沒錯，也就是傾向「溫和」的人事物！對於不正義的事件，「一般人」也不太敏感。這種反應其實對他們來說，也是完全正確的（因為可以免去過多的擔心！）。因此，他們更不會發現到你敏銳的感受度與觀察力。

另外，他們的推理邏輯中也屬於宿命論的形式：「左腦思考者」可以接受這一個不完美的世界。因此「大腦多向思考者」會很驚訝地發現到「一般人」的價值觀與他們正是完全的相反。維若妮卡訝異地說道：「在我的印象中，如果社會上突然發生一件嚴重事情時，根據「一般人」的暗碼語言，所說出來的話都是「最好社會不要太亂」等等的字眼。大家會選擇保持沉默，儘量不捲入是非當中；抱著大事化小，小事化無的態度。如果有人大聲譴責這是一件不正義的事情時，大家會把這人看做是一個麻煩製造者。但有趣的是，「左腦思考者」卻也常在他們自己的小圈圈裡裡，興風作浪。儼然「右腦思考者」是個專門製造問題者，而「左腦思考者」則是一位專門調解事件，穩定社會秩序的人。

◎如何在一般人之間活下去

然而，對於「大腦多向思考者」的喜怒無常與多愁善感，「左腦思考者」是相當困惑的。前文已說明「左腦思考者」不善於發散性的思考與同理心的分享，這是由於他們大腦結構的緣故。他們擅長做的事：即是批評與論斷。我再次說明「批評論斷」對「左腦思考者」而言，不是一個負面的行為，而是協助該人事物改善進步的方法之一。因此，儘管在他們良善的想法中，當他們論斷他人時，並沒有意識到這行為會產生巨大破壞性的影響，尤其對「大腦多向思考者」而言。依照左腦思考者價值觀，通常會把「大腦多向思考者」的人格特質視為負面價值，批評這些人不成熟、不穩定，過於天真，過於情緒化。還有他們問太多問題了。左腦思考者還認為右腦思考者的特質就是會把生活搞得很複雜，產生許多不必要的麻煩；也認為這些人什麼都想作，但什麼都作不好，甚至還說他們作太多了。

無疑地，對「大腦多向思考者」來說，長期活在「左腦思考者們」的否定論斷下，會讓他們感到痛苦，也難忍受。「左腦思考者」常對「右腦思考者」說以下的話語：

「你的想像都是天馬行空，你的擔心也都是沒有根據的。」否定「大腦多向思考者」意識到危險的存在。

「你在意太多事了。」否定「大腦多向思考者」擁有豐富情感的存在。

「你太敏感了。」用文字暴力的否定「大腦多向思考者」。

你可以試想「大腦多向思考者」長期聽到以上的對他們否定的用語，當然會更加懷疑自己，更缺乏自信心。舉個例來說：當你明明看到的天空是藍色時，但假如有85％的人都對你說：「天空是紅色的」，請問你的信念會堅持到何時呢？

「左腦思考者」對自己是充滿了確定性，也相信肯定自己，用簡單的信念貫徹他們所信仰的真理：「要有成功的人生，就必須努力工作。」或者淹沒在自己美好的感覺裡，說些空洞的話，安慰自己：「日子總要過下去啊！」。當面對失敗時，還會很自豪自己的智慧說道：「塞翁失馬，焉知非福」。同時，他們還會給「大腦多向思考者」自以為很棒的建言：「算了，別想那麼多了。往前看！你會遇到更好的人，重新開始你新的生活！」然而這些適用於「左腦思考者」的話語，對「右腦思考者」來說，可是一點都不實用。

大腦多向思考者：「要我不要再想了？怎麼可能不去想呢？當有個不分晝夜，全速運行的大腦渦輪發動機，我都不知道開關在哪，如何關閉這些想法呢！怎麼可能不去想？」

「要我忘了過去，往前看？我不知道左腦思考者是如何看待「分手」這事？對你可能只是一個小小的擦傷或刮痕？可是當你知道我的一隻胳臂斷了，我要如何繼續往前走？」

「你可以開始認識新的人？這麼快？我已經從我過去的分手中康復了嗎？下次的戀情，我得要更加小心些。左腦思考者重新開始與不同人約會，在他看來這跟呼吸空氣一樣簡單！但要我重新開始新生活？生活不是「重來」，是繼續要跟這爛攤子一起過活。直到哪天我完全將這件事融入到我生命的風景中為止......」

所以，你可以看到，左腦思考者實際上是與右腦思考者的想法非常不同。你也可以說這兩者來自不同的星球。所以你所感受到的差異是「客觀」的。因此，也希望「右腦思考者」不用再期望自己會變得跟「一般人」一樣。在這世上，至少還有15—30％的人，跟你有相同模式的想法、堅持的信念與價值觀。因為你們不同於「一般人」，便將自己隱藏在茫茫人海之中，並企圖否認自己的存在。此時，正是將你特異之處，表現出來的時候到了。

Lesson 1. 為什麼會這樣呢？你為何總是想太多的原因

３因為總是停不下來的大腦

◎左腦和右腦有什麼不同？

本章的第一部分，會說明你五官高靈敏性的原因及造成的現象。我邀請你一起來發現你驚人思維的原創性與活動力。

大多數人會認為我們人類的大腦都是相同的，只有一種思維方式。這樣的觀念是不正確的。就生物的層面來說，我們的大腦是由兩個半球所組成，經由胼胝體（corps calleux）兩個半球彼此相互溝通。

當我在研討會中說明左、右腦的差異時，我通常一開始會先畫次頁圖一：

隨後，我會問與會的來賓，請說出從上圖中，你看到了什...

卡蜜是一個20多歲的大學生，她來到我的辦公室尋求諮詢，是因為她覺得自己「缺乏自信心」。當她在訴說自身的問題時，整個人的情緒排山倒海而來，有時緊咬雙唇，有時把她的拳頭輕放在嘴上，同時淚水不停地在眼眶中打轉。當她反覆不停地訴說著自己的困擾時，不時為她自己過於敏感這件事感到抱歉。從她紛亂的敘述中，我漸漸了解了卡蜜。她是一個既聰明又富有創意的女孩，在人生的路途上沒有太大的失常。她每年都通過大學的學期測試，順利晉級，連自己都感到吃驚。然而，這一切的順遂，沒有讓她更清楚自己的方向。隨著時間的流逝，她愈來愈對自己的存在感到疑惑。當卡蜜的每個同學都看似一步一步往設定的人生目標邁進時，她卻覺得自己茫然失落，不知道自己人生目標是什麼，自己的定位在哪裡，在社會中要往何處前進？她漸漸感受到自己像是戴上一個面具，木然遊走至人群之中。

在日常社交中，她也覺得自己與其他人不同，像是個圈外人。對於同儕們所關注的嗜好、談話的主題，一點興趣也沒有。當她參加朋友的聚會派對時，在某一瞬間，她的心中會油然而生一股格格不入、無法融入大家的感覺。

她會突然充滿疑惑的問自己──為什麼我會參加這聚會？我正在做什麼？同時，她也懷疑其他人為什麼好像可以愉悅地享受這場派對，而她卻不行。對她而言，宴會上的所有歡樂喧鬧是多麼虛假空泛。當下，她只有一個念頭，就是趕緊離開這個人聲鼎沸之地，回到自己的家。

一直以來，卡蜜一直試圖理解自己發生了什麼事情？自己出了什麼問題？不時充滿著疑慮、問題，還有瘋狂的想法。她不明白自己到底怎麼了？她一直試圖尋找出口，但終究只在痛苦和絕望中度過。因此，她憂鬱症的症狀也愈來愈明顯了。

卡蜜並不是單一個案。即使年齡、環境的差異，許多人仍如卡蜜一般，有著孤獨、圈外人的感受。這些人與現存的生活環境格格不入，便會產生自我貶抑的感覺；再加上他們的大腦如同跑馬燈般不停思考轉動，更讓他們無法喘息。因此，這些對自己有疑惑的人們，來到我的諮詢中心，向我求救。

二十幾年來，我傾聽、我觀察、我試著了解每個人的問題。如同我其他作品，這本書是集結多年來的專業諮詢案例，累積經年累月的傾聽與分享，透過艾立克‧伯恩（Eric Berne）所創立的「聆聽火星人」心理診療法，試著幫助我的諮詢對象，將這些對話做分析，成為我的研究成果。這些「圈外人」的耳朵如同一台特別的錄音機，具有與眾不同的聆聽方式。不同於一般人，在對話中，他們會記錄下某些特定單詞或單句；但是對於對話中的重點或關鍵字，他們會自動隔離、充耳不聞。

在訪談的過程中，我整理這類諮詢者常使用的句子如下：

我想太多了。

我的朋友們常說我是個複雜的人，還說我想太多問題了。

我的腦子轉不停，一刻也不能休息。有時候，我真的很想拔掉我腦袋上的插頭，不要再有任何念頭進入我的腦中。

我常覺得自己是來自外星球的人，大家都無法了解我。

在這社會上，我找不到立足之地。

我覺得自己像謎一樣，無法瞭解自己。

我的諮詢對象會重覆出現以上的語句。因此，我漸漸拼湊出這類諮詢者的樣貌──「他們想太多了」。多年以來，這樣的諮詢者身上背負「想太多」的痛苦。隨著諮詢案例的增加，我慢慢地找出協助他們的方式。在撰寫此書時，我整合個案的對話內容，以便能夠舉例說明。在從事諮詢的療程中，我提出很多問題，希望瞭解這些人的心理、心智及思考的方式。同時，也想知道他們的價值觀與行為動機。值得鼓勵的是，「想太多」這類型的人都有一個「樂於分享」的價值觀。正因為如此，他們樂此不疲地說出他們的想法。本書的完成，真的要歸功於他們無私的分享，我由衷地感謝他們對此書案例的貢獻。

有誰會認為具有聰明才智的人，自身優點反而讓他受盡折磨呢？這的確是「想太多」這類型人常有的抱怨。首先要說，他們自己不認為是個「聰明」的人。其次，由於這群人的心理與心智狀態紛雜，即使夜深人靜時，他們的腦袋也沒有片刻休息的機會。這類型的人，厭倦自己不停地產生疑惑。另外，他們還擁有敏感易觸的神經，不放過周遭人、事、物的每個細節，一律接收到大腦中。「想太多」的人實在很想拔掉他腦袋上的插頭，暫停思考。也由於與生俱來的敏感神經，他們容易受到的「一般人」的誤解和傷害。最後，他們自己得出一個結論：「我是來自於外太空的人類！」

永無止盡的思緒，伴隨這類型人的日常生活；紛雜的想法，擾亂他們的心智狀態。一個接著一個突如其來的念頭，讓他們頭腦無法喘息。這些人大腦動得快、想法又多。有時他們會因為腦筋轉動的速度快於口語發言的速度，而發生口吃的情況。或者有的人會因為大量的資訊進入腦中，無法立即處理而表現得手足無措，只好選擇沈默應對。對於這群人來說，話語的陳述只是表達簡約扼要的概念，無法確切地說明他們複雜、細膩的思想。因此他們常遇到這種疑惑──如何將自己細膩的想法，轉換成精確的文字表述？這群人會持續不斷地追問自己許多問題，因長期處在焦慮的狀態下，對自己產生懷疑，造成自我信仰體系如流沙般的不穩定。他們常說：「為什麼別人沒有覺察到某些事物的存在？對我來說，這些事物的存在都是顯而易見的。難道我的理解力異於常人嗎？還是我的認知有錯？」

這群人纖細靈敏的感官及高低起伏的情緒與他們的智力形成正比。「想太多」的他們容易情緒波動，常被形容成不定時炸彈，真的不為過。一丁點小事不順心，也會讓他們勃然大怒或陷入挫折的低潮裡，而且還經常將自己淹沒在悲傷的情緒中。隨後，他們會大聲地說：「這個世界缺乏愛！」

這些「總是想太多」的「大腦多向思考者」（法語：surefficient mentale）人格特質是遊走在理想主義與極端絕對之間。有的人可能有自閉症的傾向，或選擇離群索居過日子；有的人會變成極端反動者。這也說明他們會不斷地在完美夢想與現實殘酷中徘徊；在天真爛漫與頹然絕望間徬徨。一般來說，當發生問題後，「大腦多向思考者」會奮力尋求協助。他們總覺得身邊一定會出現良善的人、事、物，幫助他們解決問題。此外，「大腦多向思考者」一生都處於困惑當中，親友伴侶的鼓勵，對他們至為重要！話說回來，你要他們接受這不完美的世界？大腦多向思考者會說：「我沒辦法做到！」。那你要他們如何面對這「永恆的困惑」呢？

若要他們接受心理諮詢，這也是一大障礙。他們會害怕被看作「精神患者」而裹足不前，無法求助心理諮詢師。另外，「大腦多向思考者」認為那些所謂「正常思考」的人，如何能瞭解「蜘蛛網般，錯綜複雜思考方式」的人呢？有些心理諮詢的分析，常會由於「大腦多向思考者」繁複發散的思考模式，將其診斷結論變得更加零散，歸類這群人為「不正常」、「病態的」的說法。在求學的過程中，「大腦多向思考者」通常會被視為「問題學生」。因為他們的大腦非常活躍（多面向思考），常造成上課時無法專心或出現過動的情況。然而，事實上他們習慣「一心多用」的思考方式，覺得課堂上的單向教學過於單板無聊。我們或許認為他們超速思考的方式會如蜻蜓點水般，過目即忘。其實不然，他們擁有能力，能在同時間內深入學習多項任務。正因如此，「大腦多向思考者」在求學的過程中，常被認為有所謂的「障礙」，舉例而言，如閱讀障礙、拼寫障礙、算數障礙或圖像障礙等等。

當「大腦多向思考者」成年後，有的人會尋求協助，但可能被診斷為邊緣人格者、精神分裂症、狂躁者、抑鬱者，或是狂躁加抑鬱者。他們滿心期待在諮詢的過程中，能獲得幫助找到出口。然而，他們得到的答案，竟會更加無法瞭解自己或被貼上「XX障礙者」的標籤。他們期待社會上「一般人」可以接受他們原本的樣貌。他們實在想知道自己發生了什麼事情？但是人們給他的答案竟是「你是XX障礙者」，或者說：「你就是跟我們不一樣」。他們完全無法獲得協助。

大眾對於「大腦多向思考者」的資訊極少，甚至還沒有一個完整的學術名稱來定義這群人。我們可以稱他們是「天才」或「高智商潛能者」。然而這些名稱都已被社會大眾濫用，隱含自命不凡的意義。因此，以上兩個名詞又與「大腦多向思考者」的人格特質，正好相悖。這類型的人比較適合使用「大腦多向思考者」（surefficient mentale） 這個名稱來說明。它代表的是這群人透過他們敏感的五官，觀察周遭的環境，擷取大量又細瑣的資訊進入腦中，使得大腦不停地運轉。其大腦運作具有超高的效率且富含多面向的思考，造成當事人的心理情緒，容易起伏動盪。我們也可以稱呼這群人為「右腦主導行為者」，因為他們不認為自己是「天才」或「高智商潛能者」，但願意承認自己是個「有獨特智慧」的人。我常聽到我的諮詢者說：「沒錯，你說的對。我覺得我跟大家想的都不一樣。」 我要說明的是，要找到一個精確的名稱來定義這群人，事實上是有困難的。因為他們每個人身上的「問題」樣貌都不盡相同。

也因此，不可能用單一的詞彙來完全涵蓋這類型的人。那麼，我們又要如何稱呼他們呢？

《 資優兒童 》一書的作者珍妮西歐‧方薰（Jeanne Siaud Facchin），她建議不要再叫這些資優兒童為「天才」，應稱呼他們為「斑馬」。 我認為「斑馬」這個名稱還不錯。因為斑馬不是隻「標準」的動物，而是隻個性頑強、富有獨特性的動物。斑馬生活在大草原上，本身的毛色會融入自然景觀中，讓人無法察覺。可是若將斑馬以上的特點與其他動物相比，就會覺得斑馬不是那麼具有特色。因為它不如狗的忠誠、貼心及奉獻。斑馬也不像貓，缺少貓的小心謹慎與敏銳的感官。若與駱駝相比的話，它缺乏長久的耐力；若與倉鼠相比的話，還不如倉鼠在轉輪上跑得快！

「保護高度腦力開發造成困擾者協會」稱呼這群人是「腦力過度開發的困擾者（PESM）」。該名稱合宜地描述出這群人的心理狀況，道出他們的困擾。然而，我認為並非所有這類型的人都會因過度使用腦力，造成生活上的不便。即使「腦力過度開發的困擾者」一詞，很貼近這群人的樣貌，但不具有正面的意義。同時，我也不認為大腦多面向思考者，都會造成自己或別人的困擾。所以，我還是不採用該專有名詞。

另外，我也同意稱呼這群人為「天才」，因為這單詞比較客觀而且也貼近事實。可是如果我對這群人說：「你們是天賦異稟的人」。我想正在閱讀此書的大部分讀者會馬上產生「排斥感」，放下這本書。

同時，有異議的人也會對我說：「如果這些人都是這樣的天才，他們理應能夠適應社會。」其實，「天才」這一名詞，在現今的社會已被過度濫用。因為天資過人、驕傲自滿、班上永遠第一名....這些我們口中的「天才」與這些人的本質，簡直是南轅北轍！。

一開始，當我興奮地發現這群「大腦多向思考者」的存在時，我直覺地稱呼他們是「天才」。但我忽略了一個事實──這群人擁有敏銳的觀察力。由於我之前可能過於直白，嚇跑了我過去的一些諮詢者。今日，藉著本書的出版，我需要跟他們致歉，請原諒我的輕忽大意，忘了他們的特質。本書將會提出對「大腦多向思考者」的多種建議及協助方式。並解釋不同型態的神經系統及這群右腦主宰者的相關特質。以下的內容，我將以另一種觀察角度來描述「大腦多向思考者」，相信足以觸動人心。雖然主觀地知道他們與我們（一般人）不同，但就這群人來說，希望他們盡可能客觀地面對這一個事實。

我花了很長的時間，想要找出一個最合適的名詞來稱呼這群人。同時我也不忘與同業們討論最得宜的詞彙。例如，我們也可以用ADSL網絡或高速寬頻的觀念來描述這群人的大腦思考模式。或者，也可以用蜘蛛網狀似的思考路徑（spidermind）方式來描述他們大腦運轉的情況。最後，我總覺得「大腦多向思考者」仍是最適合不過。在我看來，其他的專有詞彙，並不能完全說明這群人的特徵。總之，我想要表達的是：撰寫此書的目的，不是替任何人貼上標籤，而是藉著此書，可以幫助你更了解自己，接受你原本的樣貌。尤其在你那沸騰滾燙的思緒中，可以繼續保有寧靜的生活。

就是因為你想得太多，自己很快意識到如上所言，有「大腦多向思考者」的多項特質。你的大腦，不時充滿太多的念頭。「你真的想得很多」，這對你而言，的確是彌足珍貴的優點。因為，你大腦的細緻性、複雜性及運作的速度都令人驚奇。你大腦內強大的能量，如一級方程式賽車的引擎！記得是一級方程式賽車，不是一輛普通汽車！試著想看看，這輛精緻的賽車若沒有小心駕駛或好好閱讀使用說明書，可想而知，會造成什麼後果？你在路上行駛起來是多麼危險和脆弱。到目前為止，都是你的大腦主導行為模式，讓你從一個低潮陷入另一個低潮。從今日開始，你將拿回主控權，你的大腦擁有最好的潛能。你只需好好掌握方向盤，適時測量你的電路，管理你的大腦。

本書分成三大部分來說明「大腦多向思考者」的思考特徵及協助建議：

‧為什麼你總是想太多的原因；

‧想太多的人VS.一般人不同之處；

‧總是想太多的人的「生存之道」

「大腦多向思考者」喜歡透過對話討論的方式來汲取知識。這個學習方法會讓他們能夠快速吸收該書的內容。進一步而言，當「大腦多向思考者」學習某項主題時，通常不會從頭到尾唸完該本書，他們會選擇重點，以瀏覽的方式閱讀。因此，我想提醒大家：

如果您直接跳讀至本書的最後一部分，將會錯過書中最重要的章節。如此一來，您便無法客觀地了解到我提出的建議方案。誠心建議您按部就班，耐心閱讀。本書共分三大部分，這是我刻意設計的閱讀順序。首先，瞭解您的靈敏的五官與神經；再者，平心靜氣地觀察你沸騰燃燒的思想；最後，你會發現自己擁有與眾不同的智慧。

「理想主義」是「大腦多向思考者」的主要特質。但 生活在群體的環境中，與人交往可能會顯現你的另一面「虛假的自我」 。面對同儕伙伴時，你會發現自己的差異而產生疑問。本書便是協助你瞭解個人本質的一體兩面。在人際關係中，當面對自己或人群時，你要如何因應面對。請記得：一旦你開始全面探索自己時，本書提出的解決方案都將是有意義的。

當你閱讀到此段文字時，我相信已達到撰寫本書的目的了。因為你已經開始學習與自己和解 ：嘗試瞭解你充滿神祕智慧的大腦。本書的目的是幫助你學會駕馭自己。經由瞭解大腦的機制（神經系統），懂得閱讀你的情緒及人際關係的訊號（如同瞭解行車的交通規則），並且學習駕駛課程（瞭解心智運作）。透過以上的方式，讓你學習掌控自己、表現自我。

如果你總是想太多，將會在本書中找到所有必要的資訊。當然也包括完整的建議！

本書中，我將引註參考過的所有書目及啟發我靈感的作品。因為數量過多，無法一一列舉於每頁的註腳。 因此，我將引用過的書籍，列於本書的最後部分「參考書目」。結束本引言之前，我要特別感謝Jill Bolte Taylor、Daniel Tammet、Tony Attwood 及 Béatrice Millêtre這四位人士，予以本書的寶貴建議。同時，我也非常感謝Arielle Adda 與Jeanne Siaud Facchin她們的大作，引領啟發我對此領域的見解。

謝謝以上協助我完成此書的人。

卡蜜是一個20多歲的大學生，她來到我的辦公室尋求諮詢，是因為她覺得自己「缺乏自信心」。當她在訴說自身的問題時，整個人的情緒排山倒海而來，有時緊咬雙唇，有時把她的拳頭輕放在嘴上，同時淚水不停地在眼眶中打轉。當她反覆不停地訴說著自己的困擾時，不時為她自己過於敏感這件事感到抱歉。從她紛亂的敘述中，我漸漸了解了卡蜜。她是一個既聰明又富有創意的女孩，在人生的路途上沒有太大的失常。她每年都通過大學的學期測試，順利晉級，連自己都感到吃驚。然而，這一切的順遂，沒有讓她更清楚自己的方向。隨著時間的流逝，她愈來愈對自...

推薦序
前言：給獨一無二的你們

Lesson 1. 為什麼會這樣呢？你為何總是想太多的原因
1. 因為你比其他人還要敏感
天生就比他人敏感｜總是緊張兮兮的感知神經｜你的哲學大腦｜觸發聯想的能力｜特別喜歡或是厭惡某事｜非常特別的能力：感覺過於敏感
2. 因為過於豐富的情感
過於豐富的感受力｜因「情」而生，因「情」而死｜壓力讓你假裝冷漠｜你的心就是我的心｜和他人心有靈犀｜任何事都逃不過你的雙眼｜卡珊德拉症候群｜只出現在我眼裡的事物
3. 因為總是停不下來的大腦
左腦和右腦有什麼不同？｜大腦多向思考會如何？｜不同樣貌的「大腦多向思考者」｜總是想太多的大腦和IQ有關嗎？

Lesson 2. 所有人可分為兩類：想太多的人vs.一般人
1. 他人無法理解你
失去的自尊｜害怕被人拒絕、排擠｜如果我和其他人一樣的話｜因假象的自我而消失的真我
2. 你也無法理解他人
你所嚮往的價值觀，逾越了社會的潛規則｜理想主義最終成為人際阻力
3. 就算無法互相理解，我們仍然共存
真正讓你感到痛苦的人——心理操縱者｜你比一般人還要聰明｜一般人都怎麼想呢？｜左腦者使用者的心智｜如何在一般人之間活下去｜如何擁有找到對自己有益的人的慧眼｜沒有任何方法可以承受過多的愛｜成為他人的標準就是你的任務

Lesson 3. 總是想太多的人的「生存之道」：從「獨一無二」的人變成「特別」的人
1. 以為自己是醜小鴨的天鵝
放下心中的大石頭｜情緒如雲霄飛車起伏的五階段｜好好地控制腦袋裡的想法吧
2. 好好整理超載的「思想倉庫」吧
思維導圖幫助你整理分類大腦的思緒｜就算是想法，也有先後之分
3. 重拾你的自信心
如何找回自信心？｜確認自信心恢復到什麼程度吧
4. 讓大腦更有效率的必備條件
適當的疲累反而是件好事｜右腦使用者所需要的五種養分
5. 和自己好好相處，就能和其他人相處融洽
孤獨只是一種選擇｜對於「他人批評」的心理建設｜與傷口「正面對決」｜比起被愛，受到尊重更重要｜要遇到對的另一半才會開花的人生

［結語］你已經很厲害了！
參考書目

推薦序
前言：給獨一無二的你們

Lesson 1. 為什麼會這樣呢？你為何總是想太多的原因
1. 因為你比其他人還要敏感
天生就比他人敏感｜總是緊張兮兮的感知神經｜你的哲學大腦｜觸發聯想的能力｜特別喜歡或是厭惡某事｜非常特別的能力：感覺過於敏感
2. 因為過於豐富的情感
過於豐富的感受力｜因「情」而生，因「情」而死｜壓力讓你假裝冷漠｜你的心就是我的心｜和他人心有靈犀｜任何事都逃不過你的雙眼｜卡珊德拉症候群｜只出現在我眼裡的事物
3. 因為總是停不下來的大腦
左腦和右腦有什麼不同？｜大腦多向思考會如何？｜不同樣貌的...