想太多也沒關係 實戰篇：人生幸福的思想指南!

　　大樹林出版社總編輯彭文富

前言

　　給因想太多而煩惱的你
　　
　　‧《想太多也沒關係》續集《實戰篇》誕生的理由
　　
　　我親愛的讀者，
　　
　　這是我有生以來第一次以回信讀者來函的方式，提筆寫作。《實戰篇》的付梓，是聚焦於之前曾閱讀過《想太多也沒關係》（我的另一本著作）的讀者，根據他們的來函所撰述而成的作品。由於這些讀者們都已相當熟悉我之前所描述「大腦多向思考者」的內容，而許多的讀者期盼能出版《想太多也沒關係》的續集，因此有了《想太多也沒關係──實戰篇》這本書的誕生。
　　
　　‧我希望滿足你對自己滿滿的好奇心！
　　
　　回函讀者的寫作方式，對我來說，是個新穎的創作寫法，因此我不禁有了一股特別的感覺：既期待又怕受傷害。說實在的，我真的有好多事想要告訴你們，我真的希望我的書能夠幫助你們。即使現在我算是夠了解「大腦多向思考者」。但由於你們擁有強烈的好奇心，對於每件事都抱有很深的期望，還要求專業的深度，我擔心本書的內容，還是無法完全滿足你們的期盼。
　　
　　因此，我對《實戰篇》的期許是：
　　
　　首先，我希望本書能抒解你對了解自己的渴望。
　　
　　第二，我會提出許多尖銳的問題，讓你的大腦思考，激盪火花。
　　
　　同時，我也很清楚你們會將本書所有的內容，一絲不漏的烙印在腦海裡。當你閱讀本書時，你多愁善感的情緒會不時地竄出。相信閱讀此書對你而言會是一大挑戰！
　　
　　‧集合想太多的讀者的各種心聲和提問！為你們一一解答
　　
　　《想太多也沒關係》出版後，開啟了許多讀者的大腦歷險旅程，獲得相當大的迴響共鳴，佳評如潮。我必須很誠實地說，在我著作的生涯裡，從來沒有收到過這麼多的讀者來函，如此受到大眾的青睞。這些讀者的回饋，像是電子郵件、手機短訊、信件，還有明信片等，如雪片般地大量飛來！自從出版了《想太多也沒關係》後，每週至少會收到十封以上的讀者來函，他們針對該書的內容給予回饋並提出建議、問題等。令人驚訝而且難以想像的是，如果我將截至今日為止的所有來函，整理並列印出來，堆疊起來都比《想太多也沒關係》這本書還高了！
　　
　　由於你們的熱情回應，首先我必須表達對你們的感謝之意。讀者們花了很多時間寫信給我，分享你們的遭遇，傳遞你們真實的情感。在此同時，我也感到非常抱歉，無法一一回覆你們的來信。由於一直收到讀者來函的郵件，不得不將舊有的郵件推往上頁或上上頁……可想而知，你的郵件也就消失在我的電腦螢幕上了。不可否認的，我是淹沒在無數的新舊郵件當中，而且一直沒有找到管理電子郵件的優化功能。當然你們的每封來信，我都仔細閱讀了，但我無法用細膩的筆觸，一一回覆給每個讀者，實在很抱歉。在收到你們來信的同時，我也正準備撰寫給所有讀者的長信《實戰篇》。因此，我相信你們可以理解我的兩難！
　　
　　‧這本書是讓你重生的禮物
　　
　　你們的來信當中，我充分感受到你們的真誠、善良、熱情與活力。有的讀者在信的一開頭便稱呼我：「親愛的克莉斯德」，有如你們用雙手大力擁抱我，給我來個熱情的吻頰禮……當然，你們也分享了痛苦的遭遇，你說：「這些年來我遭受到的磨難，今天終於了解了！我彷彿重生了。」有些人在郵件中訴說他們的困境：「感謝您及時的伸出援手，拯救了瀕臨自殺邊緣的我！」這句話深深地觸動了我。而我也必須感謝你們，與我分享你們的生命歷程，有的人提到自己心智迷失的情況（信裡述說了好多頁……）。通常在信的結尾，你們總會提出一連串的問題，將我淹沒……還有的讀者，在閱讀《想太多也沒關係》後，直接來到我的辦公室，想要進一步地了解自己。因此，在這樣的訪談過程中，我都以《想太多也沒關係》的內容為架構，雙方進行討論：用你已了解的自己，更深地探索你內心的機制。
　　
　　在討論的過程中，我們雙方會共同提出相關的假設，一起證實該假設或推翻掉它。因此在諮商的進程中，我總是佩服你們驚人的創造力：因為你們會透過自己的發現，有效地建立出一套務實的解決方案。但無論如何，我都必須說：「我真的很高興，能與你們一起共同探索你那令人驚嘆的大腦！」
　　
　　‧你還在懷疑自己是不是「大腦多向思考者」嗎？
　　
　　有些讀者希望我能提出關於「大腦多向思考者」的科學理論解釋。當然，我能理解他們希望我提出解剖大腦的醫學證據。在《想太多也沒關係》一書中，我曾使用大腦神經元的科學證明及DNA基因的排序等醫學研究，來解釋「大腦多向思考者」。然而，這些人還是期待我能提出一個百分百的測試方法來證明：「對，毫無疑問你就是『大腦多向思考者』。」有時這些人聽完我的理論後，會帶著狐疑的眼光看著我說：「為什麼你單憑我們這次的會面，聽了幾個重點後，便馬上告訴我說：『你不是屬於一般人的思維』？」但我如何解釋你們大腦的思維模式就像是在思想叢林裡的狐猴，到處穿梭跳躍呢？你們念頭的瞬間移轉就像是在球桌上來回彈跳的乒乓球一樣！我經常覺得自己得像個植物學家，得向你們證明：我手中的橡子，真真實實是從橡樹上掉下來的道理一樣，如此地難以解釋。
　　
　　那麼，我要用什麼理論來解決以上適理性的問題呢？放心吧！我什麼理論都沒有。也正因如此，我以不同的角度來處理這問題。我個人專精的心理諮商領域，是個人成長與人際關係溝通，因此我不以任何病理學的角度，與你交流；而是透過我們之間的互動、對談，分析你個人的特質。
　　
　　‧以我20多年心理諮商的臨床經驗為理論基礎
　　
　　我在提筆寫《想太多也沒關係》之前，已經累積許多諮詢的案例，而我的專業即是傾聽諮詢者、觀察對方並記錄下來我們之間的談話內容。最後，根據談話內容予以分析研究，並將許多個案總結數據，交互比較、分類整理，最後形成我的結論。其實我所使用的研究方法，就如同其他社會學者所採用的研究方式是一樣的。他們將一般的對話內容，集結成研究材料，並非有意地去尋找「有深度品質的訪談」的對話。而二十年以來，我每天所從事的工作就是有深度品質的訪談！事實上，「我想太多」這句話是從你們的口中說出來的，我所扮演的角色只是將你們的思緒撰寫成冊而已。正因為如此，當你從閱讀《想太多也沒關係》的第一頁起，到最後一頁為止，對於書中所描述的「大腦多向思考者」，你一定感到再熟悉不過了。
　　
　　‧幫助想太多的你更了解自己
　　
　　而我在《實戰篇》所做的工作是：再次傾聽你的話語，分析你敘述的內容，然後向你提出問題。從每一封的讀者來信中，我盡量地了解你們，分析你們。當然，我也聽到你們的質疑，你們的憂慮。透過你們的大量來函，我詳盡地記錄研究，形成本書的目的──大家共同找出解決之道。本書是由你我共同參與，撰寫而成；因為絕大部分的內容，都是來自於你們熱情回饋。因此，我再次感謝你們對本書出版的貢獻。
　　
　　但弔詭的是，即使《實戰篇》是你們的故事，但我仍希望透過我的寫作分析，能讓你們驚豔，成為你源源不絕思緒湧泉的鑰匙！不同於在一般書籍文章中所描述的「大腦多向思考者」，我希望你們用特別的角度看待自己：讀者中有自閉症傾向的人、有失去雙胞胎兄弟姐妹的人或對神祕宗教、量子物理學或黑猩猩有興趣的人，大家以不同的角度來探討「大腦多向思考者」。如果還想加深不同面向的「大腦多向思考者」，建議你們參閱本書所列出的參考書目，幫助你們更加了解自己。
　　
　　《實戰篇》也會回答大家所關心的問題，例如：過度情緒化的表現、在工作上及愛情裡的人際關係……等。對了！還有一些你們忘了提問的問題，例如：對金錢的態度、對社會的基本責任、人際關係中的互惠原則……等。
　　
　　‧章節順序是我精密的安排，請按頁閱讀！
　　
　　就如我之前的每一本著作，本書每章節間都有接續關係，相互連結，也是我精心安排的閱讀順序。請你跟隨著我的腳步，一步一步地往前邁進，更加認識自己。但其實我也知道有一些讀者，早已經耐不住性子，正在翻閱其他的章節呢！
　　
　　當你開始閱讀本書之前，我再次向你們致上我最深的謝意，感謝你們對我的信任，繼《想太多也沒關係》之後，《實戰篇》能再次握在你們手中。我實在有好多好多的話想告訴你們！別再浪費時間了，讓我們一起展開自我療癒之旅吧！